Articole despre Sănătate
Stilul de viață este originea sănătății sau a bolii
Experții Organizației Mondiale a Sănătății au studiat diverși factori care asigură sănătatea unei persoane moderne, identificând totodată cei mai importanți patru factori care afectează în mod direct sănătatea și speranța de viață: —- – factori genetici (ereditari) – 15-20%; – starea mediului (ecologie) – 20-25%; – îngrijiri medicale – 10-15%; - condițiile și modul de viață al oamenilor - 50-55%.
După cum se dovedește, am venit pe lumea asta cu anumite resurse, așa că mediul, îngrijirea medicală se dorește să fie și ea mai bună, dar aici sunt acele 50-55%, acele procente pe care le putem influența și păstra sănătatea psihică și fizică pentru afecțiunile de un stil de viață potrivit.
Deci, ce este un stil de viață? Oamenii de știință dau următoarea definiție acestui concept: - Acesta este un tip de activitate umană caracterizat prin tipuri de angajare profesională, stil de viață, formă de satisfacere a nevoilor materiale și spirituale, stil de comunicare și comportament individual. Modul de viață constă în:
standardul de viață, calitatea vieții, stilul de viață, și stilul de viață.
. Din păcate, stilul de viață al unei persoane moderne se caracterizează prin hipodinamism, supraalimentare, supraîncărcare informațională, suprasolicitare psiho-emoțională, abuz de droguri, cofeină, băuturi alcoolice etc. Toate acestea duc la dezvoltarea așa-numitelor boli ale civilizaţie.
Bolile omului modern sunt cauzate, în primul rând, de modul său de viață și de comportamentul de zi cu zi. Cu toate acestea, în procesul de evoluție, speranța de viață a unei persoane crește (în Evul Mediu, speranța de viață era de aproximativ 40 de ani). ani).
Conform datelor statistice, speranța de viață a unui bărbat rus modern este de 58 de ani, iar cea a unei rusoaice este de 64,5 ani. Aceasta,din păcate, nu sunt cei mai înalți indicatori în comparație cu datele statistice ale Japoniei și SUA.
Cu toate acestea, știința modernă a sănătății valeologiei prezice o creștere cu 85% a speranței de viață în secolele următoare. Acest lucru este asociat nu cu succesul medicinei, ci cu îmbunătățirea condițiilor de viață și de muncă, raționalizarea stilului de viață al populației. Dar aceasta este o considerație a sănătății întregii omeniri, suntem atât de obișnuiți să gândim la scară largă!
Și ceea ce are nevoie o persoană pentru a menține o sănătate bună de zi cu zi determină stilul de viață. Este stilul de viață care are o importanță fundamentală, deoarece este legat de nivelul de stare intelectuală, morală și emoțională și de dezvoltare a personalității.
Calitățile motivaționale personale ale unei persoane, orientările sale de viață au un loc important. Și ce ne dorim în domeniul sănătății, profesional, ce loc vrem să ocupăm în societate? Toate acestea trebuie realizate!
Dacă vrem să lucrăm eficient și să obținem satisfacție din rezultatele muncii noastre, să avem succes și competenți, atunci grija constantă pentru sănătatea noastră ar trebui să fie o datorie a vieții noastre.
Legile sănătățiisunt definite clar și constructiv de către academicianul N.M. Amosov: „Pentru a fi sănătos, ai nevoie de propriile tale eforturi, constante și semnificative. Nu le poți înlocui cu nimic.” În cartea sa „ Gânduri despre sănătate” formulează principiile de bază ale psihologiei sănătății:
1. Vina majorității bolilor nu este natura, nu societatea, ci doar persoana însuși. Cel mai adesea, se îmbolnăvește din cauza lenei, lăcomiei și ignoranței.
2. Nu te baza pe medicamente. Tratează destul de bine multe boli, dar nu poate face o persoană sănătoasă... Mai mult: să vă fie frică să nu fiți luat prizonier de medici! Uneori au tendința de a exagera slăbiciunile umane și puterea științei lor, creează boli imaginare la oameni șiemit facturi care nu pot fi plătite.
3. Pentru a deveni sănătos, ai nevoie de propriile tale eforturi. Constant și semnificativ. Nu le poți înlocui cu nimic. Omul, din fericire, este atât de perfect încât sănătatea poate fi aproape întotdeauna restabilită. Efortul necesar crește pe măsură ce boala progresează.
4. Amploarea oricărui efort este determinată de stimulente, stimulentele de importanța scopului, a timpului și a posibilității de realizare a acestora. Și e păcat, dar și ca caracter. Dacă o persoană este neglijentă față de ea însăși, sănătatea ca obiectiv important apare în fața lui atunci când simptomele specifice ale absenței sale sună clar. 5. Patru condiții sunt la fel de necesare pentru sănătate:
efort fizic,
restricții alimentare,
întărire, timp și capacitatea de odihnă.
Și a cincea este o viață fericită! Din păcate, nu oferă sănătate fără primele patru condiții...
6. Natura este amabila: 20-30 de minute de activitate fizica pe zi sunt suficiente pentru a asigura nevoi optime de activitate dinamica.
7. Este necesar să se limiteze în alimentație și să se creeze condiții pentru o dietă sistematică cu drepturi depline. Menține greutatea cel puțin înălțimea în centimetri minus 100.
8. A te putea relaxa este o știință, dar necesită și caracter.
9. Se spune că sănătatea este fericirea în sine. Acest lucru este greșit: este atât de ușor să te obișnuiești cu sănătatea și să nu o mai observi. Cu toate acestea, ajută la atingerea fericirii în familie și la locul de muncă.
Aceste reguli, dezvoltate pe baza unui înalt profesionalism, a unei mari experiențe de viață a unui medic remarcabil, în fața căruia au trecut mii de destine, și-au creat propriul sistem de sănătate și au vindecat mulți pacienți pe baza acestuia, spune că, în primul rând, o persoană are nevoie de sănătate. nu de dragul lui, și pentru a obține bunăstare în plan profesional și personalviaţă
La redactarea articolului, au fost folosite (inclusiv) materialele lui O. B. Mykhaylova, profesor asociat al departamentului de psihologie socială și diferențială al Universității RUDN
http://zdravclub.ru