Oh, acest apetit, cum să-l reduc! Tuturor ne place să mâncăm bine, mai ales când ni se prezintă o selecție largă de preparate delicioase. Cum poți rezista aici? Nu degeaba au inventat zicala: „Aș mânca totul cu ochii!” Și nu este singurul lucru. Există o categorie de oameni care își mănâncă necazurile și necazurile cu porții mari de mâncare și nu se pot opri. Problema apetitului excesiv este o problemă pentru mulți oameni. Și cum să te asiguri că după o masă la prânz și o cină copioasă nu te chinui pentru caloriile în plus pe care le-ai mâncat.
Cum îți poți înșela pofta de mâncare 8 metode:
Dar există câteva metode prin care îți poți depăși apetitul nesățios și chiar funcționează și îi ajută pe mulți:
Înainte de a mânca, bea un pahar cu apă caldă, plată, necarbogazoasă.
Regula principală este să iei întotdeauna o farfurie care nu este mare, deoarece aceasta este o garanție că nu vei mânca o porție mare. Și pe viitor, mâncatul în porții mici va duce la reducerea stomacului și apetitul tău va scădea semnificativ.
Bufetele sunt foarte populare acum și aceasta este o tentație pentru mulți. Așadar, fii reținut înainte de această ispită. Când alegeți ceva de mâncat, uitați-vă mai întâi la toate felurile de mâncare care sunt acolo, apoi din nou, în porții mici, luați ce vă place.
Va fi foarte înțelept să mănânci niște fructe înainte de masa principală. Este aceeași fibră care ajută la digestie, plus că va ajuta la reducerea foametei. Ananasul este deosebit de bun - ajută la descompunerea grăsimilor.
În ceea ce privește pâinea, cel mai util tip al acestui produs va fi pâinea integrală. Îndepărtează bine impuritățile și toxinele. Pâinile și grisoanele s-au dovedit, de asemenea, foarte bine. Spre deosebire de pâinea proaspătă simplă, acestea conțin mai mulți antioxidanți.
Este necesară o atenție deosebităaloca legumele. Proprietățile lor utile nu cunosc limite. Prin urmare, este mai bine să luați câteva legume în loc de o garnitură. Aici, de exemplu, o roșie conține potasiu, atât de necesar pentru mușchiul inimii; castravetele este bogat in vitamine B, proteine, potasiu, calciu, fosfor - o adevarata sursa de vitamine.
Nu mâncați niciodată în grabă, în fața televizorului sau a computerului. Pentru o bună absorbție a alimentelor, mâncați încet și mestecați bine alimentele. Acest lucru reduce sarcina asupra stomacului și promovează o bună digestie.
Mâncați corect, rațional și cu apetit moderat!
Vă rog împărtășiți!:
