Citește în articol:
- Ziua de descărcare a bananelor pentru pierderea în greutate: beneficiu sau rău
- Ziua descarcarii pe banane: retete populare pentru descarcarea bananelor, meniu
- Ziua de descărcare pe banane: recenzii, rezultate, povești reale de pierdere în greutate
Ziua de descărcare a bananelor: minus 1-2 kg pe zi
O zi de descărcare pe banane este una dintre cele mai neobișnuite și în același timp populare moduri de alimentație alimentară, în ciuda faptului că bananele sunt considerate în mod tradițional un fruct cu un grad ridicat de calorii.
Puțină lume nu va plăcea acest fruct tropical dulce, care este un adevărat depozit de oligoelemente, vitamine și carbohidrați utili. Conține mult magneziu, potasiu, pectină, fosfor, zinc și fier, vitamine A, B, C, E și fibre.
În plus, acest fruct minune are un efect pozitiv asupra mușchiului inimii, reduce umflarea, reface perfect mușchii, potolește rapid foamea, îmbunătățește starea de spirit, activează activitatea creierului și alungă depresia.
Ziua de descărcare a bananelor pentru pierderea în greutate: bună sau rea ^
În cantități rezonabile, bananele vor aduce numai beneficii și pot fi incluse în dieta zilnică a oricărei persoane care se străduiește pentru o nutriție adecvată:
- Aderând la ziua de descărcare a bananelor, există toate șansele de a reduce greutatea cu 500 g - 1,5 kg.
- Deoarece banana este un fruct destul de dulce și gustos, elimină dorința de a mânca ceva dulce.
- Conținutul de calorii al acestui produs nu este foarte mare - doar 89 kcal la 100 g, iar fibrele conținute în acesta au un efect pozitiv asupra digestiei și a tractului gastrointestinal, ceea ce duce la pierderea în greutate.
- Fructele de banane sunt sațioase și sting bine foamea, așa că nu poți numi această descărcare deosebit de obositoare.
- De asemeneaunul dintre avantajele zilelor de descărcare a bananelor este că poți cumpăra oricând fructe delicioase, coapte, indiferent de anotimp.
Cu toate acestea, există o serie de contraindicații pentru zilele de descărcare a bananelor:
- Acestea trebuie utilizate cu prudență sau trebuie evitate complet în caz de alergii, diabet, boli cronice ale intestinelor, pancreasului și rinichilor și migrenelor periodice.
- Bananele sunt absorbite lent, iar consumul lor înainte de masă provoacă balonare. Prin urmare, în timpul meselor obișnuite, este mai bine să utilizați după ceva timp după masă și să nu beți apă.
Reguli de bază pentru descărcarea bananelor
- Pentru descărcarea bananelor, veți avea nevoie de aproximativ 1,5 kg de banane și cel puțin 2 litri de apă curată.
- Într-o zi de descărcare a bananelor, puteți bea ceai, decocturi de plante sau compot de fructe uscate fără a adăuga zahăr.
- Pentru a îmbunătăți metabolismul, puteți adăuga scorțișoară sau ghimbir în băutură, dacă doriți.
- Cafeaua, băuturile carbogazoase și alcoolul sunt strict interzise în timpul zilei de descărcare.
- Pentru ca efectul după descărcarea bananelor să fie mai vizibil, se recomandă să adăugați ceva activitate fizică (mers pe jos, treburile casnice, o alergare scurtă).
- Ziua de curățare a bananelor se poate face o dată sau de două ori pe săptămână. Dar nu ar trebui să abuzați și să întârziați acest tip de nutriție, altfel, din cauza lipsei de proteine din organism, metabolismul va încetini și nu va mai avea loc o pierdere în greutate.
Ziua descarcarii pe banane: retete populare pentru descarcarea bananelor, meniu ^
Ziua descarcarii pe banane: meniu, retete
Există o mulțime de rețete și variații despre cum să petreceți o zi de descărcare pe banane. Alegerea depinde de dorințele și preferințele de a pierde în greutate.
Ziua de descărcare pe banane și lapte
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 3 căni;
- Banane - 3 buc.
Este necesar să se distribuie uniform aceste produse pe tot parcursul zilei. Laptele poate fi băut separat sau adăugat la ceai. Asigurați-vă că beți multă apă.
Ziua de descărcare pe banane și chefir
- Banane - 3 buc.;
- Chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 3 căni.
Puteți adăuga puțină scorțișoară la chefir, care potolește perfect foamea.
Ziua de descărcare pe banane și brânză
- Brânză fără grăsimi - 500 g:
- Banane - 4 buc.
Împărțiți numărul total de produse în patru. La fiecare masă, consumați 150 g de brânză și 1 banană.
Ziua de descărcare pe banane și apă
- Meniul zilei - banane - 1,5 kg, apă - 2 litri.
- Împărțiți mesele în șase mese. Mănâncă o banană când ți-e foame.
- Produsele lactate și băuturile care conțin zahăr nu pot fi consumate în această zi.
Ziua de descărcare pe mere, banane și
- Mere și banane - un total de 1,5 kg.
- Utilizați alternativ când vă este foame. Ca și în opțiunile anterioare, se recomandă să beți mult.
Ziua de descărcare pe banane și castraveți
- Banane - 2 buc.;
- Măr - 2 buc.;
- Castraveți - 1 buc.
În prima jumătate a zilei trebuie să mănânci banane, apoi până la ora 17:00 mere, la cină un castravete proaspăt cu verdeață. Exclude sare, zahăr. Bea multe lichide.
Ziua de descărcare pe banane și ceai verde
- Banane - 7 buc.;
- Ceai verde - nelimitat.
Mănâncă fructe doar când ți-e foame. Ceaiul fără zahăr sau decocturi din plante poate fi băut în orice moment și în orice cantitate.
Vă recomandăm să vă familiarizați și cu articolul Ziua Descărcăriipe ceaiul cu lapte
Ziua de descărcare a bananelor: recenzii, rezultate, povești reale de slăbit ^
Potrivit nutriționiștilor, ziua de descărcare a bananelor este relativ sigură pentru organism. La urma urmei, consumul de banane separat de alte produse previne apariția fermentației în intestine și depunerea rezervelor de grăsime în exces. Un astfel de shake mic este considerat foarte util pentru organism.
Nu uitați de ieșirea corectă din ziua de descărcare pentru a salva în mod fiabil toate rezultatele obținute. A doua zi, trebuie să includeți în alimentație cât mai multe legume și fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fructe de mare. Sunt excluse mezelurile și produsele afumate, murăturile și marinatele.
Rezultatele zilelor de descărcare pe banane continuă să surprindă și să încânte doamnele frumoase, în ciuda faptului că produsul ales este destul de neobișnuit pentru alimentele dietetice. Cel mai mare rezultat obținut după descărcarea bananelor a fost pierderea a 2 kg de greutate în exces.
Recenziile despre ziua de descărcare a bananelor pentru pierderea în greutate vorbesc și ele de la sine. Iată câteva recenzii ale cititorilor noștri obișnuiți:
Elena, 27 de ani:
„Sunt un dinte de dulce, așa că gunoiul de banane este preferatul meu! Ziua de descărcare trece ușor, fără atacuri acute de foame. Uneori fac un shake de lapte și banane într-un blender. Sațios și gustos, slăbesc aproximativ 1 kg a doua zi”
Lyudmila, 34 de ani:
„Descărcarea pe banane este o adevărată plăcere! Pe parcursul întregii zile de descărcare, ea a mâncat 4 banane și a băut 3 pahare de lapte 1,5%. Rezultatul este excelent - egal cu minus 1 kilogram. Practic această procedură din când în când”
Elena, 44 de ani:
„La început, am fost foarte ferit de oferta de a-l încerca pe cea de banane pe mineziua de descărcare, deoarece aceste fructe sunt departe de alimentele dietetice. Dar tot am decis să încerc. În timpul zilei, ea mânca banane și chefir. Am adaugat putina scortisoara in chefir. Se simțea destul de normală, nu exista nicio slăbiciune anume. A fost posibil să se topească aproximativ 800 de grame de grăsime”