În acest articol, vom arunca o privire detaliată asupra beneficiilor bananelor și vom afla dacă aceste fructe ne pot dăuna organismului.
Bananele, fiind unul dintre cele mai comune fructe, ne-au câștigat rapid simpatia. Bananele sunt destul de ieftine în comparație cu alte fructe de peste mări, dar nu sunt mai puțin utile.
Bananele sunt împărțite în 2 tipuri: Platane(necesită tratament termic) și Dulci(potrivit pentru consumul proaspăt). Bananele cresc în țările din sud, pe plantații, populația locală le crește în cantități uriașe. Multe alte țări le furnizează și le folosesc în mod activ ele însele și toate părțile plantei de banane: fructe, coajă și chiar frunze.
Beneficiile bananelor
Bananele conțin o cantitate mare de potasiu, care este bun pentru creier, inimă și mușchi. Două banane pe zi și vei umple nevoia organismului de acest oligoelement. Beneficiul bananelor constă și în conținutul de fier, sodiu, magneziu, fosfor și calciu.
Citește: TOP-10 produse - antidepresive
Bananele sunt bogate si in vitamina C, care, fiind un antioxidant natural, ajuta organismul sa ramana tanar si frumos, protejeaza impotriva diverselor infectii si raceli.
Vitamina E – susține starea pielii noastre, lăsând-o netedă și elastică, are un efect pozitiv asupra stării de spirit și a bunăstării. Carotenul face față proceselor de îmbătrânire, previne bolile cardiovasculare și dezvoltarea cancerului.
Când mănânci banane, hipertensiunea arterială este redusă și munca este normalizatătract gastrointestinal.
Atât bananele proaspete, cât și cele uscate, datorită zahărului natural care intră în sânge în timpul digestiei, redau perfect puterea în timpul efortului fizic.
Bananele sunt, de asemenea, utile pentru constipație. Dar pentru a scăpa de această problemă, multe dintre ele nu merită. Banana nu este un produs ușor de digerat, ceea ce înseamnă că nu are rost să vă supraîncărcați intestinele încă o dată, altfel puteți dăuna organismului.
Citește: Ce să mănânci înainte de culcare
Banana potolește perfect senzația de foame, ajută la ameliorarea durerii în timpul sindromului premenstrual și, de asemenea, reduce sângerarea în timpul menstruației în sine.
Coaja de banană este un bun antihelmintic.
Daune bananelor și contraindicații
În primul rând, vreau să le avertizez pe tinerele mame, să nu vă grăbiți să hrăniți copilul cu o banană sau cu alte fructe exotice dacă acesta nu are trei ani. Daunele sau beneficiile bananelor nu contează deloc, doar că sistemul digestiv al bebelușilor nu este pregătit să digere astfel de alimente.
De asemenea, mamele nu ar trebui să mănânce multe banane, deoarece cu laptele matern, copilul poate obține componente care pot provoca alergii și chiar mai mult decât o doză mare de vitamina K, care uneori duce la icter nuclear și anemie hemolitică.
Bananele pot dăuna persoanelor care suferă de următoarele boli: tromboflebită, coagulare crescută a sângelui, cardiopatie ischemică, diabet. Pentru persoanele cu exces de greutate corporală, este de asemenea indicat să se limiteze utilizarea bananelor, al căror conținut de calorii este destul de mare.
Citiți: Beneficiile și daunele ghimbirului
Banana nociva in combinatie cu lapte - duce la tulburari intestinale. Bananele necoapte (verzi) nu sunt recomandate a fi consumate nici măcar de către o persoană sănătoasă, deoarece conțin amidon insolubil,stomacul și intestinele noastre nu o pot procesa. Pot apărea senzații neplăcute, fermentație, flatulență, formare de gaze. Dacă ai cumpărat deja banane verzi, nicio problemă, se vor coace în siguranță acasă. Atunci amidonul se transformă în zahăr, iar răul unei banane verzi nu te va atinge.
Și nu uitați de răul bananelor care au suferit un tratament chimic! Și acestea, de regulă, sunt toate banane care pot fi achiziționate de la noi în magazine și piețe. Există o opinie că E232, E231 și E230 folosite în acest caz sunt fenol, care în doze mari este otravă pură, iar în doze mici poate provoca cancer. Fenolul se aplică pe suprafața bananei, astfel încât să nu se strice mult timp. Prin urmare, nu uitați să spălați bananele înainte de a mânca!
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!