Desigur, poți plânge în liniște, doar puțin. Să vărs câteva lacrimi în plăcerea voastră, iar cu lacrimi să spălați valul de tristețe. Dar aceasta nu este singura cale de ieșire din situație. Lacrimile vor aduce ușurare cuiva, iar cineva se poate lăsa dus de acest proces. Un astfel de plâns nu va face decât să agraveze problema și să agraveze și mai mult situația stresantă.
Vă sugerez să folosiți ora dimineții pentru a crea o dispoziție bună pentru întreaga zi. Starea de dimineață va ajuta o femeie însărcinată să petreacă fiecare minut calm, bucuros și calitativ în timp ce își așteaptă copilul.
Puterea gândirii, ca și puterea cuvintelor, are un impact uriaș asupra sentimentelor și acțiunilor noastre. Momentul în care corpul se află într-o stare de semi-somn, adică la granița dintre somn și trezire, este cel mai bine folosit pentru a crea echilibru mental pentru întreaga zi. Începând dimineața cu a spune atitudini pozitive (afirmații) ne dă încredere în abilitățile noastre, suntem capabili să preluăm controlul asupra gândurilor negative care intră ocazional în conștiința noastră.
— Întâlnesc noua zi cu bucurie și dragoste.
— Viața mea este plină de pace și armonie.
— Am încredere în mine și în abilitățile mele.
- Fiecare nouă zi aduce o întâlnire fericită cu copilul meu mai aproape.
- Voi putea sa nasc un copil sanatos, frumos.
- Am o livrare ușoară.
- Sunt amabil cu toți oamenii și ei îmi răspund în același mod.
- În familia mea există armonie și prosperitate.
— Îmi place viața și este reciproc.
O astfel de dispoziție poate fi aplicată nu numai dimineața, ci și seara înainte de culcare.
- eucomplet relaxat.
- Am o respirație uniformă, calmă.
- Îmi amintesc ziua cu recunoștință.
— Aștept cu nerăbdare să-mi cunosc copilul cu bucurie și dragoste.
- Adorm cu sufletul calm.
Folosind aceste fraze ca exemplu, vă puteți crea propria dispoziție de dimineață și de seară.
În timpul sarcinii, când am simțit anxietate, mi-am încredințat sentimentele soțului meu sau le-am notat pe hârtie. Acesta este un alt mod excelent de a elibera emoțiile acumulate.
Plimbările frecvente în aer curat în compania unei persoane dragi, muzica liniștitoare, o activitate preferată din care obții bucurie și plăcere va ajuta la menținerea echilibrului mental pe toată perioada de așteptare a nașterii unui copil.
Principalul lucru este să nu fii influențat de emoțiile negative, ci să găsești o modalitate eficientă de a le controla.