Titlu: Sănătatea copiilor Comentarii: 1
Prevenirea gripei și a ARVI
Este timpul să ne amintim regulile de aur ale prevenirii gripei. Oleg Nazar, imunologul șef al Kievului, și Gennadiy Apanasenko, profesor, doctor în medicină, subdepartamentul de medicină sportivă al Academiei Naționale de Medicină, au povestit despre ei.
Punem protecție pentru usturoiDaca nu ai inflamatie a sistemului digestiv sau a rinichilor si nu ai un complex din cauza mirosului, mananca cativa catei de usturoi dimineata cand iesi din casa. Fitoncidele conținute în el vor „ucide” virușii care vor pluti în jur. Adevărat, puterea de ucidere a fitoncidelor depinde de intensitatea mirosului de usturoi. Daca senzatia de frumusete invinge instinctul de autoconservare, poti agata de gat un "pandavant" antigripal - 1-2 catei de usturoi. Sau tăiați-o și puneți-o pe o farfurie, pe care o așezi lângă tine pe masa de lucru. Meniul „Ascorbinize”Vitamina C susține imunitatea în deplină pregătire pentru luptă. Așa că rămâneți la citrice. Și nu uitați de kiwi, varză murată și cartofi (au și o mulțime de „askor-binka”). Devenim vorbărețiVirușii în timpul unei epidemii pot fi pe tot ceea ce atingeți. De aceea ai venit de pe stradă - spală-te bine pe mâini cu săpun. Și încercați să le spălați mai des în timpul zilei. Și frecați-vă nasul și ochii mai puțin: astfel veți livra viruși, dacă nu ați avut timp să vă spălați de pe mâini, direct la „intrarea” în corp. Aranjați mai des curățarea umedă la locul de muncă și acasă: împreună cu praful, veți elimina virușii care se pot instala în el. Hai să „miu” și nasulLuăm unguent de oxolină de pe rafturile farmaciei (se poate înlocui cu vaselină sau orice cremă grasă) și îl ungem cu generozitate în nas înainte de a ieși din casă. Este capabil să rețină virușii care vă vor ataca corpul prin nas. Venindla lucru, spălați virușii „înecați” în unguent cu apă cu săpun. Apropo, apa nu numai că poate curăța, ci și întări nasul. În fiecare dimineață, adunați apă rece în palmă, trageți-o prin nas și lăsați-o să iasă. Și așa de 3-4 ori. Datorită acestui fapt, stresul local va fi creat în nas, iar creierul va da o comandă de a atrage substanțe antiinflamatoare în mucoasa nazală. Timp de câteva ore, îți vor face nasul invulnerabil la viruși. Deci, puteți face fără unguent cu oxolină. Linge miereaObișnuiește-te să lingi în fiecare dimineață o farfurie cu miere unsă pe ea. Deci vei îmbunătăți circulația sângelui în orofaringe, care este și primul care întâlnește viruși. Și dacă există o bună circulație a sângelui, pereții vaselor de sânge devin impermeabili la „agenții” gripei.
Mâncăm alimente picanteÎmbunătățește circulația sângelui. Își joacă rolul în prevenirea gripei, deoarece infecția prinde rădăcini mai ușor atunci când vasele de sânge sunt spasmate.
Spălăm vasele cu apă clocotităNeutralizează virușii care reușesc să intre în el. Este deosebit de important să faceți acest lucru cu ustensile de birou. Aerisim incintaDacă acest lucru nu se face, concentrația de viruși va dispărea. Prin urmare, cel puțin o dată pe oră, timp de 5 minute, lăsați aerul proaspăt să intre în cameră. Hai sa mergem la bai si saunaDacă ați reluat imediat excursiile la saună după vară, atunci ați pregătit o armură puternică împotriva gripei. Deoarece efectul băii de aburi apare după 2 luni. Dar dacă ai menționat saună acum, atunci începe să mergi oricum: îți vei antrena imunitatea până la iarnă. Și asigurați-vă că mergeți la saună dacă vă este frig. Deci nu vei da șansa de a răci. Va iesi cu sudoare. (Baie si sauna - daca nu sunt contraindicatii!!!) Făcăm sportOrice activitate fizică îmbunătățește circulația sângelui. Și știți deja de ce este important pentru preveniregripa În plus, în timpul activităților sportive, organismul este saturat cu oxigen, datorită căruia se formează un număr mai mare de noi celule imunitare, iar sistemul imunitar luptă mai bine împotriva oaspeților neinvitați - viruși.