Modul corect de somn al bebelușului
Un copil de un an este deja destul de activ. Are nevoie de mai mult timp treaz decât înainte. Într-o astfel de perioadă, tinerele mame fac adesea o greșeală - îl lasă pe copil să determine în principal după ce program ar trebui să trăiască familia. Uneori copilul poate dormi ziua, împiedicând părinții să se odihnească noaptea.
Un copil de un an, care are deja 12 luni, ar trebui neapărat să doarmă la prânz și noaptea. Potrivit doctorului Komarovsky, necesarul zilnic de somn al unui copil cu vârsta cuprinsă între 12-16 luni este de treisprezece ore și jumătate. Dar când va dormi exact la prânz, după-amiaza sau noaptea - rămâne la latitudinea părinților să decidă, ținând cont de caracteristicile bebelușului.
Cel mai popular regim pentru un copil de un an este somnul de noapte care durează în medie 12 ore, somnul de zi durând 1,5 până la 2 ore.
Când alegeți acest mod, începeți să vă pregătiți de culcare deja la ora 20:00. Baia, lectura basmelor, jocurile linistitoare, masajul relaxant ajuta la adormirea rapida. În mod ideal, copilul ar trebui să adoarmă la ora 21:00.
Somnul în timpul zilei al unui copil de până la 12 luni poate apărea o dată sau de două ori. Fiecare mamă însăși determină câteste confortabil pentru fiica sau fiul ei să adoarmă în timpul zilei o dată timp de 1,5 ore sau de două ori timp de 45-60 de minute. Depinde de caracteristicile individuale ale bebelușului, care are deja peste 12 luni. Dr. Komarovsky sfătuiește cu insistență să asculte în primul rând dorințele copilului, fără a-i impune un program de somn inconfortabil.
Adesea devine o problemă în familii dacă copilul se trezește de mai multe ori noaptea. Dacă copiii nu dorm timp de 10-12 ore fără pauză, solicită atenție în fiecare noapte, aceasta este o încălcare a rutinei zilnice. Pentru a face față acestei probleme, există câteva sfaturi:
- jucați-vă cu copilul astfel încât să cheltuiască mai multă energie;
- nu hrăniți excesiv un copil care are deja 12 luni;
- luați ultima masă cu două ore înainte de culcare;
- scăldați copilul într-o baie caldă;
- monitorizează cu mai multă atenție igiena camerei copiilor - aerisește camera, schimbă mai des lenjeria din pătuțul copiilor.
Amintiți-vă că copiii care simt dragostea părinților și o stare de confort psihologic dorm bine. Găsiți o activitate comună cu copilul înainte de culcare, jucați-vă cu jucăriile lui preferate sau cântați un cântec de leagăn.
Dieta unui copil de un an
Timpul de mâncare nu este mai puțin important decât somnul. La vârsta de un an, așa cum a recomandat dr. Komarovsky, este timpul să transferați copilul la patru mese pe zi.
Dacă la 6-11 luni nu se putea lipsi de hrănirea nocturnă, acum prioritatea este somnul sănătos, nu a cincea masă. Dacă copilul nu este într-o stare de sănătate suficient de bună sau are apetit insuficient pentru a satisface nevoia zilnică de hrană în timpul zilei, atunci este mai bine să lăsați hrănirea de noapte.
Există două modalități de a mânca - strict în funcție de ceas sau când copilul dorește. Fiecare dintre ele are avantaje și dezavantaje.
În condiții naturale, nu există conceptul de „mod”. Inițial, se presupune că indivizii biologici ar trebui să primească hrană atunci când este nevoie să umple echilibrul energetic. Dar în prezent regimul social se impune în toate sferele vieții. Așa se formează din copilărie obiceiurile de a face lucruri vitale la un moment strict anume.
Mamele moderne sunt mai înclinate să aleagă mâncarea după ceas, deoarece facilitează procesul de îngrijire a copilului, îl obișnuiește cu viitoarea viață independentă a unui adult. După ceva timp, organismul se obișnuiește să primească hrană la un moment dat, iar mama se poate bucura de apetitul sănătos al fiului sau al fiicei sale.
Fiecare copil este individual, așa că numai mama și tata pot stabili momentul potrivit pentru a mânca. Vă aducem în atenție cel mai frecvent program de hrănire urmat de majoritatea părinților astăzi:
- mic dejun la 8:00;
- prânz la ora 12:00;
- prânz la ora 16:00;
- cina la ora 19:00.
Acest program este foarte potrivit pentru părinții care doresc să-și pregătească copilul pentru grădiniță în avans. Pentru implementarea sa cu succes, este necesar să se monitorizeze dacă bebelușul are timp să-și „creeze” pofta de mâncare și să nu-l întrerupă să guste fructe sau prăjituri. Nu uitați să beți suficient între mese.
Plimbări în aer curat ca parte importantă a rutinei zilnice
Carapacea, care are deja 12 luni, este mai activă. Mulți dintre copii fac deja primii pași înainte de an și sunt interesați de tot ce văd în jurul lor. La o astfel de vârstă, este mare nevoie de plimbări în aer curat pentru a învăța despre lumea înconjurătoare.
În mod ideal, părinții ar trebui să meargă cu copilul afară de două ori pe zi, cu condiția ca vremea în afara ferestrei să fie bună, copilul nu suferă momentan de răcealăboli, iar mama și tata au suficient timp, putere și energie pentru a petrece două-trei ore cu copilul. Aerul proaspăt are un efect benefic asupra sănătății generale.
In sezonul cald - din mai pana in septembrie, mamicile pot petrece orele de somn in timpul zilei afara in timp ce copilul doarme linistit in carucior. Momentul optim pentru plimbarea primei zile este între micul dejun și prânz, iar a doua - între prânz și cină.
Plimbările lungi contribuie la un apetit bun și la un somn sănătos al copilului tău, îl introduc în lumea exterioară și îi extind orizonturile. Datorită contactului cu microorganismele străzii, se produce imunitatea naturală. Comunicarea dintre părinți și copii în timpul unei plimbări este neprețuită.
Modul de zi vă permite să organizați corect îngrijirea copilului, creșterea și dezvoltarea lui. Urmărirea unui program de dormit, mâncat și starea trează poate face viața mai ușoară părinților și poate învăța copilul să disciplineze.Din acest motiv, medicii, psihologii copii și mamele cu experiență sfătuiesc să respecte regimul pentru bebeluș.