Sistemul imunitar este unul dintre cele mai importante sisteme ale vieții umane. La urma urmei, ne protejează corpul de invazia corpurilor străine, controlează procesele fiziologice și asigură funcționarea normală a sistemului circulator. De îndată ce corpurile străine intră în organism, sistemul imunitar reacţionează imediat, inclusiv reacţia de protecţie a organismului. Din păcate, un mediu ecologic nefavorabil, un stil de viață nesănătos, precum și o alimentație necorespunzătoare slăbesc imunitatea. Și aceasta este o problemă destul de comună.
Dar există produse și feluri de mâncare care pot întări imunitatea:
O astfel de listă de produse poate fi utilă părinților și copiilor lor pentru a îmbunătăți imunitatea.
Odată cu debutul sezonului rece al anului, problema menținerii sănătății devine foarte importantă, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Deoarece în această perioadă a anului corpul uman este forțat să se adapteze la condițiile meteorologice în schimbare, sistemul său imunitar are nevoie de sprijin. Metoda de înjunghiere a corpului este nepotrivită în acest moment, poate fi folosită vara. Există multe alte metode prin care vă puteți menține imunitatea.
În perioada de toamnă, va fi foarte potrivit să includeți în alimentația zilnică multe produse care contribuie la creșterea imunității. Nu ar trebui să fie doar legume și fructe. Este foarte important să folosiți apă purificată și produse naturale fermentate din lapte. Ele normalizează activitatea intestinului, care este baza unei imunități puternice. Se recomandă să beți apă - cel puțin 1,5 litri pe zi și un pahar de chefir sau iaurt. În plus, proteinele, grăsimile, carbohidrații, precum și vitaminele și mineralele sunt necesare pentru un sistem imunitar bun și puternic.oligoelemente Nu se recomandă nicio dietă în această perioadă a anului. La urma urmei, lipsa nutrienților este, de asemenea, periculoasă pentru organism, la fel ca și supraalimentarea.
Murele, afinele și toate celelalte fructe de pădure care au o culoare violet au o doză crescută de antioxidanți. În plus, ele conțin multe vitamine - A, PP, B, C, uleiuri esențiale și acizi, precum și minerale - fosfor, potasiu, fier și calciu. Fructele proaspete sunt cele mai utile. De asemenea, fructele de pădure congelate nu își pierd proprietățile benefice.
O rețetă surprinzător de gustoasă și sănătoasă - Smoothie cu fructe de pădure proaspete.
Pentru prepararea acestuia veți avea nevoie de:
Bateți fructele de pădure cu un blender până la consistența piureului. Apoi adăugați lapte sau chefir, bate din nou. Smoothieul gata se servește rece.
Vă rog împărtășiți!: