Conţinut
- Ce este temperatura bazală a corpului?
- Metode de măsurare
- Blocat în rect
- Metode orale și vaginale
Ce este temperatura bazală a corpului?
Temperatura bazală este un indicator care se determină imediat după trezirea din somn. De fapt, aceasta este valoarea foarte mică pe care o poate avea o persoană în perioada celei mai puține activități fizice, de exemplu, în timpul somnului sau odihnei lungi.
Care ar trebui să fie temperatura bazală este influențată de fondul hormonal. Hormonii sexuali au un efect direct asupra acestei caracteristici a corpului. Acest lucru se datorează faptului că ciclul menstrual poate fi împărțit condiționat în două faze - prima începe cu debutul menstruației, iar a doua - în ziua ovulației. Aceste două perioade sunt caracterizate de indicatori diferiți de pe termometru, care sunt reglați de hormonul progesteron.
În prima fază a ciclului menstrual, temperatura medie se menține la nivelul de 36,4 - 37 de grade. În ziua ovulației, crește brusc cu 0,3-0,6 grade. Cu o zi înainte de eliberarea oului din ovar, valoareade obicei cade.
Apoi, temperatura bazală după ovulație crește brusc și durează până la debutul menstruației. Dacă a avut loc fertilizarea, aceasta tinde să crească mai mult. Este foarte convenabil să ții un program al fazelor ciclului menstrual. Datorită acestei tehnici, puteți ști întotdeauna care ar trebui să fie temperatura normală în această sau acea perioadă a ciclului.
Metode de măsurare
Blocat în rect
Modul standard de a determina această temperatură este măsurarea acesteia în primele minute după trezire dimineața. Măsurarea se efectuează în rect. Termometrul trebuie pregătit în prealabil, lăsându-l pe noptieră. Înainte de a începe și în timpul procedurii, este necesar să se limiteze orice activitate motrică.
Procedura trebuie efectuată în fiecare zi, de preferință la aceeași oră. O femeie ar trebui să fie cât mai calmă și relaxată posibil, astfel încât valorile măsurătorilor să nu fie distorsionate. Toate rezultatele trebuie înregistrate într-un tabel special pregătit.
Timpul de măsurare este în medie de 10 minute. Cele mai precise sunt termometrele din sticlă cu mercur, care permit erori minime, spre deosebire de cele electronice. Este foarte important să folosiți același termometru. Este necesar să vă amintiți despre igiena - cel mai bine este să spălați termometrul după măsurare, să-i tratați suprafața cu o soluție dezinfectantă și să-l păstrați în apă până la următoarea utilizare.
Metode orale și vaginale
Există și alte metode de măsurare, inclusiv orală și vaginală. Nu sunt la fel de precise ca măsurătorile rectale standard.
Dintre factorii care afectează valoarea indicatorilor de temperatură bazală, se disting următorii:
- consumul de alcool;
- actul sexual nocturn;
- stres nervos;
- infecții intestinale;
- tulburări hormonale;
- consumând alimente „nesănătoase” cu o zi înainte.
Determinarea factorilor care contribuie la modificarea citirilor termometrului este un proces foarte important fără de care metoda bazală nu poate fi utilizată. Acestea trebuie fixate exact în același mod ca măsurătorile de dimineață în sine. Cel mai asemănător mod de a face acest lucru ar fi un grafic sau un tabel, care poate fi întocmit manual sau electronic.
Metoda bazală de contracepție
Dacă efectuați măsurători în timpul mai multor cicluri menstruale continue, puteți înțelege clar care ar trebui să fie temperatura bazală în ziua în care ovulul este eliberat din ovare. Se consideră normal dacă temperatura bazală în timpul ovulației este de 37-37,5 grade. La o femeie sănătoasă, programul ciclului menstrual este stabil, datorită căruia puteți găsi cu ușurință un moment potrivit pentru concepție sau puteți utiliza astfel de informații pentru contracepția naturală, inofensivă.
Abținerea de la contactul sexual din prima zi a ciclului menstrual (adică din ziua începerii menstruației) până în a treia zi după ovulație garantează o protecție fiabilă împotriva sarcinii. Indicele Pearl, care arată probabilitatea de concepție, în acest caz este egal cu 0,3, ceea ce oferă practic o protecție similară ca fiabilitate cu contraceptivele hormonale.
Adesea, se știe că nivelul temperaturii bazale este influențat de fondul hormonal.
Dacă țineți un program clar al tuturor modificărilor, puteți nu numai să determinați zile favorabile și nefavorabile pentru contactul sexual, ci și să detectați tulburările hormonale ale organismului chiar de la început.
Această metodă ajută la depistarea și prevenirea infertilității, mai ales în situațiile în care ovulația nu are loc, și a altor boli.
Diagrama vizuală a temperaturii bazale
Toate măsurătorile introduse în tabel,este cel mai convenabil să se prezinte într-o formă vizuală. În astfel de scopuri, este potrivit un orar, care poate fi întocmit cu ușurință pe hârtie sau în format electronic folosind unul dintre editorii de tabel. Graficul poate fi extins notând în el factorii care afectează citirile incorecte ale temperaturii bazale.
O astfel de imagine vizuală este o curbă pe care sunt marcate valorile măsurătorilor de temperatură. Zilele calendaristice ar trebui să fie indicate pe axa orizontală, iar valorile temperaturii pe axa verticală. În partea de jos, unde sunt indicate zilele, puteți indica motivele care afectează starea corpului, de exemplu, consumul de alcool, contactul sexual și altele.
Puteți face un grafic de puncte în loc de o curbă. Împreună cu o astfel de imagine, este convenabil să se facă semne care vor conține informații despre măsurători, zile ale săptămânii și alți factori. După ce ai dat dovadă de puțină imaginație, poți veni cu un program colorat, în care culorile vor fi indicatori de bunăstare, starea de sănătate sau vor marca diferite faze ale ciclului menstrual.
Datele corecte pentru sistematizarea informațiilor conținute în diagramă pot fi obținute după 4-5 cicluri menstruale. În această perioadă, nu trebuie să săriți peste nicio măsurătoare pentru a nu distorsiona rezultatele metodei bazale. În corpul unei femei sănătoase, temperatura bazală în timpul menstruației, în ziua ovulației și în alte faze ale ciclului ar trebui să fie la același nivel.
Perioada în care este diagnosticată o temperatură bazală ridicată în timpul ovulației este un moment bun pentru a concepe un copil sau o metodă sigură de contracepție naturală. Datorită acestei metode accesibile, puteți urmări diferitele faze ale ciclului menstrual. Este suficient să ții un program care să conțină informații despre citirile de pe termometru, zilele precise și orice alte informații care pot afecta schimbările de temperatură.