Pentru a scăpa de kilogramele în plus fără a vă afecta sănătatea, există multe cursuri bune de dietă. Desigur, nu vorbim despre monodiete sau diete expres, care sunt foarte periculoase pentru organism.
Există diete eficiente ale medicilor care au fost elaborate de specialiști pentru alimentația pacienților în perioada postoperatorie. Unii folosesc această dietă pentru a pierde câteva kilograme în plus. Principalul avantaj al unor astfel de cursuri este că cu siguranță vor fi sigure pentru tine.
Dieta medicilor timp de 7 zile
1-a zi.În această zi, trebuie să utilizați numai apă minerală plată. Împărțiți o sticlă în șase doze.
a doua zi.În timpul zilei, ar trebui să bei 0,8 litri de lapte cu un procent minim de grăsime. La ora 21.00 puteți mânca un măr.
a treia zi.La fel ca în prima zi, bei o sticlă de apă minerală fără gaz în șase doze.
a patra zi.Astăzi, dieta ta constă dintr-o salată de legume (o cutie de un litru). Se poate prepara din morcovi, verdeață și varză. Ca dressing, folosește o lingură de ulei vegetal. De asemenea, puteți bea două căni de ceai sau apă minerală plată în această zi.
a cincea zi.Întindeți 0,8 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi pe zi.
a șasea zi.La micul dejun - un ou fiert și o jumătate de cană de ceai; pentru al doilea mic dejun - o porție de bulion de legume din orice legume; pentru prânz - 100 de grame de carne de vită fiartă, 100 g de mazăre verde conservată; la prânz, cina și înainte de culcare - un măr.
a șaptea zi.În timpul zilei, bea două pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o sticlă de chefir și mănâncă 100 de grame de brânză. Seara poți bea o ceașcă de ceai.
Dieta medicilor timp de 14 zile
1-a zi.Meniul pentru primele șapte zile ale acestei diete este identic cu varianta anterioară a cursului de dietă a medicilor.
A 8-a zi.În timpul zilei, ar trebui să bei o sticlă de apă minerală fără gaz în șase doze.
a 9-a zi.Bea un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi pe zi și mănâncă un măr la ora 21:00.
Ziua a 10-a.Pentru întreaga zi este furnizată doar o sticlă de apă minerală necarbogazoasă, care trebuie băută în șase doze.
Ziua a 11-a.Pregătiți o salată din tulpini de țelină, pătrunjel și mărar. Utilizați o cantitate mică de ulei vegetal ca sos. De asemenea, puteți adăuga puțină sare.
a 12-a zi.O sticlă de un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi trebuie împărțită în șase doze.
a 13-a zi.Mănâncă un ou fiert dimineața și puțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi la prânz.
a 14-a zi.În ultima zi a dietei, poți bea doar apă minerală fără gaz.
După cum puteți vedea, această dietă, deși dezvoltată de medici, este foarte strictă și implică o alimentație extrem de limitată. Acest lucru se datorează faptului că cursul este conceput pentru pacienții care au suferit recent intervenții chirurgicale. Pentru ca să nu apară complicații, li se recomandă o astfel de dietă.
Această metodă de slăbire va fi fără îndoială eficientă, dar este indicat să alegeți o metodă mai blândă dacă duceți un stil de viață activ sau faceți exerciții regulate. Deoarece alimentația este principala sursă de energie pentru corpul nostru, pur și simplu nu veți avea puterea pentru activitatea fizică cu o astfel de dietă.
Dacă tot te hotărăști să încerci această dietă pe tine, ai grijă de „ieșirea” corectă din ea. Nu ataca imediat alimentele grele. Mănâncă în porții moderate, acordând preferință legumelor, fructelor, produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carnea fiartă, puiul și peștele.