Ce este yoga?
De fapt, yoga este mult mai mult decât crezi. Yoga nu este doar diverse exerciții utile pentru organism, ci în primul rând o filozofie.
Este clar că oamenii obișnuiți nu înțeleg filozofia yoga și nu au niciun interes să o studieze. Deci, când oamenii spun că fac yoga, se referă la exerciții fizice.
Baza yoga este diferitele posturi ale corpului. Se spune că anumite posturi pot vindeca o persoană de anumite boli. Pe teritoriul CSI, puteți găsi două tipuri de yoga: aceasta este yoga în forma sa originală și fitness yoga, care diferă în multe privințe de cea reală.
Care sunt tipurile de yoga?
Hatha yoga a devenit cel mai popular tip de yoga din timpul nostru. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece ea ne este cea mai familiară. Pe lângă diferitele poziții ale corpului, sunt folosite exerciții dinamice. Respirația corectă este, de asemenea, importantă în hatha yoga.
Ashtanga vinyasa yoga este un sport foarte intens și dificil care vizează dezvoltarea rezistenței și a forței. Deoarece folosește schimbări frecvente ale posturilor corpului și se concentrează pe respirația corectă.
Filosofia yoga este, de asemenea, foarte importantă pentru școala Kundalini. Pe lângă diverse exerciții și ipostaze, ei meditează și cântă pentru a se relaxa. Este foarte important ca ei să creadă că sunt sănătoși și puternici.
Cele mai optime tipuri de yoga
Fitness yogaeste cea mai optimă pentru o persoană obișnuită, deoarece nu folosește ipostaze complexe și periculoase, antrenament foarte dificil și o filozofie greu de înțeles. Pentru a-ți menține corpul în formă, fitness yoga va fi un instrument excelent.
Fitness yogadezvoltă puterea, flexibilitatea, ajută la slăbit, vindecă unele boli care sunt asociate cu un stil de viață sedentar. Principalul lucru de reținut este că viața este mișcare. Și dacă vrei să fii sănătos și frumos, atunci trebuie să te miști, iar yoga te va ajuta cu asta.
Ce este yoga - urmăriți videoclipul!