Timp bun tuturor!
Ce este aromaterapia, care sunt modalitățile de utilizare a uleiurilor esențiale, ne-am întâlnit deja în articolul precedent. Și astăzi vom învăța cum să folosim uleiurile esențiale, astfel încât utilizarea uleiurilor esențiale să vă aducă beneficii și plăcere.
Aromaterapia, în ciuda întregii sale plăcute și ușurință în utilizare, este încă un instrument destul de puternic, așa că există anumite reguli pentru utilizarea sa.
Fiecare ulei specific poate avea propriile reguli și avertismente, dar există unele generale pe care le vom lua în considerare astăzi în acest articol.
REGULI DE BAZĂ DE UTILIZARE A ULEIURILOR ESENTIALE
- 1 Când cunoașteți un ulei nou, testați-l mai întâi. Pentru a face acest lucru, aplicați 1 picătură de ulei în cotul cotului și observați reacția corpului. În mod normal, poate apărea o ușoară roșeață sau o ușoară senzație de arsură, care trece după câteva minute. Dacă aveți o reacție alergică la ulei, ar trebui să evitați acest ulei.
- Miroși și uleiul. S-ar putea să nu vă placă mirosul său - este normal, dar dacă mirosul provoacă curgerea nasului, ochi lăcrimați, dureri de cap - nu este mirosul dvs. Utilizarea acestui ulei ar trebui amânată și folosiți ceea ce vă este confortabil.
- Uleiurile sunt sisteme foarte multicomponente și adesea aceeași componentă poate fi prezentă în uleiuri diferite. Dar o compoziție ți se potrivește, dar cealaltă are ceva ce nu-ți place. Prin urmare, puteți găsi întotdeauna un înlocuitor. După ceva timp, reveniți la mirosul inițial. Poate că atitudinea ta față de ea se va schimba.
- 2 Nu aplicați uleiul în formă pură pe piele! Acest lucru se poate face numai cu uleiuri de lavandă și arbore de ceai, în special pentru copii. Unele uleiuri pot fi uneori aplicate local, cu condiția să le cunoașteți efectul șiștii cum reacționează corpul tău la ele. Dar nu trebuie să masezi sau să freci niciodată cu ulei pur!
- 3 Începeți să utilizați uleiul cu cele mai mici doze. Mai întâi, testează uleiul, „joacă-te” cu el. Miroși, ascultă-te - ești confortabil? În mod plăcut? Deci, puteți crește doza. Dacă există senzații neplăcute, dar uleiul vi se arată - reduceți doza sau amestecați-l cu alt ulei, preferatul dvs., pentru ca organismul să se poată adapta.
- 4 Nu depășiți doza recomandată! Mai mult nu înseamnă mai bine. În acest caz, aromaterapia funcționează similar cu homeopatia. De regulă, se recomandă utilizarea a 2 k. la 5 metri pătrați într-o lampă cu aromă. m. cameră, pentru inhalare - 2-3 picături, pentru o baie 5-6 picături, pentru îmbogățirea cosmeticelor 1.do. pentru 5-10 ml. bază, pentru masaj 15-20 picături la 50 ml ulei-bază de masaj.
- 5 Cursul aromoterapiei nu trebuie să depășească 21 de zile. După aceea, trebuie să faceți o pauză de 7-10 zile. Este convenabil să ții cursuri de la 1 la 21, atunci nu trebuie să numeri când se va termina cursul și când ar trebui să înceapă următorul. De ce trebuie să iei pauze?
- Cert este că atunci când se folosesc uleiuri esențiale, precum și în fitoterapie, acțiunea are loc după principiul acumulativ. Și până la 21 de zile, maximul necesar este atins în organism, adică utilizarea ulterioară a uleiului nu va avea un efect pozitiv. Este necesar să se odihnească corpului, să folosească ceea ce a primit deja, iar apoi cursul poate fi repetat. Cu probleme cronice, ar trebui să existe cel puțin 3 cursuri.
- 6 Durata cursurilor este determinată de modul de aplicare. Inhalațiile pot fi efectuate de 1-3 ori pe zi timp de 10 zile, băi de 2-3 ori pe săptămână, pentru o cură de 10 băi, apoi odihnă timp de o săptămână. Masați o dată la 2-3 zile, 10 proceduri pe curs. Primele sesiunilămpile cu aromă nu trebuie să depășească 20 de minute, iar baia nu trebuie să depășească 5 minute. Dacă totul este bine, puteți mări timpul data viitoare.
- 7 În cazul unor probleme grave de sănătate, în special în caz de epilepsie, astm, alergii, boli de inimă, precum și în timpul sarcinii, este necesară consultarea unui medic aromaterapeut înainte de a utiliza uleiurile esențiale. Același lucru este valabil și pentru utilizarea internă.
- 8 Utilizarea internă nu este tradițională pentru aromaterapie, dar în unele cazuri este justificată. Pentru uz intern, în niciun caz nu luați uleiul în forma sa pură! Se pot picura în miere, zahăr, suc, produs din lapte fermentat, pe o bucată de pâine, ceai.
- 9 Toate uleiurile esențiale trebuie păstrate în sticle bine închise, într-un loc întunecat sau în cutii. Evitați depozitarea la soare. Sub influența luminii solare, structura uleiurilor se modifică. Fiecare sticlă trebuie să aibă o etichetă clară pentru a evita confuzia.
- Protejați-vă de copii! De regulă, uleiurile companiilor dovedite au o sticlă „anti-copil”, adică pentru a o deschide, dopul trebuie mai întâi presat, apoi întors. Dar copiii sunt deștepți acum, așa că depozitați uleiurile într-un mod care ar exclude accesul copiilor mici la uleiurile esențiale.
- 10 Trebuie avut în vedere faptul că uleiurile esențiale sporesc efectul altor metode tradiționale de tratament. Prin urmare, aromaterapia nu poate fi combinată cu homeopatia și chimioterapie sau radioterapie, adică cu acele metode care folosesc doze strict definite. De asemenea, trebuie luat în considerare atunci când se tratează cu medicamente tradiționale, mai ales dacă există multe medicamente, astfel încât să nu apară supradozaj.
- Uneori puteți refuza unele medicamente și puteți încerca să le înlocuiți cu uleiuri esențiale. Și în general, dacă iei aromaterapia ca mod de viață, din mulțimedicament și tu însuți îl vei refuza după ceva timp din cauza inutilității.
- 11 Este necesar să se țină cont de faptul că uleiurile de citrice - lămâie, portocale, grepfrut - au un efect fototoxic. Mai simplu spus, uleiurile de citrice nu trebuie aplicate pe pielea expusă înainte de a ieși la soare pentru a evita arsurile.
- Dar dacă doriți să accelerați obținerea unui bronz frumos, puteți adăuga ulei de portocale în cremă cu câteva ore înainte de a ieși afară și trebuie să reduceți expunerea la soare.
- 12 Citiți cu atenție contraindicațiile pentru fiecare ulei, deoarece uleiurile pot avea propriile utilizări sau contraindicații specifice. De exemplu, Ylang - Ylang poate provoca dureri de cap și amețeli, de obicei la hipotensivi, deoarece acest ulei are capacitatea de a scădea tensiunea arterială. Și rozmarinul și cimbrul, dimpotrivă, pot crește tensiunea arterială, așa că sunt contraindicate pacienților hipertensivi.
- 13 Atunci când utilizați uleiuri esențiale, este necesar să țineți cont de cel mai important factor - principiul aprobării mirosului. Utilizați uleiuri al căror miros vă este plăcut. Dar rețineți că uleiurile care nu vă plac pot deveni preferatele dvs. după un timp. Pare un paradox, dar are o explicație.
- 14 Cert este că respingerea mirosului are probleme foarte profunde, iar organismul nu este capabil să le rezolve momentan. Acestea pot fi probleme atât la nivel fizic, cât și psiho-emoțional. Dar mai întâi trebuie să eliminați acele probleme care se află la suprafață. Și pentru asta, folosește uleiurile care îți plac. Pe măsură ce organismul scapă de problemele cele mai evidente, problemele adânci vor apărea încet și va fi posibil să le combatem.
- Și când corpul tău este pe deplin capabil și gata să rezolve aceste probleme, va fi fericitva spune „da” acelor uleiuri pe care le-a refuzat inițial. Iar problemele pot fi atât de ascunse încât poate dura luni sau chiar ani pentru a le scoate la iveală.
Deci, te-ai familiarizat cu regulile de bază de utilizare a uleiurilor esențiale. Dacă le urmezi, atunci aromaterapia îți va aduce multe momente plăcute. Vei merge mult mai rar la farmacie, iar sănătatea și aspectul tău se vor îmbunătăți. Starea ta mentală se va îmbunătăți și ea - vei deveni mai calm și mai încrezător în tine, iritabilitatea și stresul vor dispărea.
Dacă observați inexactități sau doriți să clarificați ceva - scrieți în formularul de comentarii sau puneți o întrebare în formularul de feedback de pe pagina „Persoanele mele de contact”
Citiți secțiunea Aromaterapie și uleiuri esențiale și veți învăța o mulțime de lucruri interesante!
Noi descoperiri si multa sanatate!