Cum să alegi și de unde să cumperi perne și pături ortopedice de calitate Tinctură de tavolga pentru nevralgie »

Nu uitați de magneziu

magneziu
Toți suntem familiarizați cu oboseala rapidă și senzația de oboseală, mai ales toamna și iarna. Uneori se pare că depresia a devenit parte a vieții noastre. În plus, un tic nervos s-a atașat de orice, piciorul este îndoit de o crampe... Devenim iritabili și uituci. Eșecurile se revarsă din toate părțile, un nod se apropie de gât, ceva lipsește în viață... Sau în corp?

Deficitul de magneziu, care, alături de potasiu, este principalul element intracelular, este o problemă care poate afecta orice cetățean. Nu întâmplător magneziul este numit principalul metal al vieții, toate procesele energetice din organism au loc cu participarea sa obligatorie.

Magneziul este pur și simplu necesar pentru stres, activitate fizică activă și muncă mentală. Pe baza acestui fapt, se poate concluziona că nevoia de acesta crește brusc în rândul sportivilor, persoanelor care fac muncă fizică (magneziul se consumă în timpul lucrului muscular), precum și în rândul celor care vizitează saună. Alcoolul crește și pierderea de magneziu.

Lipsa de magneziu din organism se manifesta prin imbatranire accelerata, osteoporoza (fragilitatea oaselor) in timpul menopauzei. „Toamna vieții” va deveni mai dinamică și mai însorită atunci când deficiența acestui element va fi umplută.

Magneziul pentru copiieste de asemenea necesar, poate ajuta un copil dacă are dificultăți de învățare. De asemenea, studenții sunt sfătuiți să ia suplimente de magneziu înainte de a susține examene.

Magneziul este deosebit de relevant în timpul sarcinii. Nevoia unei femei însărcinate și care alăptează pentru acest oligoelement crește de 2 sau chiar de 3 ori. Deficiența acestuia duce la probleme grave. Nașteri premature, avorturi spontane, tonus uterin crescut, crampe la nivelul gambelor picioarelor - asta estecele mai frecvente semne ale deficitului de magneziu la femeile gravide.

Deficitul de magneziu este deosebit de insidios pentru viitorul copil. Cu siguranță va răspunde cu tendință la alergii, o scădere a sistemului imunitar, diverse probleme neurologice, inclusiv sindromul unui copil „dificil”, hiperactiv, neliniştit.

Din toate cele de mai sus, este clar că deficiența de magneziu în corpul uman necesită o corecție obligatorie. Puteți folosi medicamentele vândute în farmacii. Magneziul se găsește în pâinea cu tărâțe, tahini halva, nuci, boabe de soia, ciocolată, fructe proaspete, pepeni verzi, verdeață.