Pe baza discrepanței dintre greutatea, vârsta și înălțimea copilului, medicii disting 4 grade de obezitate.
În Rusia, 80% dintre copii se găsesc mai des a fi supraponderali cu 1-2 grade, așa că haideți să analizăm aceste cazuri mai detaliat.
În general, metabolismul unui copil depinde de multe criterii: vârsta, sexul, creșterea copilului, trăsăturile ereditare, starea de sănătate și principiul alimentației în familie.
Cu toate acestea, conform statisticilor, greutatea copilului este afectată în primul rând de probleme globale precum ecologia, alimentația nesănătoasă și un stil de viață sedentar.
Secundar, excesul de greutate este un factor ereditar sau un efect secundar al diferitelor boli grave, de exemplu, tumori cerebrale sau boli legate de sistemul endocrin.
În principiu, va fi posibil să se identifice cauza obezității în prezența unor simptome suplimentare ale uneia sau altei boli. Cu toate acestea, dacă observați că apetitul copilului a devenit „nesănătos” sau „copilul a început să crească ca drojdia” - consultați un medic pediatru sau nutriționist. Detectarea la timp a problemei va ajuta la evitarea complicațiilor care sunt inevitabil cauzate de obezitate la copii.
Consecințele posibile ale obezității la copii:
– diabet la copii; – hipertensiune arterială; – boli ale ficatului și vezicii biliare; – cardiopatii ischemice; – infarct miocardic; – infertilitate; – digestive; boli ale tractului; – tulburări ale sistemului musculo-scheletic și altele.
Tratamentul obezității la copii, la rândul său, depinde de cauzele apariției acesteia și include următoarele principii: aderarea la o dietă, activitate fizică regulată, dacă este necesar, medicamente sauintervenție chirurgicală.
Cauzele obezității la copii
Obezitatea la copii și adulți din întreaga lume a devenit practic o epidemie. Peste 50% dintre adulții supraponderali au avut această boală în copilărie și nu au reușit să o depășească.
Din ce în ce mai mult, la consiliile medicale se pune întrebarea că pediatrii ar trebui să atragă mai multă atenția părinților asupra acestei probleme și să încerce să prevină consecințele obezității la copii.
1) Obezitatea alimentară- apare ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare și a unui stil de viață sedentar (caracterizat prin „slăbirea corpului” și „straturi de grăsime” vizibile);
2) Obezitatea endocrina sau metabolicase dezvolta la copii si adolescenti ca urmare a unor afectiuni ale glandelor de secretie interna: glanda tiroida, glandele suprarenale, ovarele la fete etc.
În acest sens, principalele cauze ale obezității includ:
Stilul de viață sedentar.Un nivel scăzut de încărcături provoacă un dezechilibru între energia consumată și cea consumată. Copiii de astăzi, din păcate, nu fac jocuri active, fac sport rar, pierd orele de educație fizică, iar părinții fie nu sunt conștienți de atitudinea pasivă a copilului față de sport, fie ignoră acest fapt important.
Hobby-urile alternative au un efect dăunător asupra sănătății copiilor: „Ștergerea pantalonilor” lângă televizor sau computer, care asigură stres psihic intens, ceea ce contribuie la hipodinamim.
Încălcarea dietei.De obicei, dieta copiilor supraponderali se reduce la: glucide usor digerabile (brutarie, deserturi dulci); grasimi solide (fast food), bauturi dulci (sucuri, apa carbogazoasa, receceai). În același timp, organismului îi lipsește absolut hrana sănătoasă, saturată cu fibre, proteine și o doză zilnică de apă de băut.
Factorul ereditar.Dacă ambii părinți au boala, probabilitatea de obezitate la copil este de 80%; doar mama are 50%, tatăl are 38.
Greutatea corporală crescută la naștere, și anume, mai mult de 4 kg, sau creșterea excesivă în greutate la nou-născuți (copiii alimentați artificial sunt expuși riscului). Hrănirea copilului pe lună trebuie efectuată strict conform prescripției medicului pediatru. În acest caz, nu veți avea întrebări despre când și cum să începeți să vă hrăniți bebelușul, așa că nu trebuie să vă faceți griji despre cum să slăbiți.
Afecțiuni patologice grave.Această listă include: sindroame genetice, boli endocrine, tulburări ale sistemului nervos central și altele.
Factor psihologic. Stresul, pe fondul circumstanțelor vieții: intrarea la școală, tragedie în familie, răni grave.
Dieta pentru copii obezi
Tratamentul copiilor care suferă de obezitate se reduce la principiile de bază ale unui stil de viață sănătos, alimentație adecvată, respectarea rutinei zilnice și antrenament fizic moderat regulat.
Consultând un nutriționist, puteți colabora pentru a crea cea mai potrivită dietă pentru copilul dumneavoastră.
Probabil vei fi informat si ca este necesar sa hranesti bebelusul dupa regim: in acelasi timp si de cel putin 5-6 ori pe zi in portii mici. Pauzele dintre mese ar trebui să fie de 1,5-3 ore. La ora prânzului predomină preparatele din carne și pește, iar alteori: cereale, fructe, legume.
Vom prezenta o varianta de dieta pentru copiii cu obezitate de gradul I.
Luni
Mic dejun 1: Salata de carne. Cafea cu lapte. Paine cu tarate.
Mic dejun 2: Brânză degresată. Apă. O porție mică de fructe.
Prânz: Compot de mere (fără zahăr). Cierbă de legume (sare scăzută). Apă.
Cina: Pește marinat. Bulion de măceșe. Piure de cartofi.
MarțiMic dejun 1: Cafea cu lapte. Vinaigretă. Carne fiartă.
Mic dejun 2: Brânză (soiuri neascuțite). Apă. Fructe.
Prânz: Compot de cireșe (c/g). Sfeclă (înăbușită). Legume umplute.
Cina: Okroshka din carne. O bucată de brânză. Apă.
Miercuri
Mic dejun 1: Cafea cu lapte. Ouă omletă (din două ouă). Salata de legume cu ulei vegetal.
Mic dejun 2: Lapte/brânză. O bucată de grapefruit. Apă.
Prânz: Suc de roșii. Garnitură de legume. Apă.
Cina: Decoc de măcese. Pește fiert. Apă.
Joi
Mic dejun 1: Hering. Cafea cu lapte. Cartofi fierti.
Mic dejun 2: Brânză. Apă. Piure de sfeclă roșie.
Prânz: Sfeclă înăbușită. Stroganoff de vită. Ceai (nu negru).
Cina: Decoct de macese. Apa. Orice fel de mancare, la alegere, din meniul zilelor precedente.
vineri
Mic dejun 1: Piure de morcovi. Ceai (nu negru). Apă.
Mic dejun 2: Orice pește fiert. Apă. O porție mică de mazăre verde.
Pranz: Salata din carne). Paine cu tarate. Apa.
Cina: Stroganoff de vită. Sfeclă înăbușită. Ceai verde.
Sâmbătă
Mic dejun 1: Salata de piersici si mango. Ceai. O brioca mica (pentru a va rasfata).
Mic dejun 2: Brânză degresată. Apă. Ceai verde.
Prânz: Puțină varză. O porție mică de supă de legume. Apă.
Cina: Decoc de măceșe. Salată de castraveți-dovleac. Ceai verde.
Duminică
Mic dejun 1: Cafea cu lapte. Trici de hrisca. O bucata de carne.
Mic dejun 2: Brânză. Apă. Două bucăți de caserolă de legume.
Pranz: Borsch cu ciuperci. Apa. Ceai (nu negru).
Cina: Caserolă cu brânză. Apă. O porție de terci de orez.