& A
Care este esența acestei boli?
Însuși cuvântul „insomnie” înseamnă o lipsă completă de somn pentru o anumită perioadă de timp. Dar medicii se referă la insomnie, precum și la somn superficial cu treziri frecvente, o tulburare generală a adormirii. Insomnia în sine poate indica imediat începutul unei nevroze.
Cine suferă de insomnie?
Desigur, o persoană poate avea insomnie din diverse motive: un eveniment major, stres, depresie și altele. Insomnia este frecventă în special în rândul persoanelor care fac doar muncă mentală. Apoi, ca rezultat, au o excitabilitate crescută a sistemului nervos. Și chiar și cel mai mic eveniment din viața lor poate duce la tulburări de somn.
Lipsa somnului, oboseala constantă, depresia pot duce la tulburări profunde în starea psihofizică a unei persoane, sistemul nervos central este slăbit.
Cauzele insomniei?
mp;quot;,”sans-serif”;”>Insomnia poate fi cauzată de diverși factori: excitare nervoasă, medicamente neurotrope. Foarte des, insomnia este o manifestare a unor boli nervoase sau somatice.
Consecințele
Desigur, lipsa somnului vă va afecta performanța. Într-un astfel de moment, o persoană devine neatentă, iritabilă, nervoasă, impulsivă, uneori cu o reacție inhibată la mediu. Toate acestea pot duce, de asemenea, nu numai la probleme de sănătate, precum obezitate, tulburări ale sistemului endocrin, hipertensiune arterială, diabet, insuficiență cardiacă, ci și la cele materiale.
Remedii de medicină populară
Tratamentul insomniei depinde de principalele cauze care au cauzat această boală. Este obișnuit să respectați rutina corectă a zilei, mâncarea. O combinație de ambele mentale șimuncă fizică. Poti lua o perioada de sedative: infuzie de valeriana, Novo-Pasyt, tinctura de mama.
Rutina de zi este foarte importantă. Ar trebui să te obișnuiești să te culci la aceeași oră, să te trezești la aceleași ore. Ciocurile suferă mai puțin de insomnie decât bufnițele. Deoarece bufnițele au de obicei un program de somn perturbat.
Dacă cauza insomniei este stresul, depresia și această boală durează puțin, atunci puteți lua sedative ușoare, substanțe biologic active (RAE). De asemenea, ar trebui să faci o dietă adecvată. Încercați să nu beți (mai ales noaptea) ceai sau cafea tari: nu va face decât să perturbe sistemul nervos al corpului.
Se folosesc diverse remedii populare, care ajută foarte bine în tratamentul insomniei.
Rețetele cu miere au un efect minunat. Mierea în sine are o formulă bogată de substanțe, plus că este un bun antidepresiv.
Amesteca o lingurita de miere cu 200 ml de lapte fiert. Adauga cuisoare..
Amesteca 1,5 linguri de miere in 250 ml apa fiarta, adaugand lamaie si nuca rasa.
Diverse decocturi și colecții din plante ajută. Mijloace de medicină populară
Se amestecă frunze de mușețel, frunze de melisa, salvie. Totul este in proportie de 2/1/1. Pregătiți un decoct. Bea înainte de a merge la culcare.
Pregătiți un decoct de sunătoare, balsam de lămâie, sunătoare și mentă. Proporția este 1/1/1/2.
Rădăcină de valeriană, mentă, erica comună, chimen, flori de păducel.
Iarba Burkun, iarba de cimbru, florile de mușețel într-un raport de 1/2/2 trebuie turnate cu apă clocotită. Se lasă la infuzat o zi într-un loc întunecat. Luați 2 linguri de trei ori pe zi înainte de mese.
Ar trebui să amestecați 1 lingură de flori de lavandă, 5 linguri de rădăcină de valeriană. Se toarnă apă clocotită. Luați 25 ml de 4 ori pe zi.
Băile cu uleiuri aromatice ajută, de asemenea, bine în tratarea insomniei. Este important ca apa să nu ajungă la nivelul inimii. În caz contrar, poate avea un efect negativ asupra muncii lui.