O zi buna, prieteni! Iată o altă dietă pentru pierderea în greutate. Aceasta este fulgi de ovăz. Este considerat unul dintre cele mai eficiente terci pentru pierderea în greutate. Nu numai că ajută la pierderea în greutate în exces, dar și elimină organismul de toxine și impurități, scade colesterolul, normalizează zahărul din sânge și activitatea tractului gastrointestinal. Are multe avantaje care ar fi prezente în dieta ta. Și puteți pierde în greutate în plus prin arderea caloriilor suplimentare pe simulatoare (http://www.well-mir.ru/precor-trenazhery).
Compoziția sa este bogată în vitamine și minerale, conținutul ridicat de fibre solubile este deosebit de valoros, la rândul său ajută la apariția rapidă a senzației de sațietate după masă.
Baza dietei este fulgii de ovăz în sine, care se consumă timp de 10 zile. Dar daca ai boli cronice ale tractului digestiv, dietele de slabit iti sunt contraindicate.
Făina de ovăz se prepară exclusiv pe apă sau lapte fără adaos de unt și zahăr. La urma urmei, nu va fi niciun beneficiu de terci cu diverși aditivi pentru pierderea în greutate și poate totul va fi invers. Într-o astfel de dietă, trebuie să urmați procedura de gătit terci. Făină de ovăz în prima zi pe apă, a doua zi cu adaos de lapte cu conținut scăzut de grăsimi 50%. Asta pentru a diversifica puțin. Acesta este întregul principiu. Într-o zi, trebuie să mănânci 600 de grame de terci, împărțindu-l pentru întreaga zi.
Chiar și în astfel de zile, puteți mânca diverse fructe și legume cu conținut scăzut de calorii, de exemplu, castraveți, roșii, morcovi, varză, mere, citrice și cireșe.
Băutura trebuie consumată cu 30 de minute înainte sau 1,5 ore după masă, în mod natural fără zahăr. Cantitatea de lichid este de cel puțin 1,5 litri pe zi.
Dacă urmați corect toate recomandările, puteți slăbi până la 3 kg de fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate în doar o săptămână. Noroc!