Articole despre Sănătate

Să te trezești devreme și să te culci devreme este sănătate!

În ultimul timp, mi-am întrerupt rutina de culcare. Muncesc mult și deseori mă culc târziu, după ora 23, sau chiar în jurul orei 1 dimineață. Și, prin urmare, trezește-te mai târziu de ora 7 dimineața.

S-ar părea că 8 ore sunt suficiente pentru somn. Dar nu dorm suficient. Simți imediat diferența în a întrerupe rutina de culcare. Sentimentul este complet diferit. Când încetezi să te culci devreme și să te trezești devreme, parcă ți-ai pierde aripile, îți pierzi ușurința de a te trezi, cu greu te trezești, dar cel mai important, pierzi lejeritatea corpului tău, pierzi senzația de culorile vieții.

Ritmul vieții încetinește, până la prânz te balansezi pentru a intra în ritmul potrivit, deci nu ai timp să faci multe lucruri necesare. Vrei constant să te odihnești, să te întinzi, să amâni pentru mai târziu. Da, pur și simplu, îți pierzi voința. Lumea a încetat să mai studieze lumea subtilă pe care o simțeam înainte, am încetat să mai simt culorile curcubeului vieții. Dar nu numai atât, conștiința este complet diferită. Conștiința scade imediat, claritatea gândirii se pierde și aluneci în „vibrații inferioare”.

Am tras concluzii pentru mine: de ce am nevoie de această viață de noapte. Noaptea, trebuie să dormiți și să nu strângeți puterea corpului. Adevărul este că organismul trebuie să se refacă noaptea. Și în timpul zilei să dormim și să îndeplinim sarcinile cu care ne confruntăm în viață.

Trezirea nocturnă poate fi permisă numai în cazuri de urgență și nu mai mult. Nu numai atât, am observat că, în urma acestui stil de viață, am început să mă îngraș. Toate procesele biologice ale organismului sunt configurate astfel încât noaptea să aibă loc un metabolism activ și eliberarea celulelor și a corpului în ansamblu din impurități.

Nu ar trebui permise perturbări în procesul de viață reglat fin. Și apoi căutămmotivul, mâncăm puțin, iar rezultatele sunt negative. Dar dacă astfel de eșecuri în metabolism, ce se poate aștepta în prognoza sănătății.

Următorul punct: mâncatul târziu duce, de asemenea, la aceleași procese. În loc ca organismul să se odihnească și să lucreze activ la procesele metabolice, îl încărcăm cu alimente. Mănâncul trebuie făcut cel târziu la ora 19.00. Acești doi factori, asupra cărora m-am concentrat, sunt axioma menținerii unui stil de viață sănătos, menținerii sănătății pentru mulți ani sau restabilirea acesteia dacă aveți anomalii de sănătate. Este necesar să gândim totul bine, în organizarea a unui stil de viață sănătos, și să nu-l lăsăm de la sine.

Trezirea devreme este posibilă numai atunci când există o dispoziție pentru asta, când există un motiv.

Motivul este dorința de a trăi, de a trăi activ, în muncă și activitate în folosul tău și al lumii. Toate celelalte motive nu aduc bucuria unei ridicări timpurii. Ei bine, majoritatea, să nu absolutizăm. Dar, în general, este așa. Când există mult egoism și dorință de „eu însumi”, dorința de a primi și de a se bucura, este greu să mă ridic. Vreau să stau nemișcat. Și când ești fericit cu o nouă zi și cu oportunitatea de a face ceva minunat pentru lume - nu este nicio dificultate să te trezești devreme. Devine usor si firesc sa te trezesti si sa alergi in realitate, sa faci lucruri!

http://zdravclub.ru