Apa este baza tuturor viețuitoarelor care există pe planeta noastră. De mulți ani, mulți oameni de știință nu au încetat să-l cerceteze. Nutriționiștii nu au făcut excepție – majoritatea recomandă normalizarea echilibrului de apă pentru a reduce greutatea corporală, a curăța și a îmbunătăți organismul.
Cu toate acestea, apa topită pentru pierderea în greutate a primit o atenție deosebită, deoarece vă permite să scăpați de kilogramele în plus cel mai eficient, în timp ce saturând organismul cu multe substanțe utile.
De ce este apa topită mai bună decât apa obișnuită?
- nu contine deuteriu, care in cantitati mari poate deveni otrava pentru oameni;
- apa topită este absorbită mai bine de toate celulele corpului, deoarece moleculele sale sunt mult mai mici decât moleculele apei obișnuite de la robinet (corpul nu trebuie să cheltuiască energie pentru descompunerea acesteia, ca în cazul apei obișnuite);
- apa de topire nu conține săruri dure, care sunt foarte dăunătoare organismului uman.
Cum afectează apa topită organismul?
- contribuie la întinerirea generală a corpului;
- normalizează procesul metabolic;
- îmbunătățește funcționarea tuturor sistemelor interne ale corpului;
- întărește imunitatea;
- reduce iritabilitatea și ameliorează oboseala;
- îmbunătățește activitatea creierului;
- scade nivelul de colesterol rău;
- combate reacțiile alergice și alte boli ale pielii;
- elimină deșeurile din organism;
- reduce nivelul apetitului, ceea ce duce în cele din urmă la pierderea în greutate.
Cum se prepară apa topită?
Există multe moduri de a pregăti apa topită. Vă sugerăm să vă familiarizați cu cele mai simple și convenabile.
1.Turnați apă filtrată de la robinet într-un vas emailat, acoperiți-l cu un capac și puneți-l la congelatorcamera Verificați congelatorul din când în când. De îndată ce suprafața apei începe să înghețe, îndepărtați această crustă și aruncați-o. Această procedură trebuie efectuată de două ori, după care apa rămasă trebuie înghețată complet. Înainte de a folosi apa, aceasta trebuie să se topească. În niciun caz nu trebuie să încălziți apa - lăsați-o să se dezghețe la temperatura camerei.
2.Luați o sticlă de plastic transparent și tăiați gâtul din ea. Turnați apă curată în sticlă și trimiteți recipientul la congelator. Apa trebuie să înghețe complet. După aceea, poți să scoți sticla și să scoți gheața care a ieșit din ea. Sub un jet de apă fierbinte, spălați chiar mijlocul gheții, care se distinge prin culoarea albă. Apoi puneți bucata transparentă rezultată într-o tigaie sau castron de metal și lăsați să se dezghețe la temperatura camerei.
3.Se fierbe apa la foc mare, apoi se raceste, se toarna intr-o cratita si se da la congelator. De îndată ce se formează primul strat de gheață la suprafață, îndepărtați-l și turnați apa într-o sticlă sau alt recipient de plastic. Apoi trebuie să așteptați până când 2/3 din volumul de apă este înghețat. După aceea, se face o gaură în crusta de gheață, prin care trebuie să turnați apa care nu a înghețat într-un vas separat - trebuie folosită.
Cum să bei apă topită?
Cea mai importantă regulă pentru utilizarea apei topite este că aceasta trebuie dezghețată numai la temperatura camerei și numai înainte de a o bea. Apa dezghețată în prealabil își va pierde proprietățile benefice. Toate substanțele valoroase sunt depozitate în el timp de maximum șapte ore după dezghețare.
Principalele moduri de a lua apă:
- bea un pahar cu apă topită cu 30 de minute înainte de masă de 4 ori pe zi);
- un pahar cu apă - în fiecare dimineață pe stomacul gol, un alt pahar - cu o oră înainte de masă(în acest timp nu puteți mânca sau bea nimic);
- înmulțiți greutatea corporală (în kg) cu 5 - cifra rezultată este norma dvs. zilnică de apă topită (în ml).
Ultima metodă, ca și cea anterioară, presupune să bei apă topită de 3 ori pe zi, cu 60 de minute înainte de masă.
Recomandări suplimentare
În ciuda faptului că apa este incredibil de utilă pentru organism și corpul uman, merită totuși să ne amintim că nu contribuie la pierderea în greutate dacă este folosită la întâmplare. De exemplu, nu este strict recomandat să bei apă în timpul meselor, deoarece interferează cu procesele digestive.
De asemenea, este de dorit să vă calculați norma individuală de fluide, deoarece excesul său în organism poate provoca formarea de edem, care, prin el însuși, nu va aduce niciun beneficiu și se reflectă, de asemenea, negativ asupra greutății corporale.
Nu uitați să beți apă dimineața pe stomacul gol. Acest lucru nu numai că ajută la trezire și la menținerea tonusului general, dar, de asemenea, începe toate procesele metabolice și digestive și, de asemenea, umple parțial stomacul, ceea ce vă va permite să nu mâncați în exces la micul dejun.
Nu este nevoie să ne gândim că absolut tot lichidul este util pentru sănătate și silueta. De exemplu, apa carbogazoasă dulce nu este în niciun caz capabilă să aibă un efect pozitiv. Chiar și majoritatea sucurilor din magazin sunt mai dăunătoare deoarece conțin conservanți, coloranți, mult zahăr etc. De aceea, este recomandat să-ți potolești setea cu apă plată sau topită, precum și cu ceai verde fără zahăr.
De asemenea, este indicat să evitați apa foarte rece dacă este posibil. Va aduce mai puține beneficii organismului, deoarece va trebui să cheltuiască multă energie pentru a-și normaliza temperatura în organism. În mod ideal, tot lichidul folosit ar trebui să fie la temperatura camerei. Este mai bine să vă abțineți chiar și de la ceai foarte fierbinte - beți-l cald.