S-a dovedit deja că yoga nu este doar o modalitate bună de a reduce durerile de spate sau chiar de a ameliora stresul, dar acum un nou studiu de la Colegiul Medicilor și Chirurgilor de la Universitatea Columbia din New York (SUA) susține că practicarea o poză de yoga în fiecare zi timp de 90 de secunde, va reduce curbura coloanei vertebrale la pacienții cu scolioză. Rezultatele studiului au fost publicate în revista „Global Advances in Health and Medicine”.
Scolioza determină o curbură a coloanei vertebrale, fie în formă de „S” sau „C”, iar persoanele de orice vârstă pot suferi de această afecțiune. Această boală afectează milioane de oameni din întreaga lume, în special cu vârste cuprinse între 10 și 15 ani, cu mai multe fete decât băieți.
„Deoarece mulți pacienți cu scolioză sunt adolescenți, afecțiunea îi face să se simtă incomozi din punct de vedere social. Este greu fizic și emoțional dificil. Cu toate acestea, scolioza poate fi tratată cu o rată anuală de succes de 7%, dacă nu este tratată, poate duce la dizabilitate și riscuri de sănătate care vor amenința viața pacientului”, spune managerul cercetării Lauren Fisma.
Pentru acest studiu, cercetătorii au experimentat în poziția de bază yoga - side plankpe un total de 25 de persoane cu vârsta cuprinsă între 14 și 85 de ani cu scolioză idiopatică, care reprezintă 80% din toate cazurile de scolioză detectate. După examinarea preliminară cu raze X, pacienții au început să practice această poziție yoga.
Experții le-au cerut voluntarilor să efectueze acest exercițiu pentru partea slabă a spatelui timp de 10-20 de secunde în fiecare zi. În viitor, au încercat să reziste timpului maxim pe partea curburii coloanei vertebrale. Cercetătorii au descoperit că, prin întărirea părții mai slabe cel puțin 3 zile pe săptămână în timpul celor 7 luni ale experimentului, curbura coloanei vertebrale în toate32% dintre pacienți s-au îmbunătățit . Următoarele modificări au fost observate în funcție de vârstă: adolescenți — 49,6%, iar adulții — 38,4% în medie.
„Practica zilnică a părții convexe asimetrice în scândura laterală cât mai mult timp posibil timp de o medie de 6,8 luni reduce semnificativ unghiul coloanei vertebrale, cauzat de scolioză”, conchide Fishman.