1. Asigurați-vă că aerisiți camera înainte de a merge la culcare. Ar trebui să fie cald, dar nu fierbinte. Temperatura optimă este de 18-21°C.
2. Scăldați copilul în baie în fiecare seară. Apa îl va ajuta pe copil să se relaxeze. Uneori, dimpotrivă, copiii pot deveni prea entuziasmați de o astfel de procedură, apoi ștergeți doar picioarele și mâinile copilului cu un burete umed.
3. Dacă copilul nu vrea să adoarmă singur, nu este necesar să-l iei în pat cu tine. Dă-i jucăria lui preferată. Copilului nu se va teme să adoarmă atunci când în apropiere este un prieten de pluș.
4. Copilul doarme neliniștit? Te poți întinde lângă el. Întoarce-l pe o parte, îmbrățișează-l și apasă-l de copil. O astfel de poziție vă va aminti de uter. Acest lucru va permite copilului să revină subconștient la perioada în care s-a simțit complet protejat.
5. Încearcă să nu spui niciodată copilului fraze de genul: „Ce ești, micuțule?”, „Asta e amuzant!”. Frica copilului este destul de reală, iar astfel de comentarii îl vor face să se închidă, iar frica nu va lua rădăcini decât în subconștient.
6. Nu forțați copilul să adoarmă în întuneric total. Cumpărați o lampă de masă, un aplice sau o veche de noapte fără fir. „Următoarea lumină” va ajuta copilul să adoarmă mai liniștit.
7. Nu uita să urmezi ritualurile de culcare: scăldat, masaj, povești de culcare... Amintiți-vă că informațiile pe care copilul le primește înainte de a merge la culcare sunt foarte importante. Se amână în subconștient. Prin urmare, urmărește ce programe se uită înainte de a merge la culcare, controlează-ți emoțiile, arată-ți dragostea.
8. Discutați despre vise cu copilul. Spune-i ce ai visat în copilărie sau noaptea trecută, iar el îți va spune despre visele lui.
9. Muzica placuta si linistitaajută la calmarea și adormirea mai repede. Atunci când alegeți discuri, acordați preferință clasicilor: Mozart, Ceaikovski.
10. Dacă bebelușul s-a trezit dimineața speriat de bufnița de noapte - spală-l. Apa rece îl va înveseli pe cel mic și va uita rapid de un vis urât.
11. De asemenea, puteți cere copilului să deseneze un vis înfricoșător. Când poza este gata, lăsați-l să o mototolească și să o arunce. În acest fel, copilul va alunga, parcă, un vis rău de memorie.