De fapt, puteți scăpa de greață, dacă nu complet, atunci măcar ușurați această perioadă
Pentru a scăpa de astfel de fenomene în timpul sarcinii, trebuie, în primul rând, să duci un stil de viață sănătos. Fiecare gravidă are propriile mijloace speciale cu care luptă împotriva acestor fenomene neplăcute.
Principalul lucru este să înțelegi ce ți se potrivește. Cineva este ajutat de o felie de lămâie, în alții acidul provoacă o reacție inversă, greață crescută. Pentru unii, castravetele sărat ajută, pentru alții, menta. Este important să-ți asculți corpul.
Multe femei însărcinate confirmă că apa mineralăreduce greața în timpul sarcinii. Dacă îți aduce ușurare, păstrează întotdeauna o sticlă de apă în poșetă.
Medicii le sfătuiesc femeilor însărcinate, trezindu-se dimineața, să nu sară imediat din pat, ci să mănânce un pumn de nuci sau câteva fursecuri, așezate pe noptieră seara. De asemenea, nu ar trebui să vă forțați să luați un mic dejun și un prânz dens. Este mai bine să mănânci ceva mic la fiecare două ore (prăjituri, o bucată de brânză, un măr).
Citiți: Cinci „conserve” sau cum să vă îngrijiți părul iarna
De exemplu, oamenii de știință americani cred că deficitul de nutrienți importanți, precum vitamina B6 și magneziu, poate crește greața în timpul sarcinii. Prin urmare, cercetătorii recomandă femeilor însărcinate să includă în alimentație alimente bogate în magneziu. Acestea includ semințe, caju, migdale, fasole, spanac, avocado. Puiul, curcanul, carnea de vită, cartofii dulci, sparanghelul, broccoli mai conțin o concentrație mare de vitamina B6, care ajută la reducerea manifestărilor de toxicoză.
Iar unii experți recomandă utilizarea aromaterapiei: aromele de lămâie, mentă și mandarine vor ajuta la reducerea greaței. De asemenea, poți încerca să porți cu tine o batistăimpregnați cu câteva picături de ulei esențial și respirați prin el în caz de mirosuri neplăcute.
Sursa: ivona.bigmir.net
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!