În ciuda utilității evidente a cursurilor, multe viitoare mame își pun cu precauție întrebarea: pot femeile însărcinate să facă aerobic acvatic? Există un singur răspuns - nu este doar posibil, ci și necesar!
Avantajele aerobicului acvatic pentru femeile însărcinate
Vizitarea piscinei va face posibilă întărirea mușchilor, evitarea vergeturilor, ridicarea tonusului întregului corp, scăpa de caloriile suplimentare și, cel mai important, îmbunătățirea stării de spirit.
Rețineți că aerobicul acvatic pentru femeile însărcinate este un întreg complex de exerciții diverse, nu doar înotul. Stând în apă, viitoarele mămici pot face cu ușurință chiar și acele mișcări de care nu mai sunt capabile „pe uscat”. La urma urmei, cu cât termenul este mai lung, cu atât este mai mare sarcina asupra coloanei vertebrale, iar apa vă permite să o compensați și oferă spatelui posibilitatea de a se odihni.
Mai există o nuanță pentru care femeile însărcinate ar trebui să facă aerobic acvatic, deși nu toată lumea este interesată de asta. Există o părere că apa spală energia negativă. Este această caracteristică care permite viitoarei mame să se relaxeze, să se simtă calmă și revigorată după cursuri.
Dezavantajele aerobicului acvatic pentru femeile însărcinate
Nu există atât de multe motive pentru a renunța la o activitate atât de utilă, dar ele există. Principala problemă este piscina în sine. Desigur, dacă nu este al tău.
Orice loc public presupune riscul de a prinde o răni. Dar nu totul este atât de rău pe cât ar părea la prima vedere. Poveștile despre cineva care contractează o boală gravă după ce a vizitat piscină sunt adesea foarte exagerate.
Trebuie doar să abordezi alegerea lui în mod responsabil. Află cât de des se schimbă apa, cum se curăță, în ce stare trebuie păstratăvestiare si dusuri. Dacă totul este normal, puteți începe în siguranță să vizitați piscina.
Printre contraindicațiile aerobicului acvatic pentru femeile însărcinate se pot distinge: riscul de avort spontan, exacerbarea bolilor cronice, boli fungice ale pielii și preeclampsie.
Dacă nu ai așa ceva, nu pierde timpul, grăbește-te și înscrie-te la cursuri astăzi.