Indicele de masă corporală arată raportul dintre înălțimea și greutatea unei persoane. Este folosit pentru a determina dacă masa este excesivă, normală sau, dimpotrivă, insuficientă.
Se calculează după formula:
I=m/h2,
unde m este masa în kilograme, h este înălțimea în metri.
Rezultatele obținute trebuie utilizate cu prudență. Deoarece indicele de masă corporală nu vă va oferi întotdeauna informațiile corecte. De exemplu, la sportivi, indicele de masă corporală poate depăși normele permise. Dar asta nu înseamnă că o persoană are exces de grăsime. Doar un volum mare de masă musculară, ceea ce indică activitate profesională. De asemenea, severitatea scheletului osos poate da citiri care depășesc norma. Atunci când determinați IMC, trebuie să luați în considerare tipul corpului, sexul, vârsta, rasa.
Pentru o persoană obișnuită, indicele de masă corporală reflectă de obicei rezultatele reale. Și după ce îl calculezi, poți lua o decizie dacă ar trebui să urmezi o dietă sau, dimpotrivă, să adaugi mai multe alimente bogate în calorii în dieta ta.
Pentru fetele și femeile care suferă de manie de pierdere în greutate, un astfel de indice poate fi util. Comparați rezultatul obținut cu standardele. Și se poate dovedi că totul este în regulă cu greutatea ta. Excesul de greutate sau lipsa lui este doar în capul tău.
Normele indicelui de masă corporală sunt stabilite de Organizația Mondială a Sănătății. Și trebuie menționat că acestea s-au schimbat deja de mai multe ori. Aceste norme nu se bazează pe date statistice, ci pe recomandările medicilor acestei organizații. Dar națiuni diferite au fizice diferite. Odată cu vârsta, acești indicatori se schimbă foarte mult. Iar interpretarea indicațiilor propuse de OMS nu ține cont de aceștia și de alți factori.
Dacă oamenii cu un scor mediu cred că sunt supraponderali, acest lucru poate duce la consecințe negative.Acum există o tendință către creșterea pierderii în greutate în societate. Diferite mijloace pentru a scăpa eficient și rapid de kilogramele în plus sunt promovate în mod activ. Multi tineri se considera grasi. Indicele de masă corporală poate oferi informații false, convingând o persoană că este cu adevărat obeză.
Pentru o evaluare completă a sănătății, ar trebui luați în considerare și alți factori importanți. Prin urmare, înainte de a începe să moară de foame sau să aranjați zile de descărcare, consultați un nutriționist.