Să slăbești câteva kilograme până luni? Ușoară. Astăzi, există multe modalități de a pierde în greutate semnificativ în doar câteva weekend-uri și de a apărea în fața colegilor într-o imagine reînnoită. Dar mai întâi, de vineri, ar trebui să vă pregătiți pentru un curs accelerat de a scăpa de centimetri în plus pe talie și șolduri.
Ce este necesar pentru a pierde în greutate în două zile?
După serviciu vineri, mergi la magazin și în loc de coșul obișnuit de băcănie, desigur, dacă locuiești singur, cumpără următorul set de produse.
- Ghimbir;
- Scorţişoară;
- Chefir;
- crupe de hrisca;
- Castraveți;
- rosii;
- Grapefruit;
- Ceai de musetel;
- Miere.
Rețineți că până luni ar trebui să mâncați doar ceea ce este inclus în lista de mai sus. Acesta din urmă este tabu, cu excepția cazului în care, bineînțeles, vrei să devii mai slăbit deja luni.
Strategie de pierdere în greutate în weekend
Și vom începe din nou de la sfârșitul săptămânii de lucru. Vineri va trebui să te culci pe stomacul gol. Maximul pe care ți-l poți permite este un pahar de chefir și niște fursecuri.
Sâmbătă. Începeți dimineața cu un pahar de apă și grapefruit. Și după acest mic dejun foarte ușor, mergeți la alergat. În timpul sezonului rece, jogging-ul trebuie înlocuit cu încălzire acasă timp de 30-40 de minute. O opțiune bună este să practici yoga, dar pentru începători poți pur și simplu să sari, să faci mai multe seturi de genuflexiuni, îndoiri și flotări.
După antrenament, din nou un pahar cu apă și fără mâncare timp de cel puțin 1,5-2 ore. La sfârșitul acestui timp, este timpul pentru hrișcă. Terciul trebuie fiert în apă, fără sare, cu scorțișoară și ghimbir, aceste condimente stimulează accelerarea metabolismului. Înainte de a mânca, turnați din nou un pahar cu apă. Adăugați salata de legume cu roșii și castraveți în terci de hrișcă. Cere, desigur, cu chefir.
Pana la cinatrebuie să găsești timp pentru o plimbare de o jumătate de oră (minim). La cină, apropo, ceai de mușețel cu ghimbir și grapefruit. Înainte de culcare, asigurați-vă că beți o jumătate de pahar de apă și mâncați o lingură de miere.
Duminică. Repetați strategia de sâmbătă, dar puneți mai mult stres pe corp după-amiaza, de exemplu, faceți o plimbare câteva ore sau mergeți la alergat înainte de a merge la culcare.
Rezultat. Luni, vei găsi acele 2-3 kilograme, iar împreună cu ele atârnă burta și lateralele, ca niciodată. Dacă cineva te întreabă cum să slăbești în weekend, recomandă o tehnică care funcționează sută la sută. Dar nu este recomandat să-l practici mai mult de o dată pe lună.