Toți cei care urmăresc figura s-au gândit dacă este posibil să slăbești dacă stai întins într-o baie rece? Mulți susțin că este posibil și ei sunt un exemplu în acest sens. Vedeți singuri fără a vă afecta sănătatea.
Proprietăți utile ale apei reci
Băile reci sunt excelente pentru accelerarea metabolismului, circulația sângelui și a fluidelor în organism. În același timp, straturile de grăsime sunt arse. Pielea devine mai curată, mai elastică și mai proaspătă. Băile reci sunt adesea recomandate ca măsură preventivă. Cu ajutorul apei rece, o temperatură ridicată poate fi coborâtă prin frecarea corpului.
Facem corect o baie rece
Pentru ca primirea unei astfel de băi să fie eficientă, trebuie să urmați câteva sfaturi pentru pregătirea corpului:
1. Înainte de a începe să faceți băi reci cu drepturi depline, este necesar să pregătiți corpul. Ștergerea și stropirea vă vor ajuta în acest sens. Puteți aranja băi de picioare.
2. Nu vă grăbiți să vă stropiți dacă simțiți că vă este foarte frig.
3. Când realizezi că te-ai obișnuit suficient, încearcă să faci o jumătate de baie rece. Înainte de asta, trebuie să vă încălziți: stați în apă caldă, faceți sport. Nu stați într-o astfel de baie mai mult de trei minute. Timpul minim este de 30 de secunde. Și poate fi destul.
4. Nu exagerați niciodată - nu va exista niciun beneficiu de pe urma asta. Corpul se va slăbi și te vei îmbolnăvi.
După ce corpul se obișnuiește cu apa rece, treceți la cea principală - făcând o baie rece completă:
1. Încălziți-vă. Fă niște exerciții fizice.
2. Înmuiați în baie nu mai mult de 5 minute. Puteți crește treptat această dată, dar nu ajungeți la fanatism. Zece până la cincisprezece minute vor fi suficiente.
3. După ce ați făcut o astfel de baie, spălați-vă corpul cu apă rece și apoise usucă bine cu un prosop.
Rețineți că frisoanele care apar la început trec foarte curând. Dacă nu se întâmplă acest lucru, adăugați apă caldă. Nu tolera frigul, care nu este pe placul tau, regleaza temperatura dupa tine. De obicei, temperatura unor astfel de băi este de 15-20 de grade Celsius. Nu vă scufundați brusc în apă. Nivelul apei ar trebui să ajungă cel puțin la buric.
Contraindicație
Nu faceți băi reci dacă:
• Aveți boli cardiovasculare.
• Sunteți într-o stare de ebrietate alcoolică.
• Te simți rău, te doare.
• Începeți să vă simțiți prost în timpul recepției.
Nu vă așteptați la rezultate imediate imediat după o baie rece. Efectuați astfel de proceduri o dată la două zile. Combină o odihnă plăcută și utilă cu sportul, mănâncă corect. Băile reci vor ajuta în procesul de pierdere în greutate.