Articole despre Sănătate

OXIGENUL este cel mai bun stimulent

Oxigenulintră în plămâni prin respirație. Este necesar pentru fiecare celulă a corpului ca furnizor de energie și viață. Capacitatea fizică și psihică este de asemenea invidiată de acest element. Intră în plămâni și bronhii, intră în continuare în bulele mici (alveole) ale plămânilor. Aici are loc schimbul de gaze, în care oxigenul pătrunde în corp, iar dioxidul de carbon îl părăsește. Celulele roșii preiau oxigenul primit, îmbogățit cu energie, și îl transportă prin vasele de sânge, artere și capilare către fiecare celulă a corpului. .

— [ Respirația profundă poartă o încărcătură de energie. Pentru a activa respirația profundă, medicina tradițională chineză recomandă activarea meridianului pulmonar. Din acest motiv, stimulezi schimbul de gaze în plămâni. Relaxează-ți umerii și inspiră profund, cu tot pieptul, până în părțile inferioare ale plămânilor. Apoi, cu degetele mijlocii ale ambelor mâini, apăsați ușor de la claviculă la umăr, aici începe „meridianul pulmonar” în punctul cel mai sensibil din fața umărului. Dacă acest punct este apăsat și menținut timp de 30 de secunde, respirația profundă va ajuta. Acest punct se numește „fu chong”. Apoi treceți la stimularea întregului meridian al plămânilor, care merge de la umărul din interiorul mâinii până la degetul mare al mâinii. Stimularea se realizează bătând palma în jos, în sus și pe spate. O astfel de activare va adăuga putere plămânilor, va face respirația mai profundă și, de asemenea, va ușura durerea de umăr.

Plămânii noștri sunt închiși în piept, ei înșiși sunt elastici și deschiși de jos. Pentru a le crește volumul, trebuie să ridicați mâinile deasupra capului, pliându-le ca o casă, în timp ce aruncați partea superioară a corpului înapoi. Palmele sunt îndreptate către cer, se întind, umple spațiul cu aer, mai întâipartea dreaptă a plămânilor, apoi partea stângă. Oferă un sentiment de libertate în plămâni și dă un val de energie.

Respirăm inconștient în conformitate cu starea noastră internă, respirația scurtă, rapidă și puternică este caracteristică unei stări de stres și grabă. Când suntem vizitați de frică, coborâm umerii, reducem la minimum volumul de aer inhalat. Așa apare o lipsă de oxigen, în care oboseala se instalează rapid. În fața computerului, ei respiră într-un mod care este caracteristic unei stări de frică. O astfel de respirație este, de asemenea, caracteristică șoferilor care se află la volan. Volumul de aer care intră este minim, asigură doar supraviețuirea.

Apare gândul că ar trebui să cunoaștem această stare, să schimbi în mod activ și intenționat această situație. Ar trebui să începi ziua cu o respirație profundă, să te bucuri de aerul proaspăt al dimineții. Să stai în fața unui apartament deschis, dacă circumstanțele o permit. , ieșiți la aer curat, ridicând mâinile, trageți-le cât mai sus și inspirați cât mai mult aer curat și curat. La expirație, coborâți încet mâinile. Plămânii sunt complet goliți de aer. Pauza scurta de respiratie. Și repetă acest exercițiu de cel puțin 4 ori.

Este deosebit de benefic să efectuați astfel de exerciții pe mare. Este mai ușor să respiri aici, iar aerul marin în sine este umplut nu numai cu oxigen, ci și cu minerale vindecătoare. Multe tipuri de activități sunt asociate cu imobilitatea, așa că activitatea fizică activă va contribui la volumul plămânilor, plimbările lungi sunt foarte utile. Toate acestea nu numai că vor ajuta la consumul de mai mult oxigen, dar, cel mai important, schimbul de gaz activ la nivel celular, trebuie să vă străduiți în mod intenționat pentru a preveni blocajele energetice, care nu numai că duc la boli, ci și susțin starea cronică a bolii.

O altă modalitate de a satura corpul cu oxigeneste terapia cu ozon sau oxigen. Aceasta metodade obicei recomandat persoanelor cu boli cardiovasculare. Sângele venos al pacientului este saturat cu ozon și este returnat sub formă de perfuzie, transportând oxigen în structurile interne ale corpului.

Pielea respiră și ea. Oxigenul atmosferic pătrunde în piele până la o adâncime de aproximativ 0,4 mm Oxigenuleste nevoie de toate straturile pielii pentru a-și îndeplini funcțiile și, în mod natural, aspectul său depinde în mare măsură de prezența unei cantități suficiente de oxigen. Amintește-ți cum ne întoarcem după o excursie la schi, mai radianți, înviorați. Și amintiți-vă cât de gri suntem după ce am lucrat toată ziua la computer. Nu pierdeți niciodată recuperarea intenționată în acest plan.

Dar nu numai procesele externe au loc aici: procesele metabolice din celulă sunt mai active, stagnarea energetică este eliminată, celula este saturată cu energie și nutriția celulară este îmbunătățită. Este în esență o modalitate de a rămâne sănătos (printre multe altele), iar dacă nu ești suficient de sănătos, o modalitate de a ieși dintr-o stare de boală.

http://zdravclub.ru[/url]