Cum să adormi un copil

În articolul de astăzi, vom vorbi despre cum să ajutăm un copil să adoarmă fără nervi

Cât de plăcut este să privești un bebeluș care doarme: obrajii sunt relaxați, buzele sunt într-o plecăciune apetisantă, ochii închiși, respirația este liniștită, liniștită, iar tot bebelușul este dulce și dulce... Cum poți reușiți acest lucru în cele mai nedureroase moduri și fără nervi pe ambele părți?

Ceas biologic

În diferite perioade ale vieții, copiii adorm în moduri diferite. Acest lucru este legat nu atât de vârsta lor, ci de prezența la copii a propriilor ceasuri biologice, cu care regimul zilnic, alimentația, caracteristicile sistemului nervos și chiar starea de sănătate încep să interacționeze treptat. Potrivit cercetărilor, ritmurile biologice sunt fixate la copii genetic și nu sunt rezultatul creșterii sau o reacție la o schimbare a mediului.

Somn bebeluș

Un nou-născut doarme cea mai mare parte a zilei și se trezește când îi este foame. Dar acest proces nu a fost încă stabilit la bebeluș strict în funcție de ore. Iar somnul la bebeluși poate varia de la câteva minute la 5-6 ore, mai ales la copiii care sunt alăptați. Nu lăsa asta să te sperie! Treptat, perioadele de somn vor deveni mai clar definite în timp și vor dobândi limite mai definite. Și nu-ți trezi copilul dacă doarme brusc mai mult decât de obicei în timpul zilei. Când îi este foame, copilul se va anunța cu un strigăt puternic. Și pentru ca diferențele dintre somnul de noapte și somnul de zi să apară treptat, poți crea o atmosferă pentru somn. În timpul zilei, poate fi o fereastră cu perdele în combinație cu zgomotul gospodăresc (TV în bucătărie, gâlgâit de apă, conversație liniștită a membrilor gospodăriei sau zgomotul străzii, dacă somnul a coincis cu o plimbare). Și pentru perioada de somn, închideți ermetic ferestrele, reduceți lumina de noapte, opriți sau reduceți cât mai mult posibil volumul obiectelor care emit sunet (telefon, televizor),chiar încearcă să vorbești mai liniștit. Imediat înainte de culcare, poți face baie copilului, care treptat va deveni un fel de „semnal” pentru ca acesta să adoarmă. Astfel, toate acțiunile enumerate vor constitui un anumit ritual de culcare.”

Cum să ajuți un copil să adoarmă?

Este bine dacă după hrănire pui un bebeluș adormit într-un pătuț (sau într-un cărucior la plimbare) și el continuă să doarmă dulce. Și dacă nu? După hrănire, copilul care încă nu doarme poate fi legănat pur și simplu în brațe. Legănând și mângâind ușor, calmezi bebelușul, acționând ușor asupra aparatului său vestibular (lingând) și asupra sistemului nervos (mângâind). Poți să mergi doar cu un copil în brațe. Transferați copilul adormit în pătuțul său. Dacă dintr-un motiv oarecare nu vă puteți legăna în brațe, atunci utilizați un cărucior obișnuit. Desigur, nu trebuie să scuturați puternic căruciorul, altfel bebelușul din el va tresări și nu va fi amânat. Și aceasta va fi deja o influență negativă. Unele patuturi au roti, pot fi folosite si pentru a linisti bebelusul. Dacă pătuțul tău stă ferm pe picioare, atunci, pentru prima dată, folosește un cărucior, chiar și acasă.

Dormiți în dormitorul părinților

În primele luni de viață, somnul optim pentru bebeluș va fi în dormitorul părintelui. Așezați pătuțul aproape de al tău, coboară plasa laterală. Asa ca vei fi in imediata apropiere a copilului tau, dar bebelusul va dormi in patutul lui. Și nu va trebui să te trezești de mai multe ori noaptea (uneori să plângi, uneori doar să asculți respirația bebelușului tău) și vei avea ocazia să dormi liniștit. Vă va fi convenabil să vă hrăniți bebelușul noaptea și apoi, fără să vă treziți, să vă transferați în pătuțul lui. Și nu uitați să legănați copilul! Să fie doar un toc, dar principalul lucru este că sună al tăuvoce nativă, chiar dacă bolborosi pagini dintr-un manual. Cel mai important lucru este intonația ta calmă. Este nevoie de aproximativ 16-20 de ore pentru a dormi la această vârstă, indiferent de ora din zi. Perioadele de somn pot dura de la 30 de minute la 2 ore.

Modul de repaus timp de șase luni

Dar copilul crește, are deja șase luni. Timpul de somn scade. Nu mai vrea să adoarmă după ce a mâncat. Aici va fi util ceea ce ai muncit mult și din greu la început: crearea unui ritual de culcare. Și văzând deja astfel de preparate, copilul va fi mai ușor să se calmeze și să adoarmă, se va întâmpla aproape în mod reflex. Dar unele modificări vor trebui făcute. Deoarece copilul devine din ce în ce mai divers, este mai bine să treci de la jocurile active la cele mai calme cu 40-50 de minute înainte de culcare. Chiar dacă somnul de zi al bebelușului nu durează mai mult de 45 de minute pe oră, nu-l lăsa să te sperie. Dar încercați să aveți cel puțin trei astfel de evenimente.

Un vis după un an

A trecut un an. Copilul doarme ziua deja doar de 2 ori pe zi timp de 1,5-2 ore, iar somnul nocturn s-a extins la 10-12 ore. Dacă bebelușul doarme în același pat cu tine, atunci în timpul somnului în timpul zilei, poți începe o tranziție treptată la somn în pătuțul tău. Faptul că pătuțul bebelușului este chiar lângă pat, iar tu ești în apropiere (adică și întinde-te, dar în locul tău), va calma copilul, va crea aspectul de dormit în același pat. Iar bebelușul va adormi mult mai repede decât dacă ar fi pus brusc și imediat singur. Pentru a face acest lucru, țineți-l pe cel mic și începeți să fredonați o melodie calm, trecând la un cântec de leagăn monoton. Este mai bine dacă melodia este mereu aceeași. Sforăitul ritmic (imitarea respirației unei persoane adormite) este o metodă foarte eficientă: sub acest sforăit, bebelușul adoarme mai repede. Și încercați întotdeauna să puneți copilul în pat în același timp. Sunt copii care sunt deja pregătiți să meargă mai departe la această vârstăpentru somn în timpul zilei de 1 dată pe zi. În acest caz, nu o forțați să meargă la culcare de două ori, este mai bine să începeți să mergeți la culcare mai devreme. Ritualul de a dormi noaptea crește treptat cu adaosuri. Este bine dacă începi să pui deoparte jucăriile noaptea împreună cu bebelușul, să pregătești pijamale și niște jucării moi cu care bebelușului îi place să se joace. Deoarece bebelușul înțelege deja multe cuvinte, este mai bine să-i cânte un cântec de leagăn sau doar un cântec, dar paginile din manual nu mai sunt potrivite. Puteți înlocui cântecul cu o poezie. Este bine să enumerați toate rudele, omorând două păsări dintr-o singură lovitură: și legănați copilul și prezentați-l în arborele dvs. genealogic. Dar, ca și înainte, este importantă o intonație calmă, liniștitoare. Copiii nu pot adormi imediat profund, la început se scufundă într-un somn superficial, care se poate opri cu ușurință la orice stimul. Asadar, daca vrei sa-ti faci treaba dupa ce ai fost linistit, mai asteapta putin, doar cateva minute, pana vezi ca muschii fetei bebelusului s-au relaxat, degetele care se tineau strans, s-au intins, bebelusul a cazut. într-un somn adânc. Atunci poți lăsa calm copilul să viseze în continuare. Până la un an, nevoia de somn a bebelușului scade la 13-14 ore, din care 2,5-3 ore sunt ocupate de somnul de zi. Astfel, somnul nocturn durează 10-11 ore.

Când mama e prin preajmă...

Daca bebelusul s-a „incalzit” si a adormit in patul tau, gandeste-te ca a adormit intr-un anumit mediu de temperatura. Prin urmare, înainte de a transfera copilul, încălzește-i pătuțul astfel încât să fie confortabil și să nu se trezească. În același timp, pătuțul său poate sta lângă pat. Dar din când în când, mutați pătuțul departe sub o scuză valabilă (este mai convenabil să citiți o carte etc.). Noaptea, bebelușul poate fugi din pătuțul lui să te viziteze. Nu vă certați și nu urmăriți. Este mai bine să lăsați copilul să adoarmă din nou și să-l purtați înapoi. Sau returnează-lfugarul în pătuțul lui deodată, dar stați cu el până când somnul îi închide ochii. În timp, astfel de ieșiri nocturne vor deveni din ce în ce mai puține, iar cândva vei începe să te plictisești de el, iar bebelușul va crește deja. Mulți copii la această oră au trecut deja la un pui de somn în timpul zilei, care durează 2-2,5 ore. De obicei este după-amiază. Dar acum copilul urmărește mai gelos ca mama să nu plece în timp ce el adoarme. Amintiți-vă că copiii sunt foarte sensibili dacă sunteți grăbiți sau doar nervoși. Apoi, parcă „precum răul”, se vor calma mai mult decât de obicei. Prin urmare, renunta la problemele tale, iar bebelusul va adormi mult mai repede. De asemenea, ar trebui să rămâneți calm și calm atunci când copilul dumneavoastră va întârzia ora de culcare în toate modurile posibile, găsind o grămadă de motive pentru aceasta - de la „pipi” la „încă citește”. Este foarte greu, este mai ușor să urmezi exemplul copilului tău și să faci semn cu mâna către regim. Cu toate acestea, aici trebuie să dai dovadă de curaj și perseverență și să dovedești că bebelușul rezistă la somn dulce. Desigur, copilul se poate agita și chiar plânge. Pentru tine, principalul lucru va fi să nu te enervezi și să nu pedepsești. Somnul nu poate fi pedepsit, nu este o obligație. Iar vocea ta calmă, intențiile ferme vor calma treptat copilul.

Modul de repaus la doi ani

Somnul în timpul zilei durează încă aproximativ două ore. Dar unii copii la această vârstă încep deja să protesteze violent împotriva somnului în timpul zilei. Ascultă-ți copilul și pe tine însuți. Dacă somnul în timpul zilei este rezultatul unei lupte lungi din partea ta și al unui vuiet disperat din partea bebelușului, este un astfel de efort? La urma urmei, în acest caz, nu va fi un vis de bucurie, ci un vis de pedeapsă, torturat, iar copilul va fi jignit și va plânge mult timp. Poate că merită să treci la o simplă odihnă după cină (o carte liniștită sau doar să te culci fără să adormi)? Și amânați somnul de noapte cu 1-1,5cu ore mai devreme? Astfel vei menține sistemul nervos calm pentru tine și copilul tău.

Dormi la trei ani

De la vârsta de trei ani, mulți copii încep să frecventeze grădinița, unde există o singură modalitate pentru fiecare. Și dacă ai încercat să-ți asculți copilul, nevoile lui încă de la naștere, atunci până la această vârstă copilul a trecut deja la un regim foarte asemănător cu ajutorul tău. Poate trebuie doar să mutați intervalul de timp. Și pentru a comunica cu bebelușul, ai ritualul de culcare. După cină, lasă-l să încerce să-și pună deoparte jucăriile, să ia cartea lui preferată pe care i-o citești noaptea, chiar dacă ai citit-o pentru a suta a cincea oară (acesta face parte din ritual). Va face toaleta de seara in baie, isi va pune pijamalele preferate. Și reduceți sunetul televizorului sau al receptorului, urați noapte bună împreună cu copilul tuturor membrilor gospodăriei. Și, confortabil așezat - copilul este în pătuț, tu ești lângă el, citește basmul cu o voce liniștită, monotonă. Ei bine, dacă există multe enumerații în basm, creează un sentiment de rău de mișcare. Și așa, fără să asculte măcar sfârșitul, copilul s-a cufundat în lumea basmului tocmai citit... noapte bună, iubito!

Sfat

• Dacă copilului dumneavoastră îi este frică de întuneric, lăsați lumina de noapte aprinsă. Îl poți numi fermecător. Oprește lumina și stai cu bebelușul pentru un timp cu lumina de noapte aprinsă. Arată-i că nu este nimeni în cameră în afară de tine.
• Amintește-i copilului că iepurașul sau șoarecele lui preferat îl așteaptă în pătuț și își dorește de mult să doarmă.
• Formează copilului o atitudine pozitivă față de somn, ca ceva interesant. Fă copilul să creadă că visează la un basm.
• Daca bebelusul incepe sa planga, dupa ce pleci, revino, dar nu imediat. Încearcă să-l calmezi fără să stai la pătuț.
• Daca aiconflict, încearcă să-l stingi fără a deranja copilul și fără a te enerva. Înainte de a merge la culcare, este mai bine să vă despărțiți pe cale amiabilă.

Sursa: www.2mm.ru

A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!