Mulți folosesc postul pentru a pierde în greutate, dar de multe ori rezultatele acestei metode trec rapid, iar persoana se îngrașă din nou. Cu toate acestea, dacă refuzi să mănânci, poți cu adevărat să cureți organismul de toxine, să scazi colesterolul și să pierzi puțin excesul de greutate.
Principalul lucru este să mori de foame în conformitate cu regulile existente, care includ respectarea unei perioade clare de timp pe care o poate dura dieta, precum și consumul unei cantități suficiente de apă. Numai în acest caz vor exista beneficii pentru sănătate.
Conţinut
- Principiile postului corect
- Termenii și normele dietei
- De ce este necesar postul?
- Recomandări pentru un post adecvat
Principiile postului corect
Postul cu apă implică un refuz complet de a mânca, care durează mai mult de o zi și uneori mai mult de o săptămână. Se efectuează cu scopul de a pierde în greutate și de a curăța organismul.Înainte de a începe o astfel de dietă, este necesar să se pregătească în mod corespunzător organismul. Regula principală este să respectați toate recomandările privind durata abstinenței alimentare și cantitatea de lichid consumată. Acest lucru se aplică și perioadei de pregătire și ieșire dintr-o astfel de stare.
Este interzisă adăugarea oricăror componente în apă, chiar și lămâie, zahăr, miere, suc, deoarece acest lucru va determina organismul să reacționeze incorect.
Această regulă se aplică în special celor care mor de foame pentru a pierde în greutate - apa cu aditivi nu declanșează mecanismul intern de ardere a grăsimilor.
Termenii și normele dietei
Beneficiul renunțării la mâncare vine dacă îndurați întreaga perioadă. Există un post cu apă de trei zile care funcționează cel mai bine pentru începători. Apoi puteți aplica tehnici care durează un număr mai mare de zile.
După două sau trei încercări reușite de a respecta un post de trei zile, puteți încerca să nu luați alimente timp de 7 sau 9 zile. Dar este important să luați în considerare că perioada maximă în care o astfel de dietă vă va permite să obțineți rezultate pozitive este de 21 de zile. Apoi se declanșează procese ireversibile în organism, care provoacă daune ireparabile sănătății.
Normele de consum de apă, indiferent de ziua de post, sunt aceleași:
De ce este necesar postul?
Postul cu apă are un efect complex asupra organismului. Datorită acestui fapt, rezultatele pozitive apar deja în primele treizeci de zile după implementarea unei astfel de dietă.
Are urmatorul efect:
- activarea glandei pituitare;
- normalizarea proceselor de schimborganism;
- stimularea activității imune;
- curățarea organismului de impurități și toxine;
- refacerea microflorei intestinale;
- ameliorarea tensiunii nervoase.
Beneficiul activării glandei pituitare este că procesul de îmbătrânire este oprit.
Mulți experți în medicina alternativă consideră că postul cu apă este o metodă naturală de întinerire complexă a organismului.
Rezultatele normalizării proceselor metabolice și ale echilibrului lipidic sunt că este lansat procesul de slăbire. În general, se acceptă că 1 kilogram de grăsime este ars în timpul a două zile de post. Astfel, poți slăbi până la 5 kilograme de exces de greutate în doar 9 zile. Importanța pierderii în greutate este că activitatea inimii, ficatului și a altor organe și sisteme ale corpului se îmbunătățește semnificativ.
În perioada în care dieta continuă, intestinele sunt curățate independent de impurități și toxine, ceea ce în viitor are un efect favorabil asupra stării generale de sănătate și restabilește procesele metabolice. Din acest motiv, imunitatea crește, microflora intestinală naturală este restabilită. În cele din urmă, datorită unei astfel de normalizări, rezultatele pierderii în greutate sunt fixe, iar o persoană nu mai câștigă în greutate în plus.
Se crede că postul pe apă poate duce la recuperare sau la o îmbunătățire vizibilă a stării unor astfel de tulburări precum astmul bronșic, reacțiile alergice, colecistita, pancreatita. Remisiunea apare în bolile sistemice autoimune.
Unii adepți susțin că o dietă pe termen lung care durează mai mult de 10 zile ajută la combaterea chiar și a cancerului. Postul va fi benefic doar dacă parcurgeți mai multe cursuri cu o durată mai mare de 5 zile.
Recomandări pentru un post adecvat
Este important să înțelegeți că o dietă care dureazănu mai mult de 3 zile, există o perioadă de descărcare. Abia în a patra zi încep procesele de dezintegrare a toxinelor și zgurii. Prin urmare, durata ciclului ar trebui aleasă în funcție de scopul refuzului alimentației. Tinerii care doresc să scape de câteva kilograme în plus nu au întotdeauna nevoie să postească mult timp pe apă. Curățarea organismului este relevantă după vârsta de 30 de ani.
Următoarea schemă este ideală pentru pierderea normală în greutate. Este necesar să alegeți o zi și să efectuați un post de probă. Cel mai bine este dacă este weekend. Cu o zi înainte, nu trebuie să bei băuturi alcoolice și să mănânci alimente grase. Dacă întregul proces a decurs bine, nu a existat amețeli, slăbiciune sau greață, puteți repeta postul într-o lună, mărind perioada de dietă la trei zile. Apoi puteți face un post cu apă de trei zile la fiecare 2-3 luni.
În acest proces și a doua zi după post, este interzisă supraîncărcarea organismului cu stres psihic și fizic, alimente nesănătoase, consumul de alcool și fumatul. Cel mai bine este să pregătiți un mic dejun bogat în proteine sau un shake de proteine, ale cărui beneficii au fost de mult dovedite de nutriționiști. Un curs de masaj terapeutic, precum și gimnastică de întărire, vor avea, de asemenea, un efect benefic.
Postul cu apă este o dietă populară în zilele noastre, menită să îmbunătățească starea de bine, să întărească organismul și să ajute la pierderea excesului de greutate.
Până în prezent, medicina oficială nu recomandă adesea practicarea refuzului complet al alimentelor. Dar susținătorii terapiilor alternative spun că postul are multe beneficii. De exemplu, oprește dezvoltarea cancerului. Cel mai adesea, o astfel de dietă este utilizată pentru pierderea în greutate și normalizarea metabolismului în organism.