Există doar câteva recomandări foarte simple despre cum să preveniți un accident vascular cerebral ischemic repetat. Dacă urmați aceste reguli împreună cu prescripțiile medicului, riscul unui atac primar sau secundar este redus semnificativ.
În special, merită înțeles: ceea ce se întâmplă cu organismul este reacția lui la stilul nostru de viață, dieta etc. Pentru că tocmai în acest vector trebuie făcute anumite ajustări.
Stilul de viață și dieta în accidentul vascular cerebral ischemic
Principalele reguli care trebuie urmate în tratamentul accidentului vascular cerebral și al altor boli cardiovasculare:
- renunțați la fumat, alcool și substanțe narcotice (dacă nu puteți renunța brusc la consumul de băuturi alcoolice, faceți-o treptat - de exemplu, nu beți mai mult de o sticlă de bere sau un pahar de vin uscat pe zi);
- limitați zahărul și sarea în dietă;
- monitorizați nivelul de colesterol - renunțați la margarină, limitați consumul de ouă și ulei;
- mănâncă mai puțină făină, deoarece aceste produse pentru accidente vasculare cerebrale au aproximativ același efect ca și alcoolul;
- folosiți legume murate, conserve și carne afumată în cantități moderate.
Produse Recomandate
Pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, precum și în timpul perioadei de tratament, se recomandă includerea următoarelor produse în dietă:
- fructe proaspete;
- legume (sub formă de salate proaspete, supe piure, aburite etc.);
- fructe uscate (curmale, prune uscate, caise uscate);
- produse lactate fermentate (brânză, chefir, iaurturi).
După un accident vascular cerebral, este extrem de important să urmați regimul corect de băut. Este necesar să beți aproximativ 1-1,5 litri de apă pe zi. Dar imediat după un accident vascular cerebral, pacientului nu trebuie să i se administreze prea mult lichid - 100-150 ml de 5 ori pe zi va fi suficient.
Alimentedupă un accident vascular cerebral ischemic
Alimentația alimentară după un accident vascular cerebral ar trebui să fie echilibrată și să includă următoarele substanțe:
- proteine de origine animală (o dietă bazată pe produse din carne și mâncăruri contribuie la accelerarea creșterii masei musculare și la refacerea celulelor nervoase);
- carbohidrați complecși (sub formă de fructe, legume proaspete și cereale măcinate grosier);
- o preferință deosebită se acordă fructelor și legumelor violete și roșii (printre acestea se numără vinetele, rodiile, strugurii negri, varza roșie, sfecla etc.).
De asemenea, sunt utile medicamentele pe bază de antioxidanți, deoarece acţionează ca o bună prevenire a accidentului vascular cerebral.
Desigur, un accident vascular cerebral este o boală foarte gravă care poate duce la deces, așa că în niciun caz nu trebuie să vă prescrieți singur vreo dietă. În ciuda faptului că principiile de nutriție de mai sus sunt cu adevărat relevante în aproape toate cazurile de accident vascular cerebral, este interzisă respectarea lor fără prescripția medicului.
Pe lângă o dietă echilibrată, este important și un stil de viață sănătos. În primul rând, renunțați la obiceiurile proaste și începeți să faceți sport. Cu toate acestea, antrenamentul prea intens este adesea contraindicat cu un astfel de diagnostic, dar medicul vă va spune mai multe despre acest lucru, deoarece nivelul celei mai optime activități fizice în fiecare caz poate fi pur individual. De obicei, se recomandă să te plimbi mai des în aer curat, să alergi într-un ritm lejer, să înoți etc.