De ce să slăbești în timpul sarcinii? Și cum se face în practică?
Doar în timpul sarcinii o femeie se bucură de burtica ei în creștere. Prin urmare, atunci când un medic ginecolog ne spune că ar trebui să slăbim, nu vrem să o facem.
Există o formulă simplă care poate fi folosită pentru a calcula cât de mult poți câștiga în timpul sarcinii. Anterior, această cifră era calculată pe baza greutății corporale înainte de sarcină și era un sfert din greutate. Astăzi totul revizuit este de 14 kg, indiferent de cât ai cântărit înainte de sarcină. Și dacă ai avut kilograme în plus înainte de sarcină, atunci chiar mai puțin.
De ce ar trebui să te gândești la excesul de greutate chiar și în timpul sarcinii?
Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, riscul de naștere prematură se dublează și se întâmplă și invers - nașterea prea târziu. Nașterea dominantă nu se formează din cauza scăderii accentuate a nivelului cortizolului, hormonul stresului. Și când a sosit deja termenul, dar creierul nu a dat comanda. Nașterea este lentă și trebuie efectuată o operație cezariană. De asemenea, femeile grase, de regulă, nasc copii cu o greutate mare, iar acesta este, de asemenea, un motiv pentru cezariană. În pliurile adipoase, cicatricea nu se vindecă bine după operație.
Statisticile arată că gravidele supraponderale sunt mai predispuse la infecții ale tractului urinar, care sunt tratate cu antibiotice. Antibioticele sunt periculoase pentru copilul care crește în interiorul mamei.
Există și complicații grave în timpul sarcinii, despre care ar trebui discutate mai des. Aceasta este gestoza sau toxicoza tardivă, care, începând cu umflarea, poate duce la afecțiuni periculoase, precum nefropatia sau eclampsia - cauza morții, atât maternă, cât și infantilă. Gândește-te la aceste riscuri și totuși ai grijă de tine și scapă de kilogramele în plus.
Revizuiți nutriția
Este la fel de important să luați complexe de vitamine în timpul sarcinii. Da, vitamina E in timpul sarcinii este foarte utila atat pentru mama cat si pentru copil. Cu toate acestea, ar fi mai bine să folosiți un complex de vitamine, de exemplu, binecunoscutul și destul de popular Centrum Prenatal. Dar, așa cum ar trebui să se facă întotdeauna, consultați un medic înainte de a lua complexul.
Util în timpul zilelor de descărcare a sarcinii. De asemenea, ai grijă cât de mult lichid bei. Asigurați-vă că urmați recomandările ginecologului. Sănătatea ta și a copilului tău nenăscut depind în totalitate de cât de serios iei dieta ta în ansamblu. Mâncarea nu trebuie să fie săracă - ar trebui să fie echilibrată.
De asemenea, monitorizează-ți stările emoționale. Adesea, atunci când o femeie simte emoții negative, vrea să „mânânce” ceva dulce. Prin urmare, mai multă pozitivitate, plimbări la aer curat, mâncare sănătoasă echilibrată – iar tu și bebelușul tău veți evita consecințele care pot provoca senzații neplăcute.