Ceaiul verdeDatorită cantității mari de flavonoide, polifenoli și antioxidanți, ceaiul verde neutralizează radicalii liberi, întărește oasele, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și reduce riscul de cancer.
Life hack: 8 dintre cele mai utile băuturi
Ceai de mentăAceastă băutură normalizează și facilitează digestia. În plus, menta are un efect antispastic - ameliorează durerile musculare.
Laptele cu conținut scăzut de grăsimiLaptele poate suprima pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce ajută la lupta împotriva excesului de greutate. Conține carbohidrați complecși, proteine, calciu și vitamina D. Cel mai util este să bei lapte cu 1% grăsime.
Lapte de soiaPrevine dezvoltarea bolilor cardiovasculare prin reducerea nivelului de colesterol „rău” din sânge. Cu toate acestea, este imposibil să înlocuiți complet laptele de vacă cu lapte de soia, deoarece acest lucru va provoca o lipsă de calciu și vitaminele A și D.
Ciocolata caldă sau cacaoAceste băuturi stimulează producția de hormon serotonină în organism, care îmbunătățește starea de spirit. De asemenea, ciocolata calda si cacao previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Iar polifenolii incluși în compoziția lor protejează celulele de acțiunea radicalilor liberi.
Sucul de roșii (fără sare)Licopenul, conținut în sucul de roșii, servește ca o bună prevenire a bolilor oncologice ale multor organe: plămâni, stomac, intestine, ficat, glande mamare, col uterin. În plus, licopenul reduce riscul de boli cardiovasculare.
Suc de afineOamenii de știință au vorbit mult despre beneficiile acestei băuturi. Protejează sistemul digestiv și urinar de infecții. În plus, sucul de afine previne bolile gingiilor și scade nivelul de colesterol „rău” din sânge.
Suc de portocaleAbundența vitaminei C creșteimunitatea, protejează împotriva multor boli, inclusiv a cataractei și a cancerului. Medicii recomandă consumul de suc de portocale în timpul sarcinii, deoarece acidul folic conținut în acesta previne defectele de dezvoltare a fătului.
Și, bineînțeles, chefir. Nu are nevoie de comentarii)
Distribuie prietenilor tăi