Până în prezent, proiectul de televiziune „Dom-2” are mulți susținători și admiratori, care monitorizează îndeaproape viața participanților săi. Telespectatorii, desigur, acordă o atenție deosebită aspectului eroilor programului. De aceea, mulți sunt destul de des interesați de întrebarea cum au pierdut în greutate Volovicheva, Buzova, Feofilaktova etc. Dieta lui Volovicheva va fi discutată în acest articol, deoarece fata a reușit să obțină rezultate incredibil de impresionante în lupta împotriva excesului de greutate!

Cum a reușit Volovicheva să slăbească?

Istoria pierderii în greutate a vedetei „Doma-2” este destul de tipică: fata a visat să fie pe coperta unei reviste lucioase, dar din cauza plinătății sale, a primit o respingere puternică. Într-o astfel de situație, mulți oameni ar dispera complet, ar renunța și ar continua să mănânce prăjituri și cartofi prăjiți pentru a măcar cumva să le mănânce problemele și tristețea. Altcineva ar fi putut să-și fluture mâna la toate acestea și să fi decis că se place așa cum este. Dar Inna Volovicheva a sosit mult mai înțelept și mai curajos! Ea a luat imediat o decizie fermă că este timpul să schimbe fundamental această situație, așa că a venit timpul să înceapă o luptă grea împotriva excesului de greutate.

este

Așa că, în primul rând, Inna recomandă să-ți stabilești obiective clare. Trebuie să evaluați în mod adecvat situația, făcând concluzii obiective despre ce a cauzat creșterea în greutate. Atunci îți va fi mai ușor să înțelegi cum să faci față acestei probleme. O motivație bună nu va strica deloc. De ce trebuie să fii proprietarul unei talii subțiri și al picioarelor subțiri? Poate vrei să cucerești inima unui bărbat sau o apariție a modelului te va ajuta să obții succesul în carieră. În orice caz, un stimulent extrem de important pentru atingerea scopului.

Nu uitați de ceea ce este dăunătorobiceiurile nu contribuie în niciun caz la procesul de pierdere în greutate - dimpotrivă, îl împiedică foarte mult. Volovicheva a avut o mulțime de ele: alcool, fumat și, bineînțeles, supraalimentare.

În primul rând, Inna sfătuiește să scapi de obiceiurile proaste dacă ești cu adevărat serios să scapi de kilogramele în plus. Ea însăși s-a lăsat imediat de fumat, s-a înscris la o sală de sport și a început să alerge. Fata a pus un accent special pe activitatea fizică dintr-un motiv. În același timp, desigur, a urmat o dietă, dar sportul în acest caz este necesar pentru a menține o masă musculară tonifiată și pentru a preveni lăsarea pielii.

Desigur, renunțarea la fumat și la alte obiceiuri dăunătoare nu este o sarcină ușoară. Cel mai adesea, experții recomandă înlocuirea „ritualului” obișnuit de a fuma o țigară dimineața sau seara cu altceva. Inna a ales să mănânce fructe și legume proaspete. Astfel de produse au un conținut scăzut de calorii, deoarece nu vor dăuna siluetei. În plus, ele conțin o mulțime de vitamine, minerale și alte substanțe utile, astfel încât utilizarea lor nu va aduce decât beneficii organismului, spre deosebire de aceeași nicotină.

Dieta lui Volovicheva

După cum susține vedeta „Domu-2”, Ksenia Sobchak a sfătuit-o să folosească acest sistem de alimentare. De acum înainte, principiile alimentare prezentate mai jos au devenit pentru fată nu doar o modalitate temporară de a lupta cu excesul de greutate, ci un adevărat nou mod de viață. Inna și-a propus un obiectiv: să-și actualizeze radical garderoba, înlocuind toate articolele de dimensiunea 52 cu 46-48.

Principalele secrete de pierdere în greutate ale lui Volovicheva:

  • la micul dejun, consumați o porție de fulgi de ovăz gătiți în apă fără a adăuga zahăr, ulei sau sare (puteți adăuga fructe proaspete, cu excepția strugurilor și a bananelor, deoarece conțin prea mulți carbohidrați);
  • nu uitați de susținerea meselor, al căror meniuinclude legume, carne, carne de pasăre, fructe de mare sau pește, dar numai în formă gătită;
  • renunta la tot ce este dulce, sarat si prajit si inlocuieste painea alba cu neagra;
  • refuzul complet al hranei după ora 18.00 (în orele târzii sunt permise doar grepfrutul sau grapefruit-ul proaspăt, deoarece acestea contribuie la procesul de ardere a grăsimilor);
  • poti include si ananas in meniu (reprezinta si slabire naturala), dar este mai bine sa le consumi doar in timpul zilei, deoarece compozitia lor este prea saturata de zahar;
  • să renunți la alimente și băuturi deosebit de dăunătoare (alcool, cartofi prăjiți, chipsuri, sandvișuri etc.), să te străduiești să faci din sistemul de alimentație adecvată noul tău mod de viață.

Dar Inna îndeamnă să se abțină de la diete excesiv de stricte. Ea recunoaște că la un moment dat a practicat dieta Kremlinului și nu s-a terminat bine pentru ea. Cu toate acestea, a reușit să obțină rezultate impresionante - apoi a slăbit aproximativ 17 kilograme! Cu toate acestea, ca urmare, Volovicheva a „rupt” din cauza restricțiilor prea globale și, ca urmare, a câștigat chiar mai mult decât a pierdut.

Dar sistemul de alimentație adecvată și renunțarea la obiceiurile proaste l-a ajutat pe participantul la proiectul TV să slăbească cu până la 45 de kilograme în doar 3 luni! De acord, acestea sunt rezultate foarte impresionante. În același timp, scăderea în greutate a avut loc fără nici un rău pentru organism - dimpotrivă, vedeta s-a îmbunătățit.

Mijloace suplimentare pentru pierderea în greutate

Dacă luăm în considerare în mod specific exemplul lui Volovicheva, desigur, nu putem nega faptul că o astfel de pierdere severă în greutate nu poate să nu afecteze starea pielii. Dar poți lupta și cu problema vergeturilor și a căderii! În paralel cu sportul și după o dietă, se recomandă efectuarea următoarelor proceduri:

  • vizita sauna saucasa de baie;
  • face un duș de contrast;
  • inoata in piscina;
  • hidratează în mod regulat pielea cu diverse creme, uleiuri etc.;
  • du-te la procedurile spa, fă-ți un masaj.

Cu toate acestea, este important să efectuați aceste proceduri în mod regulat și în paralel cu alte metode de slăbire - sport și alimentație alimentară. În acest caz, puteți preveni formarea vergeturilor și lăsarea pielii. A evita această problemă este mult mai ușor decât a scăpa de ea în viitor. Vergeturile sunt cicatrici subcutanate, așa că este aproape imposibil să le eliminați - doar cu ajutorul unui laser, iar această procedură este destul de costisitoare.