Articole despre Sănătate

Omul în epoca modernă...

Progresul științific și tehnologic, care a adus beneficii fără precedent umanității, a provocat în același timp o tendință de scădere a nivelului de sănătate. O persoană nu poate rezista ritmului de viață pe care l-a creat el însuși. Adevărat, se întâmplă așa: cineva te supraîncărcă la serviciu, iar tu încerci să ții pasul cu acele sarcini, te alungi și corpul îți răspunde cu „boli ale civilizației”. Sau, dimpotrivă, vrei să-ți creezi un nivel de trai mai bun, și lucrezi 16-18 ore pe zi, nerespectând nici programul de lucru, nici dieta, nici ceea ce consumi. Și nu vă gândiți la consecințele unui astfel de stil de viață.

Revoluția științifică și tehnologică și progresul social au schimbat nu numai mediul omului, ci și modul său de viață. Ca urmare, funcțiile vitale ale corpului uman s-au schimbat și ele. Corpul s-a adaptat la noile condiții de existență. O astfel de adaptare este un set de reacții ale tuturor sistemelor corpului - scheletal-musculare, cardiovasculare, respiratorii și altele, care permite unei persoane să mențină constanta relativă a mediului său intern necesară vieții.

Capacitățile de adaptare ale unei persoane sunt foarte mari și depind în principal de ereditate, educație, condiții de muncă și de viață, stil de viață.

Când sunt epuizați în lupta cu mediul, încep să se dezvolte așa-numitele boli ale civilizației: hipertensiune arterială, infarct miocardic, nevroze, vegetodistonie, cancer, obezitate, diabet, tulburări metabolice etc. Dar este civilizația de vină pentru asta?

Astfel de boli, spun oamenii de știință, sunt rezultatul utilizării iresponsabile și incorecte a oportunităților oferite omului de civilizație. De regulă, prejudiciul sănătății oamenilor este cauzat în cazurile în care relația dintre om și mediu nu este luată în considerare.

Omul plătește nu atât pentru „civilizație”, cât pentru ignorarea apărărilor sale naturale.

La urma urmei, în lupta împotriva bolilor, un rol uriaș revine rezervelor funcționale ale organismului (fiecare organ are o marjă de forță de 7-10 ori). Utilizarea acestor rezerve ale organismului, conservarea sa rațională, dezvoltarea, acumularea acestor rezerve, prin abordarea corectă a corpului - aceasta este cheia sănătății.

Trebuie luat în considerare faptul că capacitățile adaptative ale unei persoane se dezvoltă treptat, de-a lungul a mii de ani. Diferența în viteza și ritmul acestor procese creează o serie de factori negativi care au un efect dăunător asupra sănătății umane.

Pentru a ajuta natura în activitatea sa evolutivă și pentru a crește capacitatea organismului de a rezista influenței condițiilor de mediu modificate, este necesar să facem o revoluție în abordarea sănătății umane - să înveți să-și gestioneze corpul pentru a-și gestiona pe deplin. folosește-și rezervele, dar nu pentru a-și stoarce superputeri, dimpotrivă, prin economii.

Lasă-mă să explic ce înseamnă asta: te trezești dimineața simțindu-te rupt, nu ai energie. În loc să-l stimulezi cu cafea, faci alte o sută de exerciții fizice. Ești normal, ziua este petrecută pe o activitate fizică bună. Și astfel, de la o zi la alta, există o acumulare de forță fizică. Nu numai atât, există o acumulare de veselie, funcțiile organelor sunt restabilite, mușchii sunt umpluți de forță. Te miști ușor, ești mobil. Sistemul cardiovascular este normalizat, respirator, activitatea mentală este bună etc. Și ce s-ar întâmpla dacă ar fi invers, te ridici, abia – abia legănat. Rezervele corpului nu s-au refăcut peste noapte, ziua trece atât de leneș, până seara căzi din picioare. Și așa în fiecare zi. Lucrările de demolare sunt în curs. Nu numai că, odată cu acest mod de viață apare oboseala cronică, iar depresia puțin mai târziu. Cumpărăm croniceboli Acesta este doar un exemplu mic, dar important pentru menținerea sănătății. Și trebuie să te gândești la asta încă din tinerețe, când încă nu există boli. Aveți grijă de sănătatea tinerilor, altfel când este sănătate, nu o observăm. Când nu este acolo, multe valori nu mai contează.

Desigur, în tinerețe, o persoană își stabilește o sarcină pentru a avea succes. Dar vei avea succes toată viața, doar dacă ești sănătos. Prin urmare, în regimul dvs., trebuie să vă planificați viața în așa fel încât, în primul rând, să finalizați toate sarcinile pentru a crește parametrii de sănătate și apoi toate celelalte aspecte.

„Dacă o persoană s-ar comporta cu rațiune, urmând regulile stabilite de natură, cu avantajele pe care i le-a adus civilizația, ar fi complet sănătos și ar trăi mult timp... oamenii trebuie să fie convinși să încerce să-și schimbe stilul de viață...” scrie academicianul N. M. Amosov.

Regulile de bază ale unui stil de viață sănătos sunt adevăruri simple. Toată lumea le cunoaște, dar, din păcate, puțini oameni respectă aceste reguli. De ce? Ce împiedică o persoană să-și revizuiască în mod conștient stilul de viață și să-și schimbe atitudinea față de sine? Știe perfect ce trebuie să facă pentru a fi sănătos, dar își justifică inactivitatea prin lipsă de timp, lipsă de voință... Și drept urmare, se îmbolnăvește de multe boli. La urma urmei, este un adevăr binecunoscut că este mai ușor să previi o boală decât să o vindeci, că este nevoie de mult mai puțin timp pentru a preveni o boală decât pentru a o trata.

Voință slabă? Deci, probabil, acesta este motivul principal al atitudinii frivole față de sine. Iar o persoană este împiedicată în lupta sa pentru sănătate de o barieră psihologică care trebuie depășită pentru a-și asuma sarcina de „a se crea pe sine”.

Prin urmare, pentru a începe să-și refacă stilul de viață, majoritatea oamenilor au nevoie de un impuls, cu alte cuvinte, stresul, care mobilizează organismul pentru protecție, îi crește puterea. El poate ficomplet diferit: pentru unul este suficient să mergi în pădure sau să pleci într-o excursie turistică, pentru altul, luarea de biostimulatori va ajuta, pentru o treime, trebuie să te îndrăgostești, pentru al patrulea, să mori de foame.

O persoană poate alege mijloacele de îmbunătățire în mod independent, dar cel mai adesea are nevoie de consultarea unui medic. Un specialist va ajuta la stabilirea cu ce să începeți, care remediu trebuie luat mai întâi.

• De exemplu, persoanele care suferă de hipodinamie(rezultatul unui stil de viață sedentar), în primul rând, au nevoie de exerciții fizice, dar poate că corpul lor este într-o stare de inerție atât de mare încât pentru a o depăși este necesar pentru a dezvolta mai întâi voința sau a exercita un efect stresant și astfel să aducă organismul într-o stare de activitate. • Pentru alții, este indicat să înceapă toate măsurile de îmbunătățire a sănătățiio dată, alternându-le judicios, astfel încât să simtă mai devreme efectul influenței lor. • Pentru alții, este necesar în primul rând să organizeze o dietă rațională, • al patrulea să regleze somnul..• al cincilea să să regleze regimul de muncă și odihnă.

Desigur, puteți lucra non-stop, dar ce va oferi în ceea ce privește perspectivele de sănătate. Nu fi risipitor cu sănătatea ta, nicio sarcină și soluția ei merită să pierzi un dar neprețuit al naturii - pierderea sănătății.

• Prin urmare, fii inteligent, nu-ți trata sănătatea în risipă.

http://zdravclub.ru