Pernele și pătura potrivite sunt cheia nu numai pentru un somn bun, ci și pentru o bună stare de bine
Te-ai trezit vreodată în miezul nopții cu frig, disconfort, dureri de spate sau de gât? Nu te grăbi să dai vina pe sănătatea ta pentru asta. Cel mai probabil, nu veți fi ajutat de o călătorie la medic, ci de cumpărarea de lenjerie de pat nouă - perne și pături.
Pentru a te scufunda în regatul lui Morpheus fără probleme în fiecare noapte și pentru a te trezi odihnit, plin de forță și energie, trebuie să abordezi cu înțelepciune alegerea atributelor de somn. Cum se face corect? Acum vom afla.
Alegem o pătură potrivită
- Noi decidem mărimea.Înainte de a cumpăra, decideți ce mărime de pătură ar fi optimă pentru dvs. Conform normelor general acceptate, porniți de la următorii parametri ai acestui pat: 140x205 cm (unul și jumătate), 172x205 cm (dublu) sau 200x220 cm (euro). Apropo, dimensiunea europeană este mai potrivită pentru un somn confortabil împreună.
- Alegeți o umplutură.„Umplutura” păturii poate fi realizată din materiale naturale sau artificiale. Primul grup de umpluturi include bumbac, puf și lână. „Interior” artificial va fi sintepon, holofiber, tinsuleit. Spre deosebire de opinia populară, materialele sintetice au o serie de avantaje față de materialele de umplutură naturale: sunt ușoare, ușor de purtat, se usucă rapid, non-alergenice și cu costuri reduse. Materialele naturale necesită o manipulare delicată, pot obține acarieni. Dacă sunteți adepta tuturor lucrurilor naturale, acordați atenție umpluturii din fibră de bambus: nu provoacă alergii, vă va ține de cald pe vreme rece.
- Determinăm căldura păturii.Studiați cu atenție eticheta: marcajul, caracterizat prin numărul de puncte, vă va spune despre nivelul de căldură al păturii.Deci, un punct vorbește despre o pătură ușoară potrivită pentru vară; doi - avem o opțiune ușoară; trei - model extrasezon; patru - o pătură caldă; cinci - foarte cald.
Alegem o pernă pentru un somn confortabil
- Moale sau tare?Perna nu trebuie sa fie prea tare si in acelasi timp suficient de elastica pentru a sustine capul si gatul persoanei care doarme pe ea.
- Dimensiunea pernei.Dacă poziția obișnuită când te trezești este cu mâna sub obraz, atunci perna pe care o folosești este prea mică pentru tine. Daca dupa trezire observi ca doare tot corpul, poate este prea mare. Dimensiunea cea mai convenabilă a pernei „adulte” va fi parametrii de 70x50 cm.
- Forma pernei.Forma clasică este un pătrat sau dreptunghi. Pernele rotunde și sub formă de rulou pot părea mai originale, dar nu oferă condiția adecvată pentru capul și coloana vertebrală a unei persoane adormite.
- Ce material de umplutură este mai bun.„Interiorul” pernei poate fi natural (și reprezentat prin puf, pene, umplutură de hrișcă, paie, lână) sau artificial (sub formă de fibre sintetice, spumă, granule de polistiren). Dacă sunteți predispus la alergii, este mai bine să alegeți materiale sintetice inofensive.
- Luați în considerare „aspect”.Acordați atenție țesăturii pernei - trebuie să fie densă, astfel încât umplutura să nu iasă în timp. Liniile din jurul întregului perimetru al acestui accesoriu de dormit ar trebui să fie puternice și înguste. Pentru a determina puterea lor, puteți trage ușor cusăturile.
- Amintește-ți cum și pe ce dormi.Dacă poziția preferată de dormit este pe spate, este mai bine să alegi o pernă de dimensiune medie și fermitate. Pentru cei care sunt mai obișnuiți să doarmă pe o parte, o pernă înaltă și tare este cea mai bună opțiune. Pentru cei cărora le place să vadă vise, este mai bine să acorde preferință culcatului pe burtăpernă moale compactă. De asemenea, atunci când alegeți acest accesoriu, trebuie să țineți cont de rigiditatea saltelei: o pernă înaltă este potrivită pentru una moale, una joasă pentru una tare.
Pernele și pătura potrivite sunt cheia nu numai pentru un somn bun, ci și pentru o bună stare de bine. Arătați puțină răbdare și faceți puțin efort pentru a face o achiziție competentă - și apoi calitatea unei treimi din viață, realizată într-un vis, vă va afecta direct succesul în timpul zilei
Sursa: ladybee.ru Autor: Natalia Orlovska
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!