Nu este un secret că puterea organismului este epuizată până la sfârșitul iernii, există o lipsă acută de vitamine și oligoelemente, care afectează negativ starea generală, starea de spirit și aspectul. În plus, virusurile și microorganismele patogene „se trezesc” cu primele raze ale soarelui, pentru care un corp slăbit este o țintă excelentă. Cum să te protejezi de ele și să crești rezistența la infecțiile sezoniere?
Vitamine pentru imunitate
- Undevitsau Revit. Aceste două preparate medicinale sub formă de drajeu conțin toate vitaminele necesare pentru a susține activitatea vitală naturală a organismului. Retinolul din compoziția lor participă la distribuția celulelor imunocompetente, asigură sinteza normală a imunoglobulinelor. Vitamina E este un antioxidant puternic care protejează celulele de radicalii liberi. Acidul ascorbic crește capacitatea organismului de a rezista la infecții;
- Vitrumeste un complex de minerale și vitamine cu o listă de peste 30 de articole. Aceste vitamine ar trebui să le bei primăvara pentru a-ți susține organismul în perioada de creștere a volumului de muncă și a epidemilor de gripă și SARS. În plus, cresc bine apărarea imună în timpul antibacteriene și chimioterapiei;
- Printre vitaminele recomandate pentru utilizare în primăvară, puteți remarca Alphavit. A fost creat ținând cont de recomandările oamenilor de știință privind aportul separat și comun de substanțe utile. Aderând la o abordare rezonabilă, este posibil să se asigure o asimilare mai completă a acestora și să se reducă riscul de alergii. Medicamentul a trecut cu succes testul timpului și compoziția sa este actualizată constant în funcție de ultimele descoperiri în medicină și farmacologie.
Cele mai bune complexe de vitamine
Vitrum. Există o serie întreagă de astfel de medicamente, dezvoltate ținând cont de sexul, vârsta și alte caracteristici ale consumatorilor. De exemplu, Vitrum Centuryeste recomandat persoanelor peste 50 de ani. În acesta, componentele sunt colectate și echilibrate astfel încât să susțină organismul în vârstă, să reducă riscul de a dezvolta ateroscleroză, să reducă simptomele menopauzei la femei și să-i ajute pe bărbați să facă față simptomelor disfuncției erectile.
File multiple. Există, de asemenea, varietăți ale aceluiași medicament, de exemplu, vitamine pentru copii și adolescenți. Multi-tabs Classic sunt vitamine care ar trebui luate în primăvară ca tratament și prevenire a deficienței de vitamine. Ele vor ajuta organismul să facă față stresului fizic și psihic, vor fi indispensabile în cazul alimentației dezechilibrate și proaste, în special, în perioada de diete stricte. Va fi ajutor în recuperarea după boli.Ce vitamine trebuie luate primăvara? Supradin. În timpul producerii medicamentului, a fost luată în considerare nevoia zilnică a corpului uman de oligoelemente utile, vitamine și minerale. Conține 12 vitamine și 8 minerale cele mai importante pentru organism. Împreună, ele normalizează echilibrul energetic în organism și metabolismul în țesuturi, au un efect benefic asupra stării oaselor și a țesuturilor moi. Ele îmbunătățesc procesele metabolice, elimină efectele intoxicației și permit organismului să funcționeze normal.
Vitamine pentru femei
Printre vitaminele pentru femei recomandate pentru a fi luate în primăvară, puteți remarca Duovit. Vitaminele, mineralele și nutrienții sunt perfect combinate în acest medicament, care asigură funcționarea armonioasă a tuturor organelor și sistemelor. Femeile moderne, care trăiesc într-un ritm ridicat de viață, sunt expuse la stres și la consecințele dietelor, au nevoie urgentă de sprijin, care este oferit de acest complex. Acum este ușor să duci un ritm activ de viață, să gestionezi totul acasă și la locul de muncă și pur și simplu nu va mai fi loc pentru oboseală, slăbiciune și slăbiciune.
Ce alte vitamine?se recomanda a lua primavara? Perfect. Acest medicament este recomandat pentru utilizare în deficiența severă de substanțe utile, uscăciunea și descuamarea pielii, modificări legate de vârstă, fragilitate crescută a unghiilor, modificări negative ale structurii părului, boli și leziuni ale pielii.
Complivit. De asemenea, are mai multe tipuri concepute pentru femei de diferite categorii de vârstă și viitoare mame. Un complex echilibrat care „funcționează” acolo unde este nevoie. Normalizează compoziția sângelui, are un efect benefic asupra celulelor nervoase, îmbunătățește starea vegetației pe cap, unghii și piele. Incetineste procesul de imbatranire si iti permite sa te simti usor, liber si frumos.
Extragem vitamine din produse
De fapt, este greu de găsit produse care să nu conțină vitamine necesare menținerii funcționării normale a organismului, cu excepția, desigur, a celor care sunt îmbogățite cu aditivi chimici. Beneficiul lor posibil este mult mai mic decât răul pe care îl provoacă. Prin urmare, orice produs natural, fie că este carne, pește sau lapte, este bogat în vitamine și trebuie inclus în alimentația oricărei persoane. Dar deținătorii recordului pentru conținutul lor sunt, desigur, fructele și legumele. Dintre acestea, merită evidențiate:
Bace- merișor, lingonberry, afin, zmeură, căpșuni, căpșuni. Merișoarele pot aduce beneficii deosebite sistemului digestiv și cardiovascular, lingonberries au fost numite de mult timp boabele nemuririi, iar afinele conțin cele mai puternice substanțe antimicrobiene. Zmeura luptă împotriva răcelilor sezoniere, căpșunile sunt bune pentru inimă, iar căpșunile sunt bogate în antioxidanți care prelungesc tinerețea și previn dezvoltarea cancerului.
Fructe- citrice, kiwi, banane, mere, pere, cirese, caise, piersici. Vitaminele necesare le puteți obține primăvara din citrice, când fructele de sezon nu sunt încă disponibile și, mai ales, prin folosirea acidului ascorbic. După cum știți, există mereo sursă bună de fier și prevenirea anemiei, bananele îmbunătățesc starea de spirit, kiwi previne apariția urolitiazelor, cireșele și cireșele potolesc setea și normalizează apetitul, caisele întăresc mușchiul inimii și luptă împotriva constipației.
Legume- varză, morcovi, dovlecei, roșii, ardei dulce, ceapă, usturoi. Cu avitaminoza primăvara, vitaminele pot fi obținute de la acei reprezentanți ai culturilor de legume care sunt prezenți pe mesele noastre toată iarna. Varza, în special, varza murată, reduce riscul de tromboză și este foarte utilă pentru tractul gastrointestinal. Morcovii sunt o sursa puternica de keratina, afinele contin o concentratie mare de vitamina PP, dovleceii sunt ideali pentru persoanele cu probleme de greutate, iar rosiile nu sunt doar incredibil de gustoase, ci sunt recomandate si pentru tulburarile metabolismului sarii.
Este vorba despre vitamine, atât naturale, obținute din alimente, cât și obținute artificial. Dar chiar și în timpul unui deficit sezonier de astfel de substanțe, este important să nu exagerați, deoarece un exces de vitamine este la fel de dăunător ca și lipsa. Noroc!
