Ce vitamine ar trebui să ia femeile după 45 de ani Recomandări și recenzii

Conţinut

• Vitamine pentru femei după 45 de ani
• Tinerețea este mai sus!
• Beneficiile citricelor pentru organismul peste 45 de ani
• Femei împotriva îmbătrânirii!
• Absorbim corect calciul
• Nu uitam de sanatate!
• Reglați rezerva de grăsime
• Complexe - ușor și simplu!
• Recenziile consumatorilor

Ajunsă la 45 de ani, femeia este încă în vârful carierei și și-a îndeplinit deja rolul: a născut și a crescut copii. Și acum, mai mult ca niciodată, vreau să-mi păstrez feminitatea, atractivitatea și energia. Pentru aceasta, aveți nevoie de vitamine care păstrează și prelungesc tinerețea.

Vitamine pentru femei după 45 de ani

Vârsta de 45 de ani a unei femei este începutul îmbătrânirii corpului:

• părul devine gri și cade;
• pielea își pierde elasticitatea, devine uscată;
• apar ridurile;
• apare creșterea în greutate.

În plus, există adesea eșecuri caracteristice în activitatea sistemelor cardiovasculare și osoase. Astfel de modificări în organism apar din cauza lipsei de hormoni estrogeni, pe care ovarele încetează să îi producă. Prin urmare, vitaminele pentru o femeie după 45 de ani sunt selectate cu condiția de a atinge influența minimă a menopauzei asupra funcționării sistemelor interne ale corpului, ceea ce va preveni începerea procesului de îmbătrânire. Au nevoie de complexe de vitamine de antioxidanți E, C, A și vitamine D, K, F.

Tinerețea este mai sus!

Vitamina principală pentru femei este vitamina E, care este eficientă în păstrarea tinereții, dacă este naturală. Vitamina E este un antioxidant puternic, protejează lipoproteinele de oxidare și, prin urmare, previne formarea plăcilor de colesterol. Aceasta este o calitate importantă pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Vitamina E previne ateroscleroza. Păstrează umiditatea în celulele pielii, în timpul cărorapăstrează elasticitatea mult timp, prevenind formarea ridurilor. Ar trebui luat împreună cu acidul acetilsalicilic, altfel el însuși acționează în organism ca un agent oxidant. Uleiul de floarea soarelui si de masline, nucile si ouale sunt dotate cu substanta prezentata.

Beneficiile citricelor pentru organismul peste 45 de ani

Vitamina C ajută la formarea colagenului, care este necesar pentru ca pielea să-și mențină elasticitatea pentru o perioadă lungă de timp. Ajută organismul să facă față răcelilor, să întărească vasele de sânge, să mențină elasticitatea pereților și să îmbunătățească tenul.

Vitamina C leagă radicalii liberi, ceea ce protejează organismul de efectele lor distructive. Pentru femeile după 45 de ani, este important să-și păstreze nu numai aspectul, ci și sănătatea în general. Multe componente naturale includ coacăze, măceșe, ardei roșu și cătină.

Este interesant, citește: De ce rămân vânătăile după donarea sângelui și ce să faci în privința asta

Femei împotriva îmbătrânirii!

Vitamina A este un antioxidant puternic și contribuie la îmbătrânirea lentă a organismului. Stimulează creșterea „proteinei tinereții” – colagen și elastina. Un indicator al lipsei componentei prezentate este uscarea și exfolierea pielii.

Daca in organism exista suficienta vitamina A, riscul bolilor cardiovasculare scade si creste rezerva de vitalitate. Un exces provoacă toxicitate a organismului - acesta este ceea ce îl face diferit de alte componente similare. Vitamina A se găsește numai în produsele de origine animală: ficat, unt, caviar roșu, ouă și pește gras.

Absorbim corect calciul

Vitamina D stimulează absorbția calciului în organism. Calciul este necesar pentru o persoană pentru structura sistemului osos. Odată cu vârsta, în timpul menopauzei, oasele devin fragile și există riscul de osteoporoză. Vitamina D este deosebit de necesarăfemeile care petrec puțin timp la soare. Se numește „solar” deoarece este sintetizat sub influența razelor ultraviolete solare. Prin urmare, femeile după vârsta de 45 de ani ar trebui să facă mai des „băi de soare” pentru a-și satura corpul cu componente utile care, printre altele, fac pielea elastică și elastică. Cea mai mare parte a vitaminei D se găsește în ficat, gălbenuș de ou și produsele lactate fermentate.

Nu uitam de sanatate!

O cantitate suficientă de vitamina K în organism ajută la menținerea sănătății rinichilor și a tractului urinar, a pielii și a sistemului osos. Are proprietatea de a crește coagularea sângelui, ceea ce ajută la oprirea rapidă a sângerării. Albastrul sub ochi indică o lipsă a componentei prezentate în organism. Îl poți completa mâncând mai multe legume proaspete. Există foarte puțin în fructe.

Reglați rezerva de grăsime

Vitamina F este numită vitamina frumuseții pentru capacitatea sa de a absorbi grăsimile și de a normaliza metabolismul lipidelor în piele. De asemenea, are un efect pozitiv asupra eliminării colesterolului din organism și îmbunătățește funcția de reproducere. Prezența edemului la o femeie indică o lipsă a componentei analizate în organism. Conținutul normal ajută la arderea grăsimilor subcutanate mai bine, ceea ce face o femeie mai subțire. Alimente bogate în vitamina F: uleiuri vegetale, avocado și ulei de pește.

Complexe - ușor și simplu!

Pentru a reumple organismul cu vitamine anti-îmbătrânire, pe lângă consumul de produse care le conțin, este necesar să luați complexe de vitamine. Experții susțin că aportul de complexe de vitamine și minerale nu ar trebui să fie permanent în niciun caz. Deci, pentru un efect suficient, este necesar să urmați un curs de recepție de 1-2 ori pe an. Prevenirea nu numai că va ajuta la protejarea organismului de infecția prin infecții externe, ci va ajuta și la funcționarea normală a sistemelor.Următoarele complexe de vitamine sunt cele mai comune:

Vitrum este un complex al cărui efect afectează păstrarea frumuseții unei femei mature. Contine vitaminele E, A, K, D si antioxidanti. Trebuie luate doar seria destinată femeilor după 45 de ani.

Supradin este produs sub diferite forme: sirop, bomboane de mestecat, tablete efervescente solubile și obișnuite. Conține doze mari de vitamine C, A și E și coenzima Q10 - acesta este tot ce are nevoie o femeie pentru sănătate, tinerețe și frumusețe.

Laura este un supliment biologic activ care conține puține vitamine, dar conține acid hialuronic, precum și vitaminele C și E. BAD îmbunătățește starea pielii, deoarece favorizează formarea colagenului și, prin urmare, previne formarea ridurilor.

Interesant, citiți: Boala biliară. Cauze, simptome, prevenire

Trebuie remarcat faptul că femeile după 45 de ani au nevoie de vitamine B, în special B12. Ele îmbunătățesc rezistența la stres a femeii, normalizează funcția creierului și metabolismul. Dar sunt instabile la tratamentul termic, timp în care dispar complet. Conținute în produse:

• spanac, salată, sparanghel și produse din cereale;
• produse de origine animală: lapte, ouă, pește și carne.

Recenziile consumatorilor

Potrivit recenziilor consumatorilor, majoritatea femeilor folosesc complexe de vitamine după 45 de ani pentru a preveni îmbătrânirea. Mai mult, se folosesc atât medicamentele, cât și Bada, dar mai ales la sfatul medicului. Încep să o ia cu neîncredere, dar simțind o îmbunătățire a stării corpului și a aspectului pielii, părului și unghiilor, se implică și folosesc complexe de vitamine pentru a păstra sănătatea, frumusețea, energia și tinerețea.

Apropiindu-se de vârsta de 45 de ani, o femeie nu ar trebui să se „șteargă”. Dimpotrivă, viața ei capătă din nou sens - s-au obținut rezultate excelenteîn carieră, viața personală, copii deja mari, s-ar putea să fi apărut nepoți. Deci, are și mai multă energie și sănătate pentru comunicare și viață activă și, cel mai important, acum își poate dedica mult mai mult timp! Prin urmare, este necesar să se monitorizeze sănătatea și frumusețea cu ajutorul complexelor de vitamine, a unui stil de viață activ și a bunei dispoziții.