Conţinut
- Prevenirea venelor varicoase ca mijloc necesar pentru picioare sănătoase
- Cum se face un masaj la picioare?
- Prevenirea venelor varicoase în timpul călătoriei
- Va ajuta chiloții?
Pentru a fi vindecat de o astfel de boală precum venele varicoase, trebuie mai întâi să știi ce sunt varicele. Prin urmare, conceptul de varice include o astfel de boală, în care venele de pe picioare își pierd elasticitatea, în urma căreia se extind. Semnele inițiale ale venelor varicoase sunt greutatea la nivelul picioarelor, crampele musculare frecvente ale picioarelor etc. Dar cel mai rău lucru este că venele dilatate vor duce cu siguranță la apariția unor noduli sub piele, care pot izbucni după ceva timp și pot provoca sângerare.
Venele varicoase sunt predispuse, în masa lor principală, la acele persoane care sunt angajate în transportul de încărcături pentru o perioadă lungă de timp sau își petrec zilele de lucru în general pe picioare. Femeile însărcinate sunt, de asemenea, expuse riscului de varice.
Pentru dreptate, ar trebui spus că medicii încă nu pot determina ce cauzează de fapt vene varicoase. Și nu ultimul rol în dezvoltarea acestei boli îl joacă diabetul, excesul de greutate, încărcătura grea pe picioare.
Apropo, în acest din urmă caz, sarcina crescută pune multă presiune asupra picioarelor, drept urmare venele încep să se extindă și să se umfle. Și unii oameni de știință cred că această boală poate fi transmisă cu ușurință de la o generație la alta.
Prevenirea venelor varicoase ca mijloc necesar pentru picioare sănătoase
În ciuda faptului că medicina timpului nostru poate face aproape orice, lucrurile nu sunt atât de optimiste cu varice. Această boală se referă la cei care nu sunt tratați, dar sunt vindecați. Cu alte cuvinte, procesul încetineștedezvoltarea bolii. Cu toate acestea, starea unei persoane care suferă de vene varicoase poate fi atenuată.
Dacă vorbim despre metode medicinale de tratament, cel mai adesea se practică intervenția chirurgicală care vizează eliminarea „nodurilor” venoase. Cu toate acestea, chiar și în ciuda succesului unei astfel de operații și a eliminării venelor varicoase într-o parte a membrelor, poate apărea cu ușurință în alta.
Alături de faptul că pentru a ameliora starea pacientului și pentru a reduce oarecum simptomele varicelor de pe picioare, se recomandă prevenirea zilnică regulată a acestei boli. Deci, ce este prevenirea venelor varicoase pe picioare?
Dacă un bărbat este obișnuit să stea mult timp pe un scaun în timpul zilei de lucru, atunci ar trebui să renunțe cât mai curând posibil la un obicei atât de prost. Faptul este că atunci când picioarele sunt îndoite, circulația sângelui în ele încetinește și se agravează. În acest fel, va fi foarte util dacă, în timpul muncii sedentare, după fiecare jumătate de oră de șezut, te ridici și mergi, te ghemuiești etc. Adică să facă tot posibilul pentru a „împrăștia” sângele în tot corpul.
O bună prevenire poate consta în următoarele exerciții:
- Stați pe un scaun și ridicați genunchii și șosetele de zeci de ori pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către inimă
- Este bine să te întinzi stând pe șosete. Acest exercițiu trebuie repetat de 10-12 ori
- Câteva recomandări pentru cei care suferă de varice
Acele persoane a căror greutate corporală nu este normală sunt, de asemenea, expuse riscului de a face vene varicoase. Prin urmare, nu pot sta pe picioare mult timp. Și în acest caz, cel mai bun mijloc de prevenire va fi pierderea în greutate și consumul de alimente bogate în proteine și vitaminele E și C, care contribuie la formarea țesutului conjunctiv al venelor.
Dar trebuie amintit că chiar și menținerea unei diete echilibrate nu va vindeca o persoană de varice, ci doar oarecum.îi va ușura starea.
Oamenii au tendința de a face varice, nu trebuie să stea mult timp la soare și să nu se bronzeze mult timp. Căldura poate distruge literalmente venele de pe picioare. Această recomandare se aplică și iubitorilor de saune și căzi cu hidromasaj.
Nu uitați că trebuie să vă mutați mai des. Cu un stil de viață activ, sângele nu stagnează în „vene”, ci dimpotrivă - curge intens către inimă. Dinamica vieții poate fi îmbunătățită semnificativ dacă faci alergări de dimineață, mergi pe bicicletă, te angajezi în modelaj sau aerobic, înoți și așa mai departe.
Cum se face un masaj la picioare?
Masajul picioarelor, care ameliorează oboseala și umflarea, este considerat o bună măsură preventivă. Un astfel de masaj se face cu două mâini, lubrifiându-le în prealabil cu o cremă de masaj.
Masajul picioarelor se face după cum urmează:
- Luați o poziție confortabilă pe scaun sau scaun
- Piciorul unui picior este așezat pe genunchiul celuilalt
- Palmele mâinilor încep să frământe piciorul, începând să maseze vârfurile degetelor și trecând la articulația gleznei
- Cu degetele mari este necesar sa faci miscari circulare puternice pe talpa, dupa care degetele de la picioare trebuie masate
După aceea, puteți începe să masați mușchii gambei, trecând treptat la masarea părților interioare și exterioare ale coapselor. În ceea ce privește piciorul, acesta poate fi masat doar dacă nu este încă afectat de varice sau tromboză.
Pentru a îmbunătăți schimbul de căldură și a stimula circulația sângelui, se recomandă utilizarea băilor fierbinți pentru picioare. Cu toate acestea, înainte de utilizare, sare de mare trebuie adăugată în prealabil la baie, iar dacă nu este disponibilă, sare de bucătărie.
Prevenirea venelor varicoase în timpul călătoriei
Dacă o persoană a început deja să apară semne primare de vene varicoase, atunciatunci când călătoriți cu mașina sau în timpul zborurilor lungi, trebuie respectate următoarele recomandări:
Va ajuta chiloții?
Dacă boala a început deja să progreseze, ar trebui să vă gândiți să cumpărați colanți speciali împotriva varicelor. Puteți cumpăra astfel de colanți pe bază de rețetă de la un medic la aproape orice farmacie. Datorită compresiei, lumenul venos începe să scadă, iar viteza fluxului sanguin crește. Ca urmare, există o reducere a congestiei și o reducere a riscului de cheaguri de sânge.
Un astfel de chiloți nu va putea scăpa complet de vene varicoase. Cu toate acestea, ei sunt capabili să încetinească oarecum cursul acestei boli. Desigur, ca bărbații să poarte astfel de dresuri nu se potrivesc cumva cu fața lor, așa că li se poate sfătui să bandajeze pur și simplu piciorul cu un bandaj elastic special.
Cel mai bine este să faceți această procedură în fiecare dimineață, deși înainte de a o începe, este recomandat să stați întins timp de un sfert de oră cu picioarele sus, astfel încât sângele să înceapă să curgă în direcția opusă - de la picioare la inima. Această metodă simplă reduce umflarea picioarelor. Apropo, acest exercițiu trebuie efectuat de 3 ori pe zi, oferindu-i doar 5 minute o dată.
Adevărat, unii flebologi cred că pentru succesul complet al unei astfel de prevenții, este necesar să se dedice aproape jumătate din zi unor astfel de exerciții. Întreaga problemă este că această procedură este limitată în timp. Da - în timp ce picioarele sunt ridicate, fluxul sanguin continuă. Dar ar trebui să lași picioarele jos, deoarece sângele începe să curgăcurge de la inimă la picioare.
Prin urmare, cea mai bună prevenire a venelor varicoase este să consultați un medic din timp. Pentru că oricât de educată este o persoană, nu va putea niciodată să determine pe deplin starea venelor de pe picioare și să ia măsuri în timp util pentru tratamentul acestora.