Probabil ați auzit că vitamina D este vitamina fericirii. După cum se dovedește, un număr tot mai mare de cercetători sunt de acord cu această concluzie. Și știți care este cea mai comună sursă a acestei vitamine? Desigur, soarele!
Nu numai că majoritatea oamenilor visează la timpul liber petrecut sub soarele strălucitor, de preferință pe plajă, dar și corpul nostru tânjește la el pentru a-l menține într-o stare sănătoasă. O modalitate excelentă de a petrece timp cu beneficii pentru sănătate este să faceți plajă(bronzarea) pe plajă.
Cu toate acestea, există o problemă: prea multă lumină solară poate provoca riduri, pete de vârstă și cancer de piele. Cum putem obține doza necesară de vitamina D, un bronz bronz și, în același timp, să nu ne dăunem sănătății și pielii? Am vorbit cu expertul în îngrijirea pielii și antrenorul unui stil de viață sănătos de la organizația „Sănătate naturală” Ivanova Hanna Dmitrivna, care a oferit câteva recomandări utile pentru îngrijirea pielii vara.
Sfaturi de la un expert în îngrijirea pielii
- Bănzarea trebuie făcută cu grijă și nu prea tare. Pentru a obține cantitatea necesară de vitamina D, este suficient un timp scurt petrecut sub razele soarelui. Trebuie să faceți acest lucru înainte de ora 11 după-amiaza sau după ora 14: în aceste ore, razele soarelui sunt mai puțin intense decât în mijlocul zilei.
- Dacă trebuie să obțineți rapid o culoare bronză a pielii, este mai bine să utilizați un bronzer. Probele moderne nu mai dau pielii o tentă gălbuie neplăcută, ca înainte. Pentru a vă asigura de acest lucru, încercați să aplicați bronzerul pe pielea mâinii - în acest fel este convenabil să experimentați cu culori și nuanțe, precum și să determinați sensibilitatea la produs.
- Nu fi leneș și verifică periodic prezența protecției solarepe piele. Principala greșeală în utilizarea mijloacelor de protecție este nesistematică. Oamenii aplică loțiuni la începutul zilei și cred că crema va proteja pielea toată ziua. Aceasta nu. Înotul și atingerea pielii îndepărtează cu ușurință stratul protector de pe suprafața corpului.
- Îți pregătește pielea pentru soarele de vară, întărește-o cu ajutorul unor creme speciale. Utilizați detergenți (gel de duș, săpun) care conțin glicerină. Astfel de substanțe naturale precum uleiul de aloe, uleiul de arbore de ceai, algele marine vor fi foarte utile pentru piele. Extractele acestor substanțe sunt adesea prezente în detergenții producătorilor cunoscuți.
- Hidratează pielea indiferent de tipul acesteia. După ce te-ai bronzat, umiditatea din porii tăi este aproape complet îndepărtată de soare și este imperativ să o reînnoiești. Uleiurile naturale extrase din leguminoase, caise și avocado sunt capabile nu numai să hidrateze pielea, ci și să îi confere strălucire și netezime.
- Tratați vărsarea cu atenție. După bronzarea activă, seara, pielea începe să se reînnoiască. Pielea nouă este mai vulnerabilă la efectele solare și mecanice, așa că a doua zi după bronzare, ar trebui să acordați o atenție deosebită protecției pielii.
- Asigură-te că cosmeticele tale nu conțin substanțe derivate din petrol - sulfiți și sulfuri. Aceste substanțe se găsesc adesea în detergenți și în special în detergenți puternici.