O grăsime de pe abdomen așezată confortabil nu poate să nu deranjeze o fată care duce un stil de viață activ cu prezența ei. Mai devreme sau mai târziu, dar până la vârsta de 30 de ani, grăsimea începe să câștige teren, iar în acest moment devine din ce în ce mai dificil să scapi de ea. Cu siguranță nu puteți face fără activitate fizică, proceduri cosmetice și de salon aici. Astăzi, site-ul For-Your-Beauty.ruvă va spune cum să scapi de grăsimea enervantă de pe burtă.

Conținut:

  • Proceduri de salon care scapă de grăsime
  • Scapa de grasimea de pe burta acasa
  • Alimentație adecvată
  • Exerciții pentru un abdomen plat

    • grăsimea

    Dacă te concentrezi pe antrenament pe această parte a corpului, vei putea elimina grăsimea enervantă mai repede. Pentru a crește eficiența, este necesar să aplicați pentru procedurile de salon.

    Proceduri de salon împotriva grăsimilor

  • Liposucția cu ultrasunete va ajuta să scapi de pliurile enervante. Particularitatea sa este că în timpul procedurii încep să se declanșeze procese metabolice, care elimină abdomenul de excesul de grăsime. Cu toate acestea, o condiție obligatorie după o astfel de procedură este un masaj de drenaj limfatic, care promovează o mai bună îndepărtare a produselor de carie, zguri și lichid. Se realizează folosind o tehnică specială sau manual. Eficacitatea unei proceduri, care face posibilă „slăbirea” cu 2 centimetri, a fost dovedită. Tehnica se efectuează la fiecare 3 zile.
  • Masajul anticelulitic va ajuta la scăparea burticii, care trebuie efectuat exclusiv de mâna unui profesionist pentru a nu deteriora organele interne. Ce dă el? Se îmbunătățește microcirculația țesutului adipos subcutanat. Este necesar să se efectueze 7-11 ședințe.
  • Diverse împachetări cu medicamente activevor ajuta la eliminarea rapidă a stomacului, precum și să-i dea forme apetisante. În salon, cade regulă, ei efectuează procedura folosind compoziția unică a STYX. Acest wrap are efect de lifting, curăță și stomacul și previne formarea vergeturilor.
  • Criolipoliza, care este o metodă inovatoare de expunere dozată la frig pe zonele cu probleme, sa dovedit de asemenea. Cu ajutorul procedurii de criolipoliză, excesul de grăsime este îndepărtat, iar figura este corectată.

    • Cum să scapi de grăsimea de pe burtă acasă?

    Automasaj

    Tehnica de automasaj vă va permite să începeți procesele metabolice, făcând pielea moale, elastică și elastică, iar stomacul tonifiat. În același timp, nu trebuie să puneți presiune excesivă asupra acestuia, provocând durere. În timpul procedurii, este necesar să se efectueze mișcări de întindere, ciupire.

    Pentru a obține cele mai bune rezultate, puteți lubrifia stomacul cu o cremă anticelulitică sau un amestec de uleiuri cu uleiuri esențiale. De exemplu, luați 10 ml de ulei de măsline și adăugați 5 picături de ulei esențial de portocale. Masajul cu miere este, de asemenea, un remediu bun pentru grăsimea de pe burtă și pentru strângerea pielii.

    Învăluire

    O astfel de procedură a câștigat mult timp popularitate datorită faptului că această metodă este considerată relativ ieftină, dar eficientă. Rețineți că procedura va da roade numai dacă urmați o dietă și faceți exerciții fizice. În timpul procedurii, porii sunt deschiși, impuritățile și toxinele sunt eliberate - toate acestea se întâmplă sub influența căldurii, crescând circulația sângelui. Puteți cumpăra un mijloc de ambalare în magazine specializate sau îl puteți pregăti singur.

    Rețetă pentru un înveliș împotriva grăsimii de pe burtă:

    • 100 de grame de cafea măcinată insolubilă;
    • 1 lingura de miere lichida;
    • 5 picaturi de ulei esential de portocale sau rozmarin diluate in 1 lingurita de orice ulei cosmetic;
    • 50-80 ml apă (apă clocotită);

    Se amestecă cafeaua măcinată cu miere și se diluează amestecul rezultat cu o cantitate mică de apă clocotită, se amestecă, se lasă să se răcească puțin, se adaugă ulei. Aplicați amestecul cald pe pielea curată, înfășurați stomacul cu folie alimentară și izolați de sus. Se tine timp de 1 ora, apoi se spala cu apa calduta cu miscari de masaj.

    Alimentație adecvată

    Potrivit nutriționiștilor, ar trebui să mănânci des, dar nu mult. Rețineți că organismul are nevoie de proteine. Prin urmare, merită să consumați pește cu legume și carne albă de mai multe ori pe săptămână.

    • Ca cina, poti folosi cateva portocale (este bine sa mananci si grepfrut si ananas impotriva grasimilor), oua, branza slaba, chefir. Înlocuiți gustările cu semințe și nuci.
    • Nu uita să bei apă, dar numai căldura ajută la reducerea grăsimilor. Bea 2,5 litri pe zi.
    • Nu poți mânca după ora 19 (dacă vrei neapărat, mănâncă niște brânză cu conținut scăzut de grăsimi, chefir).
    • Includeți în dietă produse lactate fermentate, includ și mere și mănânc mai multe fibre, dar este mai bine să renunț cu totul la făină și cofetărie în favoarea legumelor verzi. Nu reduceți zilele de descărcare.

    Exerciții

    Pentru a scăpa definitiv de grăsimea de pe burtă și alte defecte similare, este necesar să se efectueze un set de exerciții care să contribuie la tonifierea stomacului, precum și la un aspect sănătos. Cursurile de fitness pot fi o prevenire ideală a apariției acesteia. Ar trebui să vă pompați abdomenul în fiecare zi pentru a arde grăsimile și pentru a vă întări mușchii. De asemenea, este necesar să se efectueze exerciții pe mușchii oblici ai abdomenului și răsuciri, care vor scăpa de grăsimea de pe laterale și vor face talia mai subțire.

    Video „Super antrenament împotriva grăsimii pe burtă”

    Urmează aceste sfaturi și vei avea în curând burtica visurilor tale!