Articole despre Sănătate

Vitamine și oligoelemente pentru întărirea părului.

Vitaminelesunt substanțe care sunt conținute în alimente în cantități foarte mici, nu poartă funcții energetice în organism, dar fără participarea lor nu are loc nicio reacție biochimică în corpul uman, de aceea sunt numite și substanțe reglatoare. . Prin urmare, utilizarea zilnică a setului de bază de vitamine și microelementecu alimente este baza frumuseții și a sănătății. —- Funcția vitaminelor și oligoelementelor din organism.

Vitaminele sunt catalizatori ai metabolismului, cresc rezistenta organismului la factorii adversi: bacterii, virusi, diverse influente. Ele stimulează activitatea tuturor organelor și sistemelor. Lipsa de vitamine duce întotdeauna la o slăbire a sănătății și provoacă dezvoltarea bolilor.

În special, lipsa vitaminelor afectează starea pielii și a părului.

Substanțele minerale sau microelementele sunt incluse în compoziția țesuturilor corpului uman, enzime și hormoni, participă la procesele de creștere și producție de energie. Toate procesele enzimatice au loc cu participarea mineralelor, deci sunt necesare pentru asimilarea vitaminelor și a altor substanțe nutritive.

Vitamine necesare pentru întărirea părului

Vitaminele din grupa B, vitaminele A, E, C sunt necesare pentru întărirea părului.

Vitamina A (retinol) restabilește structura părului și îi conferă elasticitate. Este util în special pentru părul uscat și fragil. Vitamina A în formă gata se găsește în ficatul de pește, unt și gălbenușul de ou. Plantele conțin beta-caroten, din care se formează vitamina A în organism.

Beta-carotenuleste abundent în cătină, caise uscate, morcovi, frasin de munte, mure, agrișe. Deoarece vitamina A se dizolvă în grăsimi, este mai bine să folosiți aceste produse cu legumeulei

O metodă foarte excelentă de completare a carotenului (provitamina A) este consumul de suc de morcovi. Pregătiți un pahar de suc de morcovi, adăugați 1 linguriță de ulei.

Vitamina E(tocoferol) îmbunătățește circulația sângelui în scalp și întărește imunitatea - părul devine sănătos și strălucitor. Vitamina E este, de asemenea, o vitamină solubilă în grăsimi, se găsește în nuci, ulei de floarea soarelui, semințe, tipuri grase de pește marin și ulei de măsline.

Vitaminele din grupa Bconferă părului rezistență și strălucire, previn excesul de grasime a părului: cu un deficit de vitamine B1 (tiamină) și B12 (cianocobalamină), părul crește mai lent și arată lent, vitamina B2 ( riboflavina) ajută la păstrarea părului sănătos, vitamina B8 (inozitol) previne căderea părului, biotina (vitamina H) și vitamina B9 (acid folic), protejează împotriva părului gri, ajută la chelie.

Pentru a compensa deficitul de vitamina B1, trebuie să mâncați terci din diverse cereale (nerafinate), pâine de secară și grâu măcinată grosier, semințe. Vitamina B2 se găsește în rinichii și ficatul animalelor, ouă, bere, vitamina B6 - în cereale, halva, nuci.

Vitaminele din grupa B sunt conținute integral în grâul încolțit.Dacă veți consuma 100 de grame de grâu încolțit pe zi, atunci completați toate vitaminele din grupa B în cantitatea necesară.

Vitamina C(acid ascorbic) întărește pereții vaselor de sânge, protejează bulbii de păr de distrugere, favorizează absorbția fierului. Se găsește în varză (inclusiv varză murată), măceșe, ardei gras, coacăze negre și citrice. Desigur, este de dorit să folosiți sistematic toate aceste fructe și legume. Dar în caz de urgență, dacă nu ați primit fructe sau fructe de pădure în timpul zilei, beți un pahar de infuzie de măceș. Iar organismul va fi hrănit cu vitamina C. Este doar importantamintiți-vă că nu se acumulează în organism.

Microelemente pentru întărirea părului

Sunt necesare multe oligoelemente pentru creșterea și întărirea părului. Da, zincul și cuprulprevine apariția părului gri prematur și a cheliei.

Zinculse găsește în crupele de ovăz și hrișcă, nuci, ficat de animale, brânză, fasole, linte, creveți. Fierulprevine fragilitatea părului, se găsește în ficatul animalelor, nuci, galbenus de ou.

Molibdenulrestabilește creșterea părului, este abundent în rinichii și ficatul animalelor, în sorg și cacao. Părul tern, casant poate fi un semn că organismul lipsește sulf. Griul este bogat în usturoi, ficat de animale, pește și leguminoase. Siliciulconferă părului rezistență și elasticitate, se găsește în cerealele integrale, rădăcinile și cerealele nerafinate. Setul optim de oligoelemente necesare pentru refacerea și întărirea părului este conținut în carnea de vită și miel.

Vitamine de la farmacie

Știind care vitamine și oligoelemente contribuie la creșterea și întărirea părului, puteți alege complexe vitamine-minerale la farmacie.

Sunt produse și vitamine speciale pentru păr. Da, complexul „Revalid” conține vitamine și aminoacizi pentru întărirea părului și a unghiilor. În Occident, complexul de vitamine și minerale Perfectyl, dezvoltat în Anglia pentru a întări părul, este popular. De asemenea, sunt produse diferite tipuri de drojdie. Un efect bun de la drojdia de la firma gri „Evisent”.

Măști cu vitamine pentru uz extern

Mulți dermatologi consideră că nu are sens să folosești vitamine în exterior, deoarece acestea aproape că nu sunt absorbite. Cu toate acestea, un număr suficient de produse cosmetice îmbogățite cu vitamine (măști, uleiuri) sunt produse pentru a întări părul.

Puteți face acasă măști de păr vitaminizate, de 1-3 ori pe săptămână. Iată câteva rețete. Compresa cu ulei pentru întărirea părului uscat: încălziți 50 g de orice ulei vegetal, 10 picături de suc de lămâie într-o baie de apă, apoi frecați rădăcinile părului timp de 2 ore, apoi spălați-vă capul cu șampon și clătiți bine cu o soluție de o lingură de oțet de mere într-un litru de apă.

Mască pentru întărirea părului gras: amestecați un ou cu 1 ml de soluție de vitamina B6 sau B1, frecați rădăcinile părului și lăsați timp de 1 oră, apoi spălați-vă capul cu șampon, clătiți cu apă acidulată.

Înainte de a spăla orice tip de păr, este util să le umeziți cu chefir sau lapte acru. Chefirul sau laptele acru întărește părul, îi conferă mătăsos și strălucire și previne mătreața.

Și iată o metodă eficientă de a oferi părului elasticitate și rezistență: înainte de spălare, aplică argilă albastră pe părul umed timp de o oră. Pentru a face acest lucru, curățați-l, cerneți-l printr-o sită medie, diluați-l într-o smântână groasă. Se aplică pe păr, se încălzește cu un prosop. Stai așa aproximativ o oră. Spălați de mai multe ori cu apă curată, puteți folosi șamponul obișnuit. Sau se spală cu gălbenuș de ou după. Părul este elastic și cu un volum mare pe cap. Elimina excesul de grasime. Prezența siliciului în argilă conferă părului vitalitate. Este la modă să cumpărați lut la o farmacie.

O metodă foarte eficientă de a adăuga putere și elasticitate părului este folosirea hennei. După cum știți, există 2 tipuri de henna, incoloră și cea care colorează părul în diferite nuanțe - cupru, roșu etc.

Așadar, aplicare de henna incoloră:în baie, aplicați o soluție de henna pe părul spălat, conform instrucțiunilor, iar în timp ce vă puneți corpul în ordine, o mască de henna incoloră va fi pe cap. timp de aproximativ 30-60 de minute.

Apoi spală-ți părulmăști, poți cu un ou. Părul devine incomparabil, puternic, durabil, apoi arată bine îngrijit și puternic pentru o lungă perioadă de timp. Restabilește unitatea normală a părului.

http://zdravclub.ru