Recent, oamenii de știință au descoperit de ce fetele sunt atât de predispuse la plinătate în zona șoldurilor și a taliei, iar bărbații în zona stomacului - totul din cauza lipsei de proteine în organism! După cum sa dovedit, nu mâncăm nici măcar jumătate din norma de proteine pe zi, adică aproximativ 2-3 grame pe kilogram de greutate. Dacă oferim aceste date în forma obișnuită, vom constata că trebuie să consumăm 35 de ouă pe zi. Ei bine, unde se vede? Și, în același timp, este proteina care ajută la descompunerea și eliberarea celulelor adipoase, aducând silueta noastră într-un aspect subțire.
Dimpotrivă, grupul studiat de oamenii de știință, care a consumat alimente lipsite de proteine, și-a revenit cu 5 kg într-o lună. Pe vremea aceea, puțini oameni înțelegeau esența nutriției proteice, dar acum putem spune cu încredere că proteinele sunt foarte utile organismului!
Esența proteinelor.
Proteina este, de fapt, aceeași proteină. În engleză, proteina sună ca proteină. Producătorii de proteine sub formă de pudră s-au gândit la un moment dat, s-au gândit cum să-și denumească produsul și au luat o decizie comună că „proteina” sună prea simplu și banal pentru un produs atât de fantastic, așa că l-au numit în limba engleză. Astfel, obținem o proteină normală, numită proteină în engleză, o proteină care întărește mușchii, permițându-le să crească în dimensiune.
De ce avem nevoie de un câștigător?
De obicei, o persoană începe să lucreze la silueta sa dintr-un motiv. Aceasta este precedată de mulți factori diferiți, diferiți pentru fiecare persoană. Dar când vine vorba de schimbarea aspectului tău, cuvântul „dietă” vine imediat în minte pentru fete, iar „leagăn” pentru bărbați. Și așa este. Dar, pe lângă astadietă și sală de sport, există și un astfel de concept precum „nutriția sportivă”, deoarece cu o dietă poți obține o siluetă complet subțire și să nu dobândești, în același timp, o grămadă de boli din lipsa de minerale și vitamine din organism. .
Un pic diferit se întâmplă cu sala de sport. Un bărbat vine la antrenament și începe să-și pompeze mușchii. După primul antrenament, întregul corp simte dureri puternice. Te-ai întâlnit? Trece în timp, da, dar trebuie să știi că în timpul antrenamentului, la întinderea mușchilor, micromușchii se rupe, motiv pentru care simți dureri în tot corpul. Nu este nimic greșit în asta, mușchii se recuperează, dar pentru ca ei să se refacă mai repede, organismul are nevoie de proteine ca element structural, care devine un fel de „material de construcție” pentru mușchi.
Alimentația adecvată îi ajută nu numai pe bărbați să-și refacă mușchii după antrenament, ci și pe fete să nu-și piardă sănătatea. Poți auzi adesea că după încheierea dietei, fata s-a îngrășat din nou, uneori de două ori mai mult decât a avut înainte. Totul vine din faptul că dietele de foarte multe ori limitează strict consumul de anumite substanțe nutritive de către organism, iar acest lucru este fundamental greșit. Da, înfometând sau mâncând un singur produs, poți slăbi rapid o mulțime de kilograme în plus, dar în organism apare o „foame vitaminizată”, care dăunează sănătății. Când dieta se oprește, organismul începe să apuce proteinele, grăsimile și carbohidrații primite și ascunde totul ca rezervă, brusc va apărea din nou foamea. Așadar, se dovedește că fetele nu numai că revin la greutatea anterioară, dar uneori câștigă și mai mult.
Cu o nutriție sportivă adecvată, organismul este complet echilibrat. Grăsimile inutile se descompun și pleacă, dacă în același timp faci și sport, poți vedea cât de util se câștigă greutatea corporală(mușchii sunt pompați). Rezultatul poate fi văzut cu ochiul sau, și mai bine, cu ajutorul unei cântare. Puteți cumpăra cântare electronice de podea de pe acest site medisana-msk.ru, aici este prezentată o gamă largă de produse în diferite categorii de preț.
Producția de proteine.
Daca inca nu te-am convins de beneficiile nutritiei sportive, atunci iata-l, ultimul argument: proteinele pot fi produse la orice fabrica de lactate care are echipamente speciale.
Proteinele sunt făcute din lapte, despre care se știe că este cel mai util produs din seria laptelui. Cu ajutorul echipamentului se extrag din lapte proteine, grasimi, carbohidrati, microminerale si alte elemente utile.
Apropo, procedura de fabricare a proteinelor este aproape de procesul de fabricare a alimentelor pentru copii.
Mai multe tipuri de proteine pot fi secretate din lapte. De exemplu, cumpără sau cazeină. Toate sunt utile în felul lor și sunt folosite în diferite momente ale zilei și ale nopții. Dar toate se bazează pe faptul că, după un antrenament bun de forță, mușchii tăi încep să mulțumească ochii nu doar pe tine, ci și pe cei pe care nu îi cunoști.
Proteine: beneficiu sau rău?
Cu siguranță, cumpărarea de proteine este un beneficiu. Și niciun produs interzis. În țările europene dezvoltate, proteinele sunt vândute pe rafturi lângă produsele lactate. La noi, proteinele se vând în magazine specializate, dar esența producției este aceeași. Nu există nici un rău de la proteine. În general, această proteină vă poate aduce beneficii sau poate să nu afecteze deloc organismul. Proteinele sunt benefice doar în combinație cu sportul, iar dacă nu faci mișcare, nu vei observa rezultatul consumului de proteine.