În ciuda faptului că mâinile sunt în mod constant la lucru, degetele repetă aproape întotdeauna aceleași mișcări. O gimnastică atât de mică, cum ar fi exercițiile pentru degete, vă va oferi mâinilor flexibilitate și grație degetelor.
1.Luați o minge de cauciuc sau îndoiți-vă palmele în formă de minge și strângeți-o din lateral. Faceți trei seturi de treizeci de ori.
2.Rotiți alternativ fiecare deget în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic de cincisprezece ori.
3.Imaginați-vă că sunteți un maestru de spin. Luați un creion sau un stilou în mâini și înfășurați fiecare deget. Antrenamentul sistematic vă va ajuta degetele să devină mai agile, plus că veți putea arăta trucuri la petreceri.
4.Transformă-ți mâinile în pumni de zece ori într-o direcție și în cealaltă. Repetați de trei ori.
5.Îndoiți mâinile în direcția opusă, încercați să trageți cealaltă mână în aceeași direcție.
6.Relaxați-vă palma și puneți mâna pe masă. Rând pe rând, trageți degetele spre tine.
Exercițiile trebuie efectuate de două ori pe zi. În pauza de prânz și seara, doar două antrenamente pe zi îți vor face mâinile grațioase și flexibile.
Exerciții video pentru coordonarea mâinilor și a degetelor!
autor: Lyudmila Ivakhnenko
