Pe de altă parte, este posibil și necesar să se trateze constipația la femeile însărcinate. Chiar dacă nu prezintă niciun pericol, dar cât de mult disconfort...
Deci, cum să scapi de această problemă? Toate recomandările care vor fi date mai jos sunt de fapt banal de simple, dar asta nu înseamnă că nu sunt eficiente. Dacă le aplici cuprinzător, îți vei recăpăta rapid sănătatea.
Ajustăm dieta
Este clar că dacă constipația la femeile însărcinate este cauzată de o creștere a dimensiunii uterului, nu va fi posibilă vindecarea lor cu o alimentație adecvată. Pe de altă parte, este mult mai ușor pentru intestine să funcționeze dacă mesele sunt consumate în mod regulat. În plus, medicii subliniază că funcția excretorie a unei persoane este reflex condiționat, ceea ce înseamnă că este mai ușor să o faci aproximativ în același timp.
Verificați meniul
Dacă nu știi de unde să începi tratamentul constipației în timpul sarcinii, începe prin a-ți revizui și ajusta dieta. Legumele, fructele, cerealele și alimentele bogate în fibre vor fi deosebit de utile pentru problemele tale.
Când este nevoie de ajutor rapid...
Dacă constipația a reușit să ofere o mulțime de senzații neplăcute și ai nevoie de ajutor astăzi, încearcă să bei un pahar de chefir la micul dejun, la care se va adăuga o lingură de tărâțe. Aceasta este o modalitate foarte bună de a scăpa de constipație, dar nu trebuie abuzată.
Dacă trebuie să tratați constipația în timpul sarcinii, nu uitați de fructele cu semințe mici, precum smochine sau kiwi,pot fi, de asemenea, foarte eficiente.
Fier și preparate proteice
Pentru a trata anemia în timpul sarcinii, medicii prescriu adesea suplimente de fier, care duc și la constipație. O cantitate mare de proteine animale are un efect similar. Este clar că este imposibil să nu iei medicamentele prescrise de medic, dar stă în puterea ta să organizezi o dietă de calitate pentru a reduce riscul de anemie la minimum. Și dacă constipația începe să vă deranjeze, încercați să obțineți mai multe proteine din produse pe bază de plante și lactate în loc de carne.
Cum să tratați constipația prelungită la femeile însărcinate
Dacă problemele cu scaunul apar des și sunt de natură prelungită, nu va strica să păstrați acasă un amestec de caise uscate și prune uscate. Pentru a trata constipația, încercați următoarele: seara, turnați un pahar din amestec într-un termos și umpleți-l cu apă clocotită, iar în cursul zilei următoare beți infuzia rezultată. Nici fructele uscate rămase nu trebuie aruncate, este mai bine să le consumați la cină. Cel mai probabil rezultatul vă va mulțumi.
Stil de viață activ
Mișcă-te mai mult, mergi, fă gimnastică pentru gravide, înotă... toate acestea nu numai că îți vor permite să te menții în formă, ci și să stimuleze activitatea activă a intestinelor, ceea ce înseamnă că va fi suficient de eficient pentru a trata constipația.
Dacă toate încercările tale de a vindeca constipația timp de câteva zile nu dau rezultate, un laxativ care poate fi luat de femeile însărcinate va ajuta. Dar trebuie utilizat numai după consultarea unui medic.