Chiar și copiii știu că mierea este un produs foarte util. Dar utilizarea necorespunzătoare chiar și a celor mai utile poate provoca daune în anumite circumstanțe. Prin urmare, este foarte important să înțelegeți cum să mâncați corect mierea. Acest lucru va fi discutat în articolul nostru.
Desigur, în primul rând, ar trebui să vă asigurați că aveți de-a face cu miere naturală de înaltă calitate și numai după aceea ar trebui să vă interesați cum să o utilizați corect. Acest factor este foarte important, deoarece mierea falsă poate nu numai să nu aibă componente utile, ci să conțină și substanțe foarte periculoase.
Recomandări de bază pentru utilizarea mierii
- Amintiți-vă de regularitate. Pentru a experimenta beneficiile maxime ale mierii, se recomandă să o consumați în mod regulat, de preferință în fiecare zi. Datorită acestui fapt, corpul tău va avea întotdeauna cantitatea necesară de vitamine și oligoelemente. Este deosebit de important să nu uităm de miere iarna și primăvara, deoarece în acest moment fructele și legumele nu au un conținut ridicat de aceste substanțe;
- Cunoașteți măsura. Oricât de iubitor de miere ai fi, nu uita că moderația este bună. Se recomandă să nu consumați mai mult de 2 linguri din acest produs în timpul zilei, cu condiția să nu aveți contraindicații. Persoanele cu exces de greutate, precum și diabeticii, ar trebui să limiteze consumul de miere pentru a evita creșterea zahărului din sânge. Este categoric imposibil să folosești miere pentru cei care sunt alergici la componentele mierii;
- Privește ora. Este extrem de nedorit să consumi miere la desert după masă, deoarece înrăutățește procesul de digestie și asimilare a mierii în sine. Cel mai optim moment pentru a savura dulciuri este o oră după masă sau în același timp înainte de a mânca. De asemenea, este recomandat să mănânci miere pe stomacul gol sau să o dizolvi într-un pahar cu apă. Datorită acestui fapt, organismul va primi o cantitate suficientă de energie pentru întreaga zi.Din când în când poți folosi mierea noaptea cu lapte cald – este un bun somnifer, dar nu trebuie să abuzezi de ea;
- Combinați cu produse. Folosirea lui cu alte produse accelerează semnificativ asimilarea mierii. Datorită acestui lucru, vă veți putea bucura de dulciuri, dar, în același timp, nu mâncați mai mult decât cantitatea stabilită. Este deosebit de util să folosiți miere cu brânză, unt, cheesecake sau clătite, fructe acre, legume proaspete, cereale. Cu toate acestea, nu există nicio limită pentru imaginația ta aici - doar urmărește cantitatea de miere pe care o consumi. Combinația de miere și fructe uscate este, de asemenea, incredibil de gustoasă, dar amestecul acestor ingrediente este foarte bogat în calorii, așa că o astfel de delicatețe ar trebui permisă rar și în cantități limitate;
- Nu depășiți temperatura. Obiceiul de a bea miere cu ceai fierbinte se dovedește a fi foarte dăunător. Cert este că atunci când este încălzită peste 50°, mierea începe să emită substanțe periculoase, ceea ce înseamnă că dăunează organismului. Prin urmare, laptele fierbinte sau ceaiul cu miere, precum și adăugarea de miere la produse de patiserie și cereale fierbinți sunt inacceptabile. Soluția optimă pentru această problemă este să așteptați ca produsul să atingă o temperatură acceptabilă (aproximativ 40°) și să adăugați miere;
- Protejați-vă de carii. Ca orice dulceață care rămâne la suprafața dinților, mierea favorizează reproducerea bacteriilor în cavitatea bucală și, prin urmare, dezvoltarea cariilor. Pentru a evita astfel de necazuri, experții recomandă să vă clătiți gura după ce consumați miere;
- Restrictii de varsta. Indiferent cât de utilă este mierea, este strict interzisă copiilor sub vârsta de un an și este nedorită copiilor sub trei ani (adică poate fi administrată într-o cantitate minimă ca excepție, dar este neaprobat de experți). In ceea ce priveste batranii, li se recomanda si reducerea consumului de miere cu aproximativ jumatate fata de norma pentru un adult;
- Diverse boli. Nu este un secret pentru nimeni că mierea este folosită pe scară largă pentru o mare varietate de afecțiuni, de la arsuri la probleme digestive. În fiecare caz individual, utilizarea mierii trebuie aranjată direct cu medicul. Același lucru este valabil și pentru procedurile cosmetice, deoarece ceea ce este sigur pentru o persoană poate provoca un prejudiciu ireparabil altuia. Prin urmare, nu fi leneș să afli în ce cantitate și în ce condiții poți adăuga miere în alimentația ta.
Știind să mănânci corect mierea și să o folosești în cosmetologie, te vei putea bucura din plin de acest produs natural unic și unic!
ginerele Nadiyei special pentru site-ul Women's Questions