durerile

Durerea de spate și de spate poate deranja atât tinerii, cât și persoanele în vârstă

Adesea, stilul de viață, efortul fizic intens și postura incorectă provoacă diferite boli ale coloanei vertebrale - radiculită, osteocondroză și scolioză. Toate aceste boli pot provoca dureri în partea inferioară a spatelui, dar nu este întotdeauna posibil să consultați prompt un medic, iar apoi rețetele de medicină populară vin în ajutor.

Durerea în partea inferioară a spatelui indică de obicei probleme în partea inferioară a coloanei vertebrale și în regiunea sacrului. Înainte de a începe tratamentul, este necesar să se determine corect cauza durerii. ar trebui să acordați atenție și prevenirii durerilor de spate.

Prevenirea durerii lombare

  • Durerea de spate este mai ușor de prevenit decât de vindecat, așa că este mai bine să luați măsuri preventive în avans. Pentru început, este necesar să se stabilească o nutriție adecvată - dieta ar trebui să fie saturată cu vitaminele și oligoelementele necesare. Merită în special să acordați atenție vitaminei D, calciului. Primul element se găsește în uleiul de pește și fructele de mare și este, de asemenea, util să fii mai des la soare (dar dimineața și seara). Calciul se găsește în produsele lactate (brânză, smântână, brânză). De asemenea, nu trebuie să neglijați plimbările în aer curat.
  • Deoarece majoritatea problemelor de spate se dezvoltă din cauza mușchilor insuficient dezvoltați, precum și cauza problemelor poate fi stagnarea sângelui în țesuturile moi din apropierea coloanei vertebrale, este necesar să se organizeze corect activitatea fizică și regimul de mișcare. Este util să faceți gimnastică simplă de dimineață, să alternați munca pe scaun cu încălzirea tuturor grupelor musculare și, de asemenea, să acordați atenție întinderii mușchilor spatelui, întărește aportul de sânge în această zonă. Mersul pe jos după serviciu este, de asemenea, foarte util.
  • Masajul spatelui dă rezultate bune, dar ar trebui să vă gândiți ce să facețiar trebui făcută de profesioniști, altfel există riscul de deteriorare a mușchilor.

Rețete de medicină tradițională pentru tratamentul durerilor de spate

  • Frecarea spatelui cu ulei de molid și tinctură de ardei iute roșu ajută bine. Mai întâi se folosește tinctura de piper, apoi uleiul de brad. Ambele componente trebuie frecate în mușchii spatelui timp de o lună, deși durerea poate dispărea mult mai devreme.
  • Aplicatorul lui Kuznetsov este un instrument dovedit pentru a scăpa de durerile de spate, iar dacă nu este posibil să-l cumpărați, atunci puteți face următorul dispozitiv: capacele din sticlele de bere sunt fierte și uscate. Apoi sunt așezate pe podea cu marginile ascuțite în sus și se află deasupra. De asemenea, le puteți fixa pe material dens, de exemplu, folosind lipici.
  • Două linguri de sunătoare se toarnă cu două pahare de apă peste noapte, iar infuzia este gata dimineața. Se ia o jumătate de pahar de patru ori pe zi. Această plantă conține un număr mare de vitamine, precum și substanțe utile (rutina, fitoncide, antociani, taninuri), care au un efect benefic asupra sistemului nervos. Tulburările nervoase sunt adesea cauza durerilor de spate.
  • Ei iau ceară topită sau o lumânare obișnuită. Se face o aplicare pe locul dureros și deasupra se înfășoară o eșarfă caldă, de preferință din lână naturală. Această metodă ameliorează bine durerea în osteocondroză.
  • Castanul de cal este măcinat în pulbere și amestecat cu ulei de camfor și untură topită. Toate componentele sunt luate în părți egale și bine amestecate. Un strat subțire de compoziție se aplică pe o bucată de pâine de secară și se aplică pe partea inferioară a spatelui.
  • Frunzele de brusture au proprietăți medicinale. Acestea trebuie spălate bine, uscate și aplicate pe partea inferioară a spatelui. O eșarfă de lână se înfășoară de sus în jurul spatelui și compresa se ține cel puțin o oră.
  • Usturoise macină într-o pastă și se amestecă cu sucul de lămâie. Un șervețel de bumbac este înmuiat în acest amestec și aplicat pe zona afectată timp de douăzeci de minute. În acest timp, materialul are timp să se încălzească la temperatura corpului.
  • Puteți freca o durere de spate cu miere în mișcări ascuțite și sacadate pentru a restabili tonusul muscular și pentru a crește circulația sângelui.
  • Compresele cu aluat ajută bine. Sunt răsturnate, acoperite cu o peliculă deasupra și lăsate peste noapte. Cursul tratamentului este de 10 zile.

    • Important! Sfaturile și recomandările enumerate mai sus despre cum să scapi de durerile de spate și de spate sunt pur informative și de consiliere. Dacă apar probleme, nu uitați, în primul rând, ar trebui să consultați un medic!

    Nu te îmbolnăvi și fii sănătos!

    A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!