Problema obezității la copii
În prezent, din ce în ce mai mulți oameni sunt preocupați de problemele excesului de greutate, nerenunțând la atenția la greutatea copiilor lor. Părinții urmăresc din ce în ce mai mult ce mănâncă copilul lor și le pun necruțători tot felul de interdicții: „Boomoanele nu sunt permise, prăjiturile sunt permise! Nu mâncați tortul! Îți vei reveni!”. Ar fi în regulă, dar când vine vorba de un copil de trei ani, astfel de interdicții pot părea absurde. Să încercăm să înțelegem când vine vorba de problema reală a excesului de greutate? Cum să nu treci linia subțire de la normal la supraponderal? Cum poate un copil să nu devină cauza batjocului de semeni? Și ce să faci dacă problema excesului de greutate la un copil a venit totuși la tine acasă?
De ce copiii suferă de obezitate
Toată lumea știe legea conservării energiei, pe care am studiat-o la școală la lecțiile de fizică. Esența sa este destul de simplă: este necesar să cheltuim atâtea calorii câte consumăm pe zi. În caz contrar, excesul de calorii se va depune în organism și va apărea ca pliuri de grăsime. De aici rezultă concluzia că cauza obezității este alimentația excesivă a copilului. În plus, mulți oameni de știință susțin că copiii pot fi predispuși genetic la obezitate. Și astfel există o mulțime de dovezi că mulți copii supraponderali au părinți supraponderali. Cu toate acestea, „gena supraponderală” este încă necunoscută științei, așa că aceasta este doar o presupunere. Prin urmare, nici părinții cu o siluetă ideală nu ar trebui să spere că copilul lor va fi neapărat la fel, ar trebui să îi monitorizați alimentația.
O problemă dificilă
Aproape toți bebelușii pe care îi cunoaștem sau doar îi vedem pe stradă sunt dolofani. Și acest lucru este considerat normal, deoarece medicii sunt părtinitori față de faptul că este mai bine pentru un copil să aibă kilograme în plus decât să nu aibă niciunul. Cu toate acestea, nici excesul de greutate nu este benefic. Odată cu vârsta, este necesar să se observe mai atentdupă greutatea copilului dumneavoastră. La urma urmei, kilogramele în plus pot duce la tulburări metabolice, care la rândul lor afectează negativ sănătatea: sarcina asupra inimii crește, încep problemele de tensiune arterială, se dezvoltă boli de stomac și intestinale, iar ficatul funcționează mai rău. La băieți, excesul de greutate duce la o întârziere a pubertății. Până când problema excesului de greutate nu este evidentă pentru copil, atenția constantă acordată ei din partea părinților se va adăuga doar la complexele copilului. Prin urmare, în primul rând, este necesar să se schimbe dieta și stilul de viață al copilului.
Să slăbim ca întreaga familie
Nu ar trebui să experimentați cu noi diete asupra copilului dumneavoastră. În plus, nu ar trebui să-i oferi terci simplu, dar în acest moment bucurați-vă să mâncați cotlet și cartofi prăjiți cu cârnați. Așadar, dacă copilul tău trebuie să-și ajusteze dieta, mergi la întâlnirea lui și mănâncă la fel ca el. În primul rând, reduceți consumul de alimente grase și treceți la alimente proteice. Acest lucru se datorează faptului că proteinele sunt necesare pentru un organism în creștere. Încercați să includeți cât mai multe legume în dietă, acordând prioritate celor nepicante. Mâncarea prăjită trebuie înlocuită cu cea coaptă în cuptor sau cu abur. Trebuie să adăugați produse care ajută la descompunerea grăsimilor. Acestea sunt în primul rând brânză, carne, ouă, varză, citrice, mazăre verde. Cât mai puțin posibil, oferiți copilului diverse dulciuri, este mai bine să excludeți complet băuturile carbogazoase. Este mai bine să nu aduceți nici măcar astfel de produse acasă, pentru a nu tenta copilul.
Doar ajustarea dietei nu este suficientă în majoritatea cazurilor. Stilul lui de viață ar trebui schimbat. Înlocuiește așezarea în fața televizorului cu plimbări în parc. Vara, incearca sa aranjezi cu copilul tau jocuri mai active: volei, baschet, inot. Pentru ca nici iarna copilul să nu stea nemișcat,puteți aranja petreceri de dans acasă. În plus, încurajează-l să facă treburile casnice: spălarea podelelor, aspirarea, măturarea. De asemenea, va fi util să vă înscrieți copilul într-un club sportiv. Sau doar cumpără-i o bicicletă sau o patine. Rezultatul poate să nu fie vizibil imediat, dar va fi în continuare acolo.
În cazul în care efortul fizic nu aduce rezultatul potrivit și copilul continuă să se îngrașă, acesta trebuie prezentat la un endocrinolog. Se întâmplă adesea ca în adolescență, un copil să primească zilnic stres de la ridicolul semenilor săi. Acest lucru se aplică în special fetelor. Ca urmare a unui astfel de stres, un adolescent poate refuza pur și simplu să mănânce. Ceea ce amenință cu multe consecințe grave: de la anorexie și depresie până la tulburări menstruale la fete. Așadar, pentru a-ți ajuta copilul să facă față excesului de greutate, fii un prieten, nu un mentor.
Vă rog împărtășiți!: