În timpul nostru aglomerat, mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea cum să creștem productivitatea și ce trebuie făcut pentru aceasta. La urma urmei, dacă viața aruncă o cheie în lucru și trebuie să faci totul la timp și ești parcă fiert, atunci trebuie să te gândești cum să-ți recapete puterile.
Prezența energiei vitale este un semn al unei vieți de succes și al unui stil de viață sănătos, iar scăderea puterii indică monotonia activităților vieții.
Cauzele oboselii
Principalele motive includ: 1. Oboseală fizică. Adică lucrezi fizic mult timp, unde trebuie să cheltuiești multă energie.
2. Boli sau afectiuni. Principalul flagel al locuitorilor orașului și al lucrătorilor de birou este distonia vegetativ-vasculară, care se manifestă prin slăbiciune și amețeli. Și aceste simptome clar nu vă îmbunătățesc performanța.
3. Lucru care este în general plictisitor și monoton. O astfel de muncă nu este atât de obositoare din punct de vedere fizic, cât este epuizantă din punct de vedere psihologic, deoarece nu este nimic nou în ea.
Cum să creșteți performanța: o rețetă
1. Exerciții pentru creier: învățarea limbilor străine, cuvinte încrucișate, Sudoku. Tot ceea ce face creierul să funcționeze și să analizeze. Vă puteți așeza pentru puzzle-uri, mozaicuri, șah, dame.
2. Alimentația corectă, care este probabil neglijată de toată lumea, este și cheia creșterii capacității de muncă. Un mic dejun bun cu terci și un fel de produs proteic îți va da putere și posibilitatea de a nu căuta ceva de gustat la serviciu.
3. Trebuie să vă monitorizați consumul de alcool. Ar trebui să bei un pahar cu apă la fiecare oră, chiar dacă nu ai chef. Acest lucru va salva organismul de deshidratare.
4. Nu mâncați în exces. Ei bine, acest lucru este valabil și pentru punctul doi. Dacă ai un mic dejun bun, atunci la prânz nu vei mânca tot ce poți pune mâna. Fără să mănânci în exces, vei putea să lucrezi și să nu te gândești unde să te întinzi și să dormi.
5. Citiți. Și astafavorizează dezvoltarea concentrării, dar stimulează și imaginația. Pe lângă toate, lectura oferă o bună dezvoltare a vocabularului. Deci creierul funcționează.
6. Odihnă. Aceasta este, de asemenea, o garanție a muncii bune. Trezește-te cel puțin o dată pe oră, fă o plimbare, fă o ceașcă de ceai. Oferă-ți ocazia de a te odihni de volumul de muncă monoton și poate, în timp ce sorbi aceeași ceașcă de ceai, o soluție la problema la care lucrezi îți va veni din întâmplare. Dacă nu, relaxează-te.
Tratează-ți corpul cu respect. De asemenea, are nevoie de odihnă de toate sarcinile, atât fizice, cât și psihice. La urma urmei, dacă nu-i oferim o odihnă bună, riscăm să ne alungăm. Și din moment ce suntem singuri, trebuie să ne iubim pe noi înșine!
Oferim muncă care face posibilă evitarea oboselii - este munca prin internet acasă. Veți putea să vă dedicați cât mai mult timp, stabiliți singuri pauzele și „sfârșitul zilei de lucru”.
Afacerea noastră este o colaborare cu celebra companie europeană Oriflame. Conduce la o carieră de succes pentru mulți oameni care au decis să-și schimbe viața în bine. Acestea sunt câștiguri stabile, creștere constantă a veniturilor, cunoștințe interesante cu oameni din diferite țări ale lumii, deoarece ocupația noastră este internetul și, desigur, călătorii în locuri în care ați visat de mult să mergeți.
Poți deveni partener Oriflame în echipa noastră astăzi. Veți avea un mentor care vă va arăta cum să lucrați online și vă va însoți la un rezultat de succes.