Citește în articol:
- Ziua de descărcare a castraveților pentru pierderea în greutate: beneficiu sau rău
- Ziua de descărcare pe castraveți: rețete populare pentru descărcarea castraveților, meniu
- Ziua de descărcare pe castraveți: recenzii, rezultate, povești reale despre pierderea în greutate
Ziua de descărcare pe un castravete: recenzii și rezultate ale pierderii în greutate
O zi de descărcare pe castraveți este extrem de utilă celor care doresc să își reducă rapid greutatea corporală. Conținând fibre, săruri alcaline, zahăr și chiar proteine, această legumă este însă 97% apă.
Aceasta explică conținutul său de calorii practic zero. Această cultură de legume este una dintre cele mai vechi folosite de oameni și ocupă pe bună dreptate un loc central pe masa alimentară.
Ziua de descărcare a castraveților pentru pierderea în greutate: beneficiu sau rău ^
Așa-numitele zile ușoare de castraveți ajută nu numai la scăparea rapidă de kilogramele în plus, ci și la curățarea completă a organismului de diverse impurități. Această procedură de o zi este practic un tratament cu apă, putem spune, SPA – proceduri pentru toate organele corpului. Judecă singur:
- Apa cu săruri, o componentă a castraveților, previne formarea nisipului și a pietrelor la rinichi;
- Compușii utili ai iodului susțin glanda tiroidă;
- Fibrele sunt un motor puternic pentru intestine.
Atunci când alegeți castraveți pe piață sau în magazin, ar trebui să cumpărați numai cei care au pielea nedeteriorată și au o culoare strălucitoare, verde închis sau deschis. Fructul nu trebuie să se îndoaie în mâini, gradul optim de coacere este mediu.
Legumele proaspete din grădină pot fi spălate și consumate cu coaja. Cu toate acestea, în timpul zilei de descărcare a castraveților, va trebui să cheltuiți nu unul sau doi, ci un număr mult mai mare dintre ei. Prin urmare, persoanele cu boli intestinale ar trebui să curețe zona inghinalăcoaja de fructe.
Pentru ca efectul dietei de o zi cu castraveți să fie plăcut, în această zi nu trebuie să mâncați produse de panificație, cofetărie și mezeluri, băuturi dulci, precum și orice alte alimente grase, afumate sau bogate în calorii.
Când scrieți un meniu care este optim pentru sănătate și o siluetă subțire, trebuie să țineți cont de faptul că proporția de legume și fructe din el nu poate fi mai mică? din rația zilnică totală.
Ziua de descărcare pe castraveți: rețete populare pentru descărcarea castraveților, meniu ^
Ziua descarcarii pe castraveti: meniu, retete pentru descarcarea castravetilor
Ziua de descărcare pe castraveți și chefir
Combinația acestor produse poate face o curățare profundă a organismului într-o singură zi și te poate împiedica să mănânci prea mult. Principalul lucru de reținut: medicii nu recomandă utilizarea simultană a chefirului cu castraveții, deoarece bacteriile de acid lactic, care se conectează cu fibra de castraveți, încep procesul de fermentație în intestine, care poate fi destul de neplăcut.
Este mai bine să alternați aportul de astfel de alimente și să faceți intervale de cel puțin o oră și jumătate. Nutriționiștii recomandă împărțirea unui litru de chefir și aproximativ 600 de grame de legume decojite în șase porții în ziua descarcării.
Ziua de descărcare pe castraveți și roșii
Aceste două minunate daruri ale naturii se combină organic în salate de vară! Și dacă adaugi puțin usturoi și pătrunjel, toată lumea va plăcea meniul de zi cu castraveți. Roșiile sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu dintre legume, ele conțin zaharuri naturale - fructoză și glucoză. Ca urmare a cercetărilor repetate, oamenii de știință au descoperit capacitatea roșiilor de a menține tensiunea arterială normală.
Dar, până la urmă, roșia este un fruct destul de acid, așa că în timpul zilei de descărcare ar trebui să mănânci nu mai mult de patru sau cinci fructe medii.roșii și adăugați șase sau șapte castraveți mici.
Ziua de descărcare pe castraveți și mere
Datorită compoziției unice a substanțelor, un măr, atunci când este utilizat corect, ne furnizează aproape sută la sută din minerale și vitamine utile. După ce am aranjat o zi de descărcare a mere-castraveți, nu ne putem face griji pentru silueta! Nutriționiștii recomandă, de exemplu, următorul meniu zilnic de castraveți-mere:
- mic dejun 8.00 - salata de mere cu castraveti, asezonata cu doua linguri de iaurt neindulcit, ceai de mere;
- al doilea mic dejun, ora 10.00 - un castravete, un mar crud;
- prânz 13.00 – un măr mare copt, doi castraveți de mărime medie;
- după-amiaza, ora 16.00 - un măr crud mare;
- cina, ora 18.00 – salata de castraveti cu jumatate de mar si patrunjel;
- Seara, puteți bea ceai preparat cu mere.
Ziua de descărcare pe castraveți și apă
Castraveții sunt o cultură de legume care se digeră foarte ușor în stomac și intestine, așa că puteți mânca cel puțin un kilogram din ei pe zi fără teamă.
Adăugând la această cantitate un litru și jumătate de apă brută, puteți slăbi unul până la două kilograme pe zi. În plus, rinichii și tractul urinar sunt curățați instantaneu, activitatea pancreasului este stimulată, iar colesterolul rău este „expulzat”.
Ziua de descărcare pe castraveți și brânză
Produsele lactate fermentate, cum ar fi brânza, sunt mult mai ușor de digerat decât laptele. Prin urmare, pentru alimente sănătoase și utile, mai ales în timpul dietelor, medicii recomandă cu tărie utilizarea acestora.
Brânza conține o cantitate semnificativă de proteine (până la 18 grame la 100 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi), astfel încât 200 de grame din aceasta vor fi suficiente în timpul zilei de descărcare. Proteina din lapte, spre deosebire de proteinele din carne, este ușor digerabilă, darar trebui să alegeți brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Aceasta este o rețetă foarte bună pentru o salată de castraveți și brânză pentru o zi de descărcare:
- 200 de grame de brânză, patru castraveți medii, ceapă verde și pătrunjel după gust.
- Se lasă să se asezoneze cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- Împărțiți salata în trei părți, adăugați câte un castravete pentru prânz și cină - aceasta este dieta de descărcare.
Ziua de descărcare pe castraveți și grepfrut
Grapefruitul contribuie la pierderea in greutate chiar daca este consumat regulat, fara a respecta in mod deosebit regulile de alimentatie alimentara. Un astfel de fruct pe zi ne poate furniza pe deplin o doză zilnică de vitamina C.
Cu toate acestea, acest fruct citric conține o cantitate semnificativă de acizi. Nu abuzați de ele pentru a nu afecta stomacul și smalțul dinților. Experții recomandă să-l mănânci împreună cu castraveții, să-l folosești toată ziua pe rând sau să faci salate, unde citricele ar trebui să fie o treime din masa totală.
Ziua de descărcare pe castraveți și ouă
Ouăle sunt o sursă de neînlocuit de proteine și acizi polinesaturați, în care gălbenușul însuși este bogat. Oamenii de știință au spulberat de mult mitul că gălbenușul este dăunător. Principalul lucru este să nu mănânci mai mult de două ouă pe zi. În perioada de descărcare, nutriționiștii permit trei bucăți, dar este important de știut că acestea trebuie gătite. Proteina din ou crud este greu de digerat în stomac.
- Deci, șapte până la opt castraveți și trei ouă fierte tari sau fierte moi sunt o cantitate suficientă de hrană într-o zi de descărcare.
- Este necesar să bei aproximativ șase pahare de apă sau ceai de fructe în această zi.
- Este foarte util să pregătiți o salată dietetică de castraveți cu un ou și verdeață după dorință.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Ziua de descărcare pe sfeclă.
Ziua de descărcare continuăcastraveți: recenzii, rezultate, povești reale despre pierderea în greutate ^
Nutriționiștii consideră că zilele regulate de descărcare sunt mult mai utile decât dietele stricte pe termen lung și nu provoacă stres asupra organismului. Și castraveții sunt o legumă atât de ușor de digerat încât puteți aranja astfel de zile de opt până la zece ori pe parcursul lunii.
Iată câteva note importante ale medicului, astfel încât rezultatele zilelor de descărcare pe castraveți să fie tangibile și să nu dăuneze sănătății:
- atunci când pregătiți salate din această legumă, nu trebuie să le asezonați cu ulei sau maioneză;
- cumpărați numai fructe ferme, nedeteriorate; este mai bine să aranjați o astfel de descărcare în sezonul coacerii lor;
- între zilele de odihnă gastronomică, întocmește-ți un meniu, construind echilibrul corect de carbohidrați, proteine și grăsimi.
Recenziile despre ziua de descărcare a castraveților pentru pierderea în greutate de la cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, pozitive. Iată câteva recenzii pozitive:
Natalya, 31 de ani
„Cinci luni de salate de castraveți m-au ajutat să scap de 12 kilograme în plus! Și asta este doar două zile pe săptămână. Foarte gustos cu mere si grapefruit. Am făcut aceste mâncăruri grozave din fructe și legume cu puțin iaurt. Rezultatul a depășit toate așteptările mele”
Zhanna, 33 de ani:
„Îmi place foarte mult să gătesc, îndeplinesc capriciile întregii familii. Dar ea însăși trebuie să arate impecabil în fața clienților ei. Deci aici este! Îmi este suficient să „stau” pe castraveți proaspeți cu ceai de mere sau apă o dată pe săptămână pentru a arăta mereu proaspăt și subțire. Și dacă îmi revin puțin după o vacanță sau vacanțe, atunci două zile pe săptămână sunt suficiente pentru a reda frumusețea corpului.”
Victoria, 28 de ani:
„Ne-am certat cu prietenele noastre despre cine, cu două luni înainte de vacanță, ar avea timp să „pierde” excesul pentru ca în pantaloni scurți șiun costum de baie arată grozav pe coastă. Am câștigat această dispută datorită zece zile de descărcare a castraveților în acest timp. Ea a mâncat brânză de casă cu conținut scăzut de grăsimi și castraveți proaspeți. Adăugați aici apă și suc de grepfrut. Minus 6 kilograme in plus este rezultatul meu, de care sunt foarte mandru”