Conţinut

  • Tehnica clasică de masaj pentru picioare plate

    • O modificare a piciorului, în care își pierde proprietățile de absorbție a șocurilor, este de obicei numită picior plat. Un picior uman sănătos are două așa-numite arcade: longitudinale, care se află de la marginea interioară a piciorului, și transversale, care se află la baza degetelor de la picioare.

    Ele îndeplinesc o funcție foarte importantă de menținere a echilibrului. Daca muschii isi pierd tonusul si ligamentele devin slabe, piciorul se aseaza si se deformeaza, devenind plat. Din cauza acestei sarcini suplimentare, articulațiile șoldurilor, gleznele și genunchii încep să se simtă. Aceasta implică uzura rapidă a articulațiilor, dezvoltarea bolilor ortopedice. În plus, picioarele plate provoacă dureri de spate, picior bot, curbura degetelor de la picioare, curbura coloanei vertebrale.

    masaj

    Se încarcă…

    Picioarele plate pot fi congenitale, dobândite în urma unei accidentări, pot apărea după ce suferiți de rahitism. Dar cel mai adesea static, care decurge din slăbiciunea mușchilor și ligamentelor piciorului inferior.

    Tratamentul are ca scop ameliorarea simptomelor și creșterea tonusului muscular. Nu ultimul rol în tratament îl joacă masajul picioarelor în cazul picioarelor plate. Scopul principal al masajului este reducerea hipertensiunii în mușchii coapsei, reducerea durerilor de spate, îmbunătățirea circulației sângelui și a drenajului limfatic la nivelul picioarelor.

    Este foarte important ca procedurile de masaj să fie regulate. O singură sesiune nu va da niciun rezultat. Un curs standard pentru adulți include cel puțin 12 sesiuni. Diferența temporară este o dată la două zile, după care trebuie să faceți o pauză de o lună.

    Experții recomandă să urmați mai întâi un curs de masaj lombar, acest lucru va face masajul picioarelor mai eficient la adulți. Înainte de a urma terapia cu masajul picioarelor, este necesar să consultați un specialist. Tehnica procedurii de masaj depinde degradul de dezvoltare a patologiei și starea individuală a pacientului.

    Procedurile de masaj al picioarelor pentru adulți și copii pot fi efectuate folosind dispozitive speciale de masaj. Mingile de cauciuc cu vârfuri sunt foarte populare. Talpa piciorului este așezată pe minge. Pasul trebuie făcut cu mișcări circulare și mișcări înainte și înapoi, rostogolind mingea astfel încât să fie lucrat întreg piciorul. În același scop, puteți folosi vechile conturi sovietice. Trebuie să-ți pui picioarele pe ele și să conduci pe ele cu tălpile picioarelor.

    Tehnica clasică de masaj pentru picioare plate

  • În primul rând, trebuie să curățați pielea piciorului de murdărie și să încălziți întregul picior. Apoi adăugați genunchiul și piciorul pe perne sau pe o pătură rulată.
  • Sesiunea începe cu mișcări de mângâiere. Uleiul sau crema de masaj se aplică prin mângâiere, pielea este pregătită pentru expunere ulterioară.
  • Pune o palmă pe picior de sus, strânge-l pe cealaltă într-un pumn și apasă-o pe baza degetelor. Frecați talpa cu pumnul în direcția de la degete la călcâi.
    sfaturi
  • Apoi apăsați degetele mari ale ambelor mâini pe picioare, puneți palmele pe tălpi. Frecați tălpile picioarelor cu palmele. Mișcările ar trebui să fie moderate și îngrijite, direcția — de la degete la călcâi.
  • Acoperiți-vă picioarele cu palmele, astfel încât degetele mari să fie plasate în centrul picioarelor. Masați tălpile picioarelor cu mișcări circulare de la centru spre margini.
  • Apoi, ținând piciorul, masați fiecare deget de la falange inferioară spre cea superioară. Încheiați masajul cu mișcări de mângâiere.

    • Masajul fiecărui picior la adulți nu durează mai mult de 5-10 minute. Sedintele de masaj trebuie combinate cu kinetoterapie, apoi efectul terapeutic va dura mai mult. Masajul picioarelor are aceleași contraindicații ca și pentru alte părți ale corpului. Aceasta este prezența eczemelor, a bolilor de piele, a febrei mari, a rănilor și a rănilor.