Internetul este plin de sisteme de nutriție și diete pentru pierderea în greutate. Există un număr foarte mare de ele, sunt diverse: dieta Atkins cu chefir și hrișcă sau dieta Kremlin etc. Alegerea este destul de mare, este ușor să alegeți o metodă de pierdere în greutate. Dar se întâmplă foarte des ca toate eforturile să fie în zadar, autoritatea excesivă să nu plece sau să plece, deși foarte încet. De ce se întâmplă asta? De ce nu funcționează dieta aleasă?
Este foarte dificil să ții o dietăAbsolut toate dietele oferite acum fac modificări categorice la dieta deja formată. Obiceiurile noastre mor mult și greu. La urma urmei, aceasta este o imagine deja formată nu numai a hranei, ci și a vieții. Iar o respingere bruscă a alimentelor obișnuite poate duce la stres sever. Pentru a ține o dietă, trebuie să-ți aduni toată puterea de voință într-un pumn. Dar este foarte problematic să-l creați pentru o perioadă lungă de timp. Rezultatul este unul - o abatere de la planul de sistem energetic adoptat inițial. Așteptările nu sunt realizateO dietă funcționează de obicei doar atâta timp cât rămâi la dietă. Aproape toți oamenii o părăsesc, incapabili să suporte. Și problema este că semnele eșecului sunt vizibile foarte repede. Femeile cred că dieta aleasă de ele nu este potrivită, începe căutarea unei alte diete ideale. Dar rezultatul este întotdeauna ori. Aspectul emoțional al supraalimentăriiFoarte des, majoritatea oamenilor mănâncă mai mult decât în mod normal, deși acest lucru nu se datorează foametei. Apetitul crește atunci când se confruntă cu probleme emoționale. În mod logic, pentru că excesul de greutate se câștigă în legătură cu mânia sau un fel de șoc. Dieta, din păcate, nu poate rezolva problemele senzoriale. Dar poate crește și depresia, care va fi considerată cauza supraalimentării. Nu este posibil să schimbați obiceiurileUn procent foarte mic de oameni au toate șanselereduceți fără durere greutatea și mențineți-o măsurată în viitor. Aici este important să facem schimbări permanente în obiceiurile alimentare. Introduceți activitatea fizică în viața dvs. Cei de atunci obiceiurile și preferințele stau foarte adânc în oameni, se întorc repede înapoi. Pentru a înmuia din cauza malnutrițieiOamenii care țin constant un fel de dietă formează o mentalitate dietetică. Le este frică constant să nu mănânce ceva greșit, visează la mâncare dulci, iar gândurile despre asta nu le părăsesc niciodată din cap. De exemplu se dezvoltă diverse fobii sau boli psihice (anorexie). O persoană începe să lupte cu sine, deși nu va câștiga niciodată. După pierderea în greutate, este aproape imposibil să vă mențineți autoritatea. Și în timpul dietei în sine, aș vrea să fiu foarte strict cu mine. Tot ce este mâncat peste standardele general acceptate se va întoarce sub formă de kilograme în plus, pierdute prin muncă foarte grea. Această fundătură îi așteaptă pe cei care se așează cu 1200 kcal pe zi. Această sumă este mai mică decât norma necesară pentru schimbul de droguri. Pur și simplu susține activitatea vitală a corpului. La cel mai mic exces al normei, o persoană crește instantaneu în greutate. Și mai târziu acești săraci nu știu ce să facă. Dietele nu vor ajutaToate aceste diete (nu mânca mai târziu..., bea înainte... etc.) sunt o declarație a neputinței omului în fața naturii. Am vrea să nu interferăm cu corpul nostru, dar vrem să-l înșelam. Reacțiile lui sunt modelate de milioane de ani de evoluție. Din moment ce animalele nu se limitează, sunt șase în viitor și nu au exces de greutate. Noi înșine suntem dornici să oprim intuiția alimentară, nu vrem să alegem hrana potrivită. Producătorul o face pentru noi. Iată rezultatul negativ. Dar există o cale de ieșire? Aceasta este o masă adecvată și sănătoasă. Clasă de fitness obligatorie. Toți oamenii zvelți nu pierd mesele, merg la săli de sport, fac mișcare. ESTEregula de aur: cheltuieste mai mult, nu consuma mai putin!
A fi sănătos, a putea ține sub control poftele alimentare sunt aspirații foarte lăudabile. Dar a urma o dietă nu este o opțiune pentru a fi mereu în formă fizică bună, pentru a scăpa de excesul de greutate.